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西方的“灰姑娘”与她们相比，就要蔼然失色许多。

也可以说，她们是古代东方版的“灰姑娘”： 1、： 我国历代以来，用以形容女子的美貌，没有人出西施之右，可以说，她也是历代美女里明确最大的。

就这么一个春秋时期普通的浣纱女，为什么就这么出名呢? 西施生逢乱世，当时她的祖国越国，被征服而成了臣属。

越国的，也是偶然间发现了西施的美丽，于是请她以家国为重，入了吴宫。

我们由此可见，西施以一个弱质女流，却担当起国恨家仇之重任。

后来的情节发展，也正如我们大家所熟悉的一样，夫差沉迷于西施的美丽，国事渐荒，勾践，最后终于恢复河山，一洗前耻。

的西施，却因为“”之身，被勾践装入麻袋，沉入江底。

我认为，后世之所以这么称道西施，这是因为她为家为国之义，正是我们中华民族千百年最坚韧的传承，也更是我们民族有别于世界其他民族的最闪亮之处。

于是，即使对女子贞洁那么重视的封建朝代，她的事迹，依然被大家所传颂。

2、： ，我国历史上唯一不因“开国”而挤身“五大帝皇”的。

他最伟大之处，莫过于打败匈奴，从此获得我国北方的相对安定。

然而，汉武帝之所以能够打败匈奴，与他的文治武功有关，但有一个比较隐晦的原因：卫子夫。

因为汉室朝廷2位千古名将——卫青和霍去病，都是卫子夫的亲人。

千百年来，我们中华民族，只要说到保家、，几乎就不能避开这对甥舅。

卫子夫，甚至连父亲是谁都不知道，这“卫”还是母姓，即便如此，她母亲也不过是平阳侯府的歌女。

18岁的汉武帝去平阳侯府，看望姐姐，一眼就看中了18个歌女中的卫子夫，并就地宠幸了她，随即被召入宫。

再后来，卫子夫还机缘凑巧地成了皇后。

从18岁入宫到“”自杀，卫子夫雄踞皇后宝座长达38年之久。

从歌姬之女到汉武帝之皇后，卫子夫的“灰姑娘”经历，最是传奇。

3、： 王昭君出生在湖北秭归，家里可是的农家。

如果一定要说王昭君的身世背景有一些特别之处，那就是和是同乡，能否说，一方水土养一方人，于是这王昭君也是之人? 汉明帝时，王昭君被选为宫女，可入宫三年也未能见到汉明帝。

刚好，这时匈奴向汉庭提出“和亲”。

要说，这匈奴自古至汉，都是北方最大的威胁，汉明帝对匈奴和亲的主张自然不敢反对。

于是便在后宫随意挑选未宠幸的宫女，作为名义上的汉家“公主”远嫁匈奴。

汉明帝接受了这名不见经传的小宫女之请，可最后见到王昭君本人时，才知道这是一个埋没多年的“绝色”。

于是一怒之下，怒斩画师。

可斩了画师也只能出口恶气，并不能改变王昭君远嫁的事实。

有“落雁”之美的王昭君，到底是嫁给了匈奴单于，获得了单于的宠爱，并生有一子，过上了幸福的生活。

可是后来，老单于死后，根据当地的习俗，她又嫁给单于的儿子，并再育有两个女儿。

11年之后，小单于又死了，33岁王昭君才未再嫁，直到53岁老死穷边，葬于大黑河之畔。

后世称赞她的美貌是“落雁”，但是，我们是否发现，大雁主要是边塞地区的常见之物，是否，关于她的赞誉，其实本来就来源于匈奴呢? 4、： ，生逢“唐宗宋祖”的唐太宗年代，山西文水的普通人家出生，14岁选入后宫，成了李世民的“才人”，也就是妃子。

