【菜科解读】

陆博，口腔医学博士，副主任医师。

热衷于用简单明朗的文字，为市民普及口腔健康知识，在此呼吁：口腔健康，预防大于治疗！根据《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》，国民牙周健康状况不容乐观。

仅就三四十岁年龄段的居民而言，牙龈出血检出率就高达87.4%，同比上一个十年增长了十个百分点，牙石检出率更是高达96.7%。

家人们，你们日常生活中是不是常常会遇到牙龈发炎、出血等问题？以为只是上火了，不管不顾，结果延误了最佳治疗时机，发展成严重的牙周炎，导致牙齿松动、脱落等。

所以，我们千万千万要重视它。

那么牙龈出血的原因有哪些呢？让我们接着往下看～

一、细菌侵袭，牙结石堆积

口腔内有700多种细菌，绝大多数是口腔常驻菌群，在每日有效刷牙的时候不易引起牙周发炎，但遗憾的是绝大多数人即使很努力，也不能完全消除牙面上的细菌。

随着时间延长，逐渐形成软垢和结石，进一步促进细菌的堆积，导致牙龈发炎和牙龈出血，因此，定期的牙周检查和治疗是非常有必要的。

二、不良修复体、义齿压迫等

粗制滥造的修复体、磨损严重的假牙、违规进行的口腔美容诊疗操作，如最近两年较火的美牙贴面等，均会伤害脆弱的牙龈软组织。

三、不正确的刷牙方式

不正确的刷牙方式也会导致牙周组织的损伤，进而导致一系列牙周问题。

使用硬毛牙刷、暴力刷牙、刷牙方式不当、槟榔中的粗纤维等都会损伤牙龈软组织，导致出血、继发性炎症等。

四、全身疾病因素

某些全身性疾病因素，诸如血友病、白血病、肝炎和妊娠激素变化等都会引起口腔并发症，表现为牙龈的自发性出血。

（肝炎）（妊娠激素变化）那我们有什么好的解决办法呢？

一、保持口腔卫生：牙刷、牙线用起来

冲牙器不能代替牙刷、牙线等机械清洁用具！单纯依靠漱口水、冲牙器、漱口水等不能去除牙面上附着的牙菌斑。

因此使用恰当的中等软度牙刷、制作良好的牙线清洁牙面、牙缝是去除菌斑堆积的有力手段，个人推荐可以使用软毛、小头的牙刷，定期更换为佳。

二、正确刷牙的方法（巴氏刷牙法）

刷牙时要养成仔细认真的习惯，巴氏刷牙法其实很简单，也适合绝大多数人群，可以分为以下3步：（1）牙刷和牙面成45°角，面朝牙龈45度角刷牙齿内外侧面牙刷置于牙齿和牙龈交界处，刷毛和牙龈呈45度角，微微用力，让刷毛部分进入牙龈沟。

先刷上、下排牙齿的外侧面（唇颊面），再刷牙齿的内侧面（即舌侧面），这样可以保证同时刷到牙龈和龈沟。

（2）小幅度震颤并拂刷水平震颤清颗牙龈污垢牙刷每次覆盖2-3颗牙齿，来回移动牙刷，水平轻微震颤10次左右，向上提拉轻刷，然后再刷下一组，把牙龈沟里的污垢都清理出来。

（3）刷到牙齿的每个侧面，最后别忘了刷舌苔需顾及到每个咬合面刷牙不仅要刷外侧面和内侧面，还要仔细刷到牙齿的咬合面，每个面都刷完后，最后不要忘记轻刷舌苔。

整个刷牙过程最好不要少于3分钟，做到动作轻柔，仔细耐心就OK了。

三、正确使用牙线

以下教大家一种使用牙线的方法，如果觉得比较难，个人也推荐直接在超市里买那种独立包装的牙线，一边类似于牙签，一遍有牙线，使用方便哟~*特别提醒：牙线为一次性用品，勿重复使用！

四、定期口腔健康检查、洗牙

当发现牙龈长期出血后，应当抽个时间去专业的口腔机构做一个口腔健康检查，另外要保持至少一年洗一次牙吧，能非常有效的预防很多牙齿的疾病，俗话说的预防大于治疗就是胜在于预防啊！还想了解？拔牙 洗牙 种牙等更多口腔健康小知识吗？关注我的头条号就告诉你！知识不易，且看且记哈~

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。

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