【菜科解读】

立夏，作为夏季的第一个节气，标志着炎炎夏日的正式开始。

此时，自然界万物繁茂，人体阳气渐盛，养生保健显得尤为重要。

以下是一些立夏时节的饮食养生建议，帮助您安然度过炎热夏季。

一、立夏时节的首选食物

蛋类相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。

特别是夏天易出现心火旺，可以吃偏凉性的鸭蛋来缓解，它不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。

二、立夏节气推荐两个应季汤

随着空气中湿度加大，人体也容易感觉沉重、困倦，因此，饮食上应注意益气养阴，健脾除湿。

给大家介绍两个应季汤：

1、益气养心粥

太子参30克，山药30克，莲子（莲心）30克，粳米200克，洗净后同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。

有健脾益气，养阴清心的功效。

2、麦冬芦根汤

鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克，放入杯中，倒入沸水，加盖焖10分钟即可饮用，也可一同煎水服用。

对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。

三、立夏节气多尝三鲜

1、苋菜

苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质，不仅能增强体质、提高机体免疫力，还有减肥排毒、补气养血的功效。

2、黄瓜

黄瓜性凉，入脾、胃、大肠经，具有除热利水、清热解毒的功效，其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。

3、蒜苔

蒜苔性温，具有温中、补虚、调和脏腑的功效。

蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。

四、适合夏天吃的应季水果

1、樱桃

樱桃的钾含量也较高，对稳定血压很有帮助。

同时，樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。

挑选樱桃时，要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。

2、草莓

草莓有解暑清热、润肺生津的作用，人口干舌燥，咽喉不舒服，吃点草莓可以起到缓解作用。

草莓最好在饭后吃，因其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，并预防痔疮、肠癌的发生。

3、青梅

青梅口感酸甜，能促进唾液腺分泌更多的腮腺素，腮腺素是一种内分泌素，被称为“返老还童素”，它可以促进全身组织和血管趋于年轻化，保持新陈代谢的节律，有美肌美发之功效。

4、桑葚

桑葚形如肾脏，益肾而固精，久服乌发明目，是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。

桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力，还有延缓衰老、美容养颜的功效。

温馨提示：桑葚虽然营养价值高，但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。

减肥期间能不能碰瓜子及减肥期哪些食物不能吃

瓜子是一种常见的坚果类食物，也是人们喜爱的零食之一，它呈椭圆形，外壳硬而光滑，内部则是一颗颗香甜可口的种子。

瓜子的种类非常多样，主要有西瓜子、葵花子、南瓜子等，其中，西瓜子最为常见 ，最近网传减肥不能碰...

2024-05-05 10:34阅读全文 >>

比陈醋还伤骨骼的3种食物尽早撤下餐桌

骨质疏松症和平时的饮食习惯有很大的关系。

因此呢，我们在这里提醒大家：快停止吃下面这些食物，比陈醋还伤骨头，尽快撤下桌。

一、易造成 骨质疏松症 的食物 1 、 香菇 香菇作为生活中常见的一种菌类食物，营养成分比较...

2024-05-05 10:26阅读全文 >>

减肥期间可以顿顿吃水煮青菜吗

在减肥的征途中，很多人会误入极端饮食的误区，比如认为 顿顿水煮青菜是快速瘦身的捷径。

诚然，蔬菜因其低热量、高纤维的特性，确实是减肥餐单上的明星，但单一依靠水煮青菜来支撑每日营养需求，不仅难以持久，还可能对...

2024-05-04 13:52阅读全文 >>

都说咸菜致癌为什么老一辈经常吃却没事

说到咸菜，相信大家都很熟悉。

咸菜是指用食盐等调味料腌渍一定时间后的蔬菜，有较强的咸味，可长期保存，常见的有腌黄瓜、酸豆角、榨菜等。

咸菜含盐量高、且腌制过程中会产生亚硝酸盐，因此咸菜被归属于 1 类致癌物，长...

2024-05-03 06:48阅读全文 >>

五月佳肴品味皮皮虾的黄金时节

随着初夏的微风轻轻吹拂，五月份悄然成为享受海鲜盛宴的绝佳时机，而在这众多海味之中，皮皮虾以其独特的风味和丰富的营养价值，成为了众多食客的首选。

在这个季节里，皮皮虾正值产卵期，肉质饱满，膏黄丰富，口感滑嫩...