但这武才人可，看的深远。

深知垂垂老矣的李世民并不足以成为自己的终身依靠，竟然勾搭上了太子，以图在李世民自己不至于守寡冷宫。

确如她所算，唐太宗驾崩之后，太子李治当了皇帝，成了唐高宗。

“庶母”身份的武则天，以她无人能及的手腕运作，不但嫁给了李治，还成为了皇后。

命运更对她青睐有加，因为唐高宗身体虚弱，经常头痛脑热的，这朝中大事，竟然多数拜托武则天处理。

这就是李唐江山之危的祸根。

高宗驾崩之后，武则天的两个儿子先后成了傀儡皇帝，可武则天不过瘾啊，公元690年，即武则天66岁的时候，正式登基，成为我国历史上第一位正宗的女皇帝。

公元705元正月，武则天还政于李唐，同年12月，81岁的武则天死了，这个年纪，在古代那是非常之高寿。

后世对她的评价，基本是：聪慧过人，手腕灵活，，爱恨鲜明。

从民间女子到至高无上的皇帝，武则天这个“灰姑娘”，走出了一条千古无人重复之路。

5、杨玉环： 杨玉环祖上倒是官宦之家，只是到她父亲一代早已没落，成了普通人家的女儿。

父亲早丧后，杨玉环不得不寄养到了叔叔家里。

正是这段寄人篱下的岁月，成就了她灿烂夺目的一生。

因为叔父住在长安城里，故有机会接近权贵，而盛唐之时，男女贵贱之分也不似宋后的严格。

故15岁之时，杨玉环价嫁给了寿王，正式跳出农门。

如果就这么结束了，那杨玉环就真的是一个的“灰姑娘”了。

但是，阴差阳错之下，杨玉环被当时的皇帝公公——相中了，惊为天人。

不知杨玉环自己的感觉如何，反正随之而来的出家为尼、再到入宫被封贵妃，倒是一路顺风。

表面上，成儿媳成了贵妃的杨玉环，确实过了好些年风光日子。

唐玄宗对她格外恩宠，三千后宫之爱加之于她一身，于是，连带娘家，一时天下风头无二。

虽然唐玄宗对她很宠爱，可毕竟年事已高，凡事总有力不从心的时候，若不然，杨玉环与的有染之传闻，岂能平地风波? 如果只是传闻两人有染，也只是花边新闻。

可悲剧的是，后来安禄山发生“”，在大唐江山面前，恩爱的三郎唐玄宗，终于露出了本来面目：要江山、不要美人。

于是，杨玉环于马嵬坡下。

通过我国古代这五个“灰姑娘”的故事，我们可以得出一个结论：之所以成为“灰姑娘”，可能起决定作用的有两方面：外貌和心地，外貌当然得美丽，心地就多方面了，大部分是高尚的爱国情怀，比如西施和王昭君，以及卫子夫。

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运动需循序渐进，结合医疗指导缓解疼痛并预防复发。

1. 游泳是腰间盘突出患者的理想选择。

水的浮力减轻压力，自由泳和仰泳能拉伸脊柱，蛙泳需注意避免腰部过度反弓。

每周3次，每次30分钟为宜，水温保持在28-32℃。

2. 瑜伽中的猫牛式、式能温和牵拉脊柱。

仰卧抬腿锻炼腹横肌，侧平板支撑增强腰方肌。

避免深度前屈和扭转体式，每个动作保持15秒，每天练习20分钟。

3. 平地快走激活多裂肌，建议穿缓冲鞋，步幅缩小，速度控制在能正常说话的程度。

初期每次15分钟，逐渐延长至40分钟，腰椎前凸明显者可使用护腰。

4. 康复训练重点强化核心肌群。

死虫式对抗腰椎间盘压力，鸟狗式提升动态稳定性，臀桥改善骨盆前倾。

每组10-15次，做3组，疼痛时立即停止。

腰间盘突出运动需遵循无痛原则，急性期应卧床休息。

所有锻炼前进行5分钟热敷，结束后冰敷15分钟。

合并椎管狭窄者避免后伸运动，骨质疏松患者谨慎选择游泳水温。

建议在康复治疗师指导下制定个性化方案，配合牵引治疗和神经松动术效果更佳。

定期复查MRI观察突出物变化，运动后持续疼痛超过2小时需调整训练计划。

散结节的最佳锻炼方法 回答：散结节的最佳锻炼方法是结合有氧运动和力量训练，同时注意拉伸和放松，以促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善结节症状。

