【菜科解读】

咳嗽是很常见的一种疾病症状，每个人咳嗽的原因不同，很多人咳嗽的时候晚上会更加严重，一直咳嗽导致晚上都无法睡觉，一定要提前预防治疗。

生理研究可知，咳嗽是呼吸道自我保护的反射性防御行为，一个完整的咳嗽动作要经历如下几个环节，首先是吸气，然后关闭声门、通过肋间肌和膈用力收缩，产生大约40Kpa的肺内压力,而后膈快速用力收缩同时声门猛然开放，肺内气体急速冲出呼吸道，将呼吸道黏膜上粘附的分泌物或异物喷出，最终形成一个咳嗽动作。

而这些复杂而协调的动作是由刺激神经末梢感受器产生冲动，经传入神经兴奋延髓的呼吸中枢，再由呼吸中枢发出冲动，经传出神经作用于肋间肌、膈和声门等而暴发咳嗽及咳痰，感受器冲动的传入咳嗽中枢和咳嗽中枢兴奋的传出主要通过迷走神经。

白天的时候，迷走神经的兴奋度相对来说不是很高，所以我们会感觉到白天的咳嗽往往不是很严重，而到了夜晚睡觉以后，由于迷走神经的兴奋度会增加，支气管平滑肌收缩，使支气管的管腔变形缩小，呼吸道的敏感性增加，再加上呼吸道分泌物的刺激，咳嗽就会变得更加剧烈和频繁，这就是晚上咳嗽厉害的关键原因。

还有，不同原因导致的咳嗽，夜间加重的原因也是不一样的。

1、慢性心功能不全的患者会伴有咳嗽症状，而对于这种晚上加重的情况，可能会由于晚上睡觉采取平卧位时，加重了肺部淤血而引起咳嗽。

可以采取变更睡姿解决。

而睡到一半突然胸闷、喘不上气、咳嗽不止、有带血丝的痰液等严重情况，很可能是心脏病引起的咳嗽，最好尽快到心血管科就医。

2、如果是患有慢性支气管炎等疾病也可能因为晚上睡觉躺下时加重痰液刺激而剧烈咳嗽。

3、如果因为患有慢性咽炎，在睡觉的时候张口呼吸，咽喉部和呼吸道粘膜长时间受到冷空气的刺激引发气道痉挛而咳嗽等等。

4、室内温度的原因，夏天天热，冬天天冷，很多人晚上睡觉也开着空调，容易导致晚上咳嗽加重。

晚上咳嗽厉害，首先要保持卧室内的空气湿润不干燥，晚上睡觉咳嗽的厉害的时候可以喝一大口凉白开水，可以减少咳嗽。

5、疾病导致夜间咳嗽，如过敏性咳嗽。

过敏性咳嗽持续或反复发作性的剧烈咳嗽，多呈阵发性发作，晨起较为明显。

夜间咳嗽比白天严重，咳嗽时间长久，通常会持续3个月，以花粉季节较多。

6、刚上床半小时内就开始咳嗽，坐起后有所缓解。

这种咳嗽多由鼻涕倒流刺激咽喉引起，可能由上呼吸道感染导致，如过敏性或非过敏性鼻炎，及急性、慢性鼻窦炎。

7、凌晨四五点时咳嗽，若长期如此，可能是哮喘发作，需及时就医，并找出过敏原，若短期如此，可能是支气管炎。

8、入睡约1～2小时后突然剧烈急咳，伴随胸闷、胀气、口干口苦、声音沙哑、心灼热感等症状时，很可能是胃食管反流所致的咳嗽。

9、如果睡眠中突然咳嗽不止，像被呛到一样的感觉，且睡眠浅、噩梦多，则可能是上呼吸道阻塞症候群，与睡眠呼吸暂停综合征有关，可到睡眠专科确诊。

所以，需要具体检查一下到底是什么原因引起的咳嗽，再对症治疗。

1、盐水漱口法

夜间咳嗽可能是因为嗓子里有衣服纤维、动物毛发、灰尘颗粒等东西，引起喉咙发痒才会不停的咳嗽，而淡盐水对口腔有消毒