2024-05-02 02:35阅读全文 >>

伤肝水果被揪出不少人还觉得是养生果

众所周知，肝脏是人体的重要器官，肝脏的健康非常重要，平时生活中，我们经常会吃一些水果，适量吃水果确实对身体有一定的好处，但是有些水果如果过量食用，可能会对肝脏造成一定的负担，尤其是对那些含有较高糖分和某...

2024-05-01 12:17阅读全文 >>

夏季多吃这3瓜利尿排毒还消肿

算算日子，这个周末就是夏天的第一个节气了，立夏。

五月是春夏交替的季节，气温升高，天气湿热，容易出汗。

民间有话： 夏不进补，底气不足 ，此时正是进补的好时机，以补充身体因出汗而流失的能量，避免疲乏无力。

夏季...

2024-04-29 08:52阅读全文 >>

这5种食物胆固醇含量极高千万别多吃

在追求健康生活的今天，胆固醇成为了许多人关注的焦点。

胆固醇过高不仅会增加心脑血管疾病的风险，还可能对身体造成各种不良影响。

因此，了解哪些食物胆固醇含量较高，并合理调整饮食习惯，就显得尤为重要。

今天，我们...

2024-04-29 08:15阅读全文 >>

春夏鲜榨果蔬汁轻盈享瘦的自然馈赠

随着春夏温暖阳光的到来，我们不仅迎来了大自然的勃勃生机，也是身体渴望清新与净化的季节。

此时，一杯杯色彩斑斓、营养满满的鲜榨果蔬汁，不仅能够为身体注入活力，更是减肥养生的理想选择。

本文将为您介绍几款适合春...

2024-04-28 08:02阅读全文 >>

减肥人士可以天天吃玉米吗哪些人要尽量少吃玉米

在追求健康与美丽的过程中，饮食扮演着至关重要的角色，而玉米作为广受欢迎的粗粮之一，常常被纳入减肥饮食计划中。

那么，天天吃玉米真的能减肥吗？又有哪些人群需要注意玉米的摄入呢？让我们一起揭开玉米减肥的真相，...

医保哪些费用可以报销

本文将详细介绍医保报销范围，包括药品、诊疗项目、服务设施等，让您一目了然，轻松掌握报销要点。

下面随菜科网小编一起了解详情。

济南医疗保险可以在什么范围内报销？医疗保险报销范围主要包括以下几类费用：1.基本医疗保险诊疗项目报销基本医疗保险诊疗项目应符合以下条件：临床诊疗必须、安全有效、费用适宜。

由物价部门制定了收费标准。

由定点医疗机构为参保人员提供的定点医疗服务范围内。

属于基本医疗保险支付部分费用诊疗项目目录以内的，先由参保人员按法规比例自付后，再按基本医疗保险的法规支付。

属于职工基本医疗保险不予支付费用诊疗项目目录以内的，职工基本医疗保险基金不予支付。

2.基本医疗保险药品报销甲类药品：全国基本统一、能保证临床治疗基本需要的药物，这类药物的费用纳入基本医疗保险基金给付范围，并按基本医疗保险的给付标准支付费用。

乙类药品：先由职工支付一定比例的费用后，再纳入基本医疗保险基金给付范围，并按基本医疗保险给付标准支付费用。

乙类药物目录由各省、自治区、直辖市根据自身情况调整。

以下药品不在基本医保报销范围：主要起营养滋补作用的药品。

部分可以入药的动物及动物脏器，干（水）果类。

用中药材和中药饮片泡制的各类酒制剂。

各类药品中的果味制剂、口服泡腾剂。

血液制品、蛋白类制品（特殊适应症与急救、抢救除外）。

社会保险有关部门法规基本医疗保险基金不予支付的其他药品。

3.基本医疗服务设施报销基本医保医疗服务设施费用的报销涵盖了参保人员在接受诊断、治疗和护理过程中必须的生活服务设施，主要包括住院床位费或门（急）诊留观床位费。

基本医疗保险基金不予支付的生活服务项目和服务设施费用，主要包括：就（转）诊交通费、急救车费。

空调费、电视费、电话费、婴儿保温箱费、食品保温箱费。

陪护费、护工费、洗理费、门诊煎药费。

膳食费。

文娱活动费以及其他生活服务费用。

4.其他的报销范围抢救期间医疗费用：原则上医疗费用按医保标准执行，但需对合理的、必要的自费药品和进口药品等进行审核。

住院期间医疗费：包括床位费、治疗费、护理费、手术费、检查费等，但需根据医保方案进行审核，与伤情无关的费用不予赔付。

康复理疗费：按当地医保标准执行，原则上不得超过法规项目数量，医保范围以外的康复理疗不予赔偿。

救护车费：按当地卫生部门及物价部门核定的标准计算。

续医费：必须在出院证明或诊断证明上主管医生有记录需要继续治疗或定期复查或记录了后续治疗费用，同时被保险提供的赔偿支付凭证上记录已经支付了后续费用的才可审核续医费。