建议选择慢跑、游泳、瑜伽等运动，并配合针对性的力量训练和拉伸动作。

1. 有氧运动是散结节的重要方式。

慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以促进全身血液循环，帮助代谢废物排出，缓解肌肉紧张，减少结节的形成。

每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，可以有效改善身体状况。

2. 力量训练有助于增强肌肉力量，减少肌肉疲劳和紧张。

针对结节部位进行局部力量训练，如肩颈部位的哑铃侧平举、背部划船等，可以增强肌肉的支撑力，减少结节复发的风险。

每周进行2-3次力量训练，每次20-30分钟。

3. 拉伸和放松是散结节的关键。

瑜伽、普拉提等运动可以帮助拉伸肌肉，缓解肌肉紧张，改善结节症状。

特别是针对结节部位的拉伸动作，如肩颈部位的颈部拉伸、背部猫式拉伸等，可以有效缓解局部肌肉紧张。

每天进行10-15分钟的拉伸和放松练习。

4. 注意运动强度和频率。

散结节的锻炼应循序渐进，避免过度运动导致肌肉损伤。

根据个人身体状况，合理安排运动强度和频率，避免长时间保持同一姿势，注意休息和恢复。

5. 结合生活习惯调整。

除了锻炼，保持良好的坐姿、站姿，避免长时间低头、久坐等不良习惯，也有助于减少结节的形成。

同时，注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，促进肌肉修复和健康。

散结节的最佳锻炼方法是通过有氧运动、力量训练和拉伸放松相结合，改善血液循环，缓解肌肉紧张，减少结节症状。

坚持科学锻炼，结合良好的生活习惯，可以有效预防和缓解结节问题。

甲状腺结节锻炼消失了 回答：甲状腺结节通过锻炼消失可能与生活方式改善、代谢调节和免疫系统增强有关。

治疗方法包括适度运动、饮食调整和定期复查。

甲状腺结节是甲状腺组织内的异常增生，多数为良性，但需关注其变化。

适度运动如快走、游泳、瑜伽有助于促进血液循环和代谢，可能对结节消退有一定帮助。

饮食方面，建议增加富含碘的食物如海带、紫菜，同时减少高脂肪、高糖食物的摄入，保持均衡营养。

定期复查甲状腺功能和超声检查，确保结节无恶性变化。

心理调节也很重要，保持积极心态，避免过度焦虑和压力，有助于整体健康。

如果结节持续增大或出现不适症状，应及时就医，医生会根据具体情况建议药物治疗、微创消融或手术治疗。

甲状腺结节的管理需要综合措施，结合运动、饮食和医疗干预，才能达到最佳效果。

抽动症适合剧烈运动吗 回答：抽动症患者不适合进行剧烈运动，应以温和、适量的运动为主，避免加重症状。

抽动症是一种神经系统疾病，表现为不自主的肌肉抽动或发声，剧烈运动可能刺激神经系统，导致症状加剧。

适合的运动包括散步、瑜伽、游泳等，这些活动有助于缓解压力、改善情绪，同时对身体负担较小。

1、遗传因素：抽动症可能与遗传有关，家族中有抽动症病史的人群患病风险较高。

虽然遗传因素无法改变，但通过健康的生活方式可以降低症状的严重程度。

建议定期进行身体检查，关注心理健康。

2、环境因素：外部环境对抽动症患者的影响较大。

噪音、压力、情绪波动等都可能诱发或加重症状。

患者应尽量避免嘈杂的环境，保持心情平和。

可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助缓解紧张情绪。

3、生理因素：抽动症患者的神经系统较为敏感，剧烈运动会增加神经系统的负担，导致症状加剧。

温和的运动如散步、瑜伽、游泳等，不仅能促进血液循环，还能帮助患者放松身心，改善症状。

4、外伤：头部或颈部的外伤可能诱发或加重抽动症。

患者在进行运动时应注意安全，避免剧烈碰撞或摔倒。

可以选择低风险的运动项目，如太极、普拉提等，这些运动对身体的控制要求较高，有助于提高身体的协调性。

5、病理因素：抽动症可能与其他神经系统疾病或心理疾病相关，如多动症、焦虑症等。

患者在运动前应咨询制定适合的运动计划。

药物治疗如氟哌啶醇、利培酮等可以帮助控制症状，但需在医生指导下使用。

抽动症患者应避免剧烈运动，选择温和、适量的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，有助于缓解症状、改善身心健康。

同时，注意环境、情绪管理，必要时寻求专业医疗帮助，制定个性化的治疗方案，帮助患者更好地控制病情。

腋下不运动出汗还有狐臭 回答：腋下在不运动的情况下出汗并伴有狐臭，这种情况可能让人感到困扰。

通常，这可能与遗传因素、汗腺分泌旺盛、细菌感染等有关。

为了更好地处理这个问题，建议您及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。

1、遗传因素可能是造成狐臭的一个主要原因。

如果您的父母中有一方或双方有狐臭，那么您出现类似症状的概率会较高。

这种情况下，保持良好的个人卫生习惯非常重要。

虽然遗传因素无法改变，但通过勤洗澡和保持腋下干燥，可以有效减轻症状。

2、汗腺分泌旺盛也是引发腋下出汗和狐臭的常见原因。

特别是在炎热的夏季或食用辛辣食物后，这种情况可能会加剧。

为了缓解症状，建议多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果和西红柿，以补充身体所需的水分。

3、细菌感染可能是另一个导致狐臭的因素。

如果平时不注意个人卫生，比如不勤洗澡或不常更换衣物，细菌就容易滋生并侵袭腋下皮肤。

此时，可以在医生的建议下使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏等药物进行治疗。

4、穿着过紧的衣物或长期处于闷热的环境中，也可能导致腋下出汗和狐臭。

选择透气性好的衣物，并尽量避免长时间处于高温环境中，能够有效减少出汗。

在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯至关重要。

勤洗澡、勤换衣物，并在饮食上尽量选择清淡的食物，减少辛辣刺激食物的摄入，都可以帮助改善腋下出汗和狐臭的问题。

如果您对此仍感到困扰，建议咨询专业医生以获得更为精准的治疗方案。

腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼？ 回答：腰椎滑脱的患者是需要有实施腰椎核心肌群力量的锻练，可以大幅提高腰椎关节稳定性，减缓腰痛病变的扩张。

可以在活动治疗师指导下实施体质的检验，制订活动救治计划。

可以做桥式活动，飞燕动作以及深蹲，溜冰等。

平时不要弯身，不要长时间久坐，改正错误不良的生存姿势。

需要强调的是避免经常住在潮湿的环境中，多到户外晒太阳，吃一些含有钙元素的食物，避免挑食。

肠胃炎可以做什么运动 回答：肠胃炎可以适当的进行一些慢跑或者是游泳，一般能够增加腹肌的锻炼也能够提高身体的免疫力，通常能够减少疾病的发病几率以及发病的次数，而且对身体也比较好。

患上肠胃炎通常会出现腹痛以及腹泻的症状，有时还会伴随食欲不好和烧心等症状。

可以配合医生服用促进胃动力的药物治疗，也可以服用保护胃黏膜的药物改善，在平时还应注意饮食清淡，尽量不要吃刺激性食物。

腰间盘突出，尿多。

尿频，高血压怎么办？ 回答：考量是再次出现了植物神经功能紊乱，并且再次出现了一连串的症状，需要有做甲状腺激素功能仔细检查，有可能是再次出现了甲亢的情况，而如果再次出现了尿急尿频，并且再次出现了泌尿系统感染，可以动用消炎药物救治，如果再次出现了腰突疼痛，可以动用微波救治。