审核续医费根据病情需要，对明显超出病情需要的不予赔偿。

另外，恶性肿瘤放射治疗和化学治疗、肾透析、肾移植后服抗排异药的门诊医疗费用也纳入医保报销范围。

注意事项医保报销范围可能因地区、医保类型（如职工医保、居民医保等）以及具体方案调整而有所差异。

参保人员在使用医保时，应提前了解当地的医保方案，以便更好地享受医保待遇。

如有任何疑问或需要进一步的帮助，咨询当地的医保经办机构或相关部门。

兰州医保可以报销哪些费用呢

本文将全面介绍最新的医保报销范围，涵盖基本药品目录、诊疗项目目录、服务设施目录等，让您紧跟方案动态。

下面随菜科网小编一起了解详情。

兰州医保能够报销哪些费用？医疗保险的报销范围主要包括基本医疗保险药品、基本医疗保险诊疗项目及基本医疗服务设施三个方面。

以下是社保医疗保险报销范围的具体内容：1.基本医疗保险诊疗项目报销诊疗项目必须符合有关法规的《基本医疗保险诊疗项目范围》，临床诊疗必须安全有效、费用适宜，由物价部门制定收费标准，并由定点医疗机构为参保人员提供定点医疗服务。

属于基本医疗保险支付部分费用诊疗项目目录以内的，先由参保人员按法规比例自付后，再按基本医疗保险的法规支付。

属于职工基本医疗保险不予支付费用诊疗项目目录以内的，职工基本医疗保险基金不予支付。

2.基本医疗保险药品报销甲类药品：全国基本统一、能保证临床基本需求的药物，这类药物的费用纳入基本医疗保险基金给付范围，并按基本医疗保险的给付标准支付费用。

乙类药品：先由职工支付一定比例的费用后，再纳入基本医疗保险基金给付范围，并按基本医疗保险给付标准支付费用。

乙类药物目录由各省、自治区、直辖市根据自身情况调整。

不在基本医保报销范围的药品如下：主要起营养滋补作用的药品。

部分可以入药的动物及动物脏器、干（水）果类。

用中药材和中药饮片泡制的各类酒制剂。

各类药品中的果味制剂、口服泡腾剂。

血液制品、蛋白类制品（特殊适应症与急救、抢救除外）。

社会保险有关部门法规基本医疗保险基金不予支付的其他药品。

3.基本医疗服务设施报销涵盖由定点医疗机构提供的，参保人员在接受诊断、治疗和护理过程中所必须的生活服务设施，主要包括住院床位费或门（急）诊留观床位费。

基本医疗保险基金不予支付的生活服务项目和服务设施费用，主要包括：就（转）诊交通费、急救车费。

空调费、电视费、电话费、婴儿保温箱费、食品保温箱费。

4.其他的报销范围抢救期间医疗费用：原则上医疗费用按医保标准执行，但需对合理的、必要的自费药品和进口药品等进行审核。

住院期间医疗费：包括床位费、治疗费、护理费、手术费、检查费等，但需根据医保方案进行审核，与伤情无关的费用不予赔付。

康复理疗费：按当地医保标准执行，原则上不得超过法规项目数量，医保范围以外的康复理疗不予赔偿。

救护车费：按当地卫生部门及物价部门核定的标准计算。

续医费：必须在出院证明或诊断证明上主管医生有记录需要继续治疗或定期复查或记录了后续治疗费用，同时被保险提供的赔偿支付凭证上记录已经支付了后续费用的才可审核续医费。

审核续医费根据病情需要，对明显超出病情需要的不予赔偿。

另外，恶性肿瘤放射治疗和化学治疗、肾透析、肾移植后服抗排异药的门诊医疗费用也纳入医保报销范围。

注意事项医保报销范围可能因地区、医保类型（如职工医保、居民医保等）以及具体方案调整而有所差异。

参保人员在使用医保时，应提前了解当地的医保方案，以便更好地享受医保待遇。

如有任何疑问或需要进一步的帮助，咨询当地的医保经办机构或相关部门。