再次出现了高血压病，需要有而且钙通道阻滞剂救治。

特别注意不要食过多的油脂类的食物，多吃新鲜的水果，做好个人防护。

腰间盘突出锻炼方法有哪些 回答：腰椎间盘突出症的主要症状是腰痛、活动受限，纵然这样也可以锻炼。

首先腰椎间盘突出症受凉是诱发因素，平时可以反复搓腰，具体做法是双手在两侧的腰部进行揉搓，直到手掌发热为止，频率为每分钟120次以上。

也可以做退走锻炼，找一个空旷地带，进行退步走，速度不宜过快，每分钟60步就可以，这种锻炼方法对于下肢松弛肌肉有一定作用。

腰椎间盘突出患者锻炼方法最好避开急性期，急性期锻炼很可能导致症状加剧。

腰间盘突出锻炼方法有哪些 回答：腰椎间盘突出症的主要症状是腰痛、活动受限，纵然这样也可以锻炼。

首先腰椎间盘突出症受凉是诱发因素，平时可以反复搓腰，具体做法是双手在两侧的腰部进行揉搓，直到手掌发热为止，频率为每分钟120次以上。

也可以做退走锻炼，找一个空旷地带，进行退步走，速度不宜过快，每分钟60步就可以，这种锻炼方法对于下肢松弛肌肉有一定作用。

腰椎间盘突出患者锻炼方法最好避开急性期，急性期锻炼很可能导致症状加剧。

腰间盘突出需要做哪些检查确诊 回答：腰间盘突出，现在咱们医疗手段发展，不仅有X光机，还有CT、核磁共振，像这些都是比较精密的检查，这样我们通过患者的病史体征，这些检查，大致初步判断他的病变部位，再通过CT核磁和X光，也能进一步地印证，确认这个发生病变的部位，比过去要更加的精准直接达到患者的责任腰椎的部位。

腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办盘 回答：腰间盘突出压迫神经引起的腿疼，是临床常见症状之一，一般可以做一些针灸、推拿按摩、牵引等治疗，就能明显减轻病变部位对神经的压迫，从而改善腿疼、腿麻木的症状。

但也有一些压迫比较严重的，保守治疗效果不明显，必要时可以通过手术来治疗。

此外还可以口服一些活血化瘀、通络止痛的中成药，如三七片、痹祺胶囊、活络丹等。

以上药物均应在医生的指导下服用。

腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？ 回答：腰椎间盘突出的患者可以决定拉拉单杠，拉单杠能拉宽椎间隙，也可以决定做个小飞燕和5点撑持，这两个动作可以锻练腰部的肌肉，同样可以增进薄弱的髓核回纳，效果是非常好的，另外在腰椎间盘突出复发的时候可以到医院里面去做个物理救治，比如说针灸针灸和吸扯，可以救治和纾解症状。

膝关节骨性关节炎患者运动应注意什么 回答：膝关节的骨性关节炎，主要是我们长期的关节磨损造成的骨质增生，所以运动就要避免膝关节的负重的剧烈运动，例如爬山、羽毛球、乒乓球等。

采取骑自行车的运动是改善他的肌肉，肌肉的力量增强，骨关节受力减少。

游泳在运动的时候非常重要，要循序渐进、因地制宜。

艾灸对腰间盘突出有帮助吗 回答：艾灸对腰间盘突出的相关症状，有一定的缓解作用。

但是艾灸对于腰间盘突出只是起到了一定的辅助治疗作用，不能从根本上解决患者腰间盘突出的问题。

艾灸主要是通过对患者相关穴位的刺激，起到通络止痛、活血化瘀的作用。

并且可以改善患者的局部血液循环，从而缓解由于腰间盘突出引起的患者腰部疼痛，以及其他不适症状。

如果患者在腰椎间盘突出的急性发病期，不能够单纯依靠艾灸改善症状，必须通过按摩、艾灸、针灸以及服用相关药物等综合疗法，缓解患者的腰间盘突出相关症状。

平时的生活当中，患者也要对生活习惯进行相应纠正。

肝肾阴虚可以加强锻炼吗 回答：肝肾阴虚患者平时的时候可以锻炼，但是不建议加强锻炼，因为过度的劳累有可能会导致患者出现肝肾阴虚的现象加重，平时的时候适当的锻炼身体，可以帮助肝肾阴虚更快的恢复，或者是在医生的指导下，通过口服药物的方式，也可以有效的治疗肝肾阴虚引起的症状。

腰间盘突出忌口吗 回答：腰椎间盘突出主要是由于外伤或腰椎本身的退行性变，后来由于长期繁重的体力劳动，过度的弯曲和疲劳会导致椎间盘突出，其主要症状是引起腰骶部疼痛。

这主要取决于平时注意休息，不能工作过度，比如注意不要做太重的体力劳动，如弯腰、负重或者一些紧急的提重物。

如果说平时生活中在饮食上有注意的问题，就是尽量少吃刺激性食物。

椎间盘突出和腰间盘突出有什么区别 回答：腰腰椎间盘凸起症症是较为普遍的疾患之一，关键是由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），更加是髓核，有不一样水平的退行性转变后，在外力因素的效果下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂的地方凸起（或脱出）于后方或椎管内，造成相邻脊脊髓的连接部遭受刺激或压迫，进因此发生腰部疼痛，一侧人体下肢的血管或双人体下肢的血管麻痹、疼痛等一系列临床病症。

运动后血压会升高吗 回答：运动后血压会升高，这是种正常的生理现象。

当运动时会引起心率增加，脉搏、射血量也会有明显的增加，这些因素都会影响到血压，血压在运动过程中以及运动后都会引起升高。

在休息后，血压就会降到较平稳的状态。

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，通常所说的血压就是体循环的动脉血压，在人体运动以后会出现血压升高，引起血压的影响因素有很多，首先有脉搏输出量，血管的外周阻力、心率、动脉壁的血管弹性、循环血量以及血管容量。

所以在运动后出现血压暂时升高，不要过度担心，这属于正常现象。

肢体运动障碍的手术治疗有哪些 回答：现在也是多种多样的，有些像小儿麻痹症引起的下肢的变形、畸形，我们现在最常见的就是脚矫形手术，还有就是马蹄内翻足。

有些是微创的通过肌张力调整术，还有神经微创阻滞，它可以通过肌力的转移，它可以调整我们肌力的平衡，改善我们的畸形。

还有比如说有些骨关节的畸形，我们就要通过一些截骨，通过的手术方式也比较多。

如果单一性的没有出现骨关节的一些变型，是颅脑神经损伤导致的肌张力痉挛性增高，我们也可以通过颅内微创的手术，治疗这种肌张力障碍的手术。

膝盖运动损伤怎么恢复 回答：膝盖运动损伤就包括很多，它可以包括半月板损伤包括髌骨软骨的损伤，包括骨性的关节炎，包括滑膜囊的损伤等或者是侧周边的侧副韧带的损伤，或者前交叉后交叉、韧带损伤等，这都是这些都包含在膝关节损伤的范围内，但是不管哪一种损伤我们可以通过相应的体格检查，或者影像检查，确定他不需要手术治疗可以进行保守治疗的时候，我们会进行制定每个人制定不同的运动处方来进行康复治疗，那康复治疗的最主要的目的就是促进他局部的力量，肌肉的力量，比如股四头肌的力量，比如股头肌肌群的力量，通过这些肌群的力量的增强来达到对关节的提高，对关节的保护的功能能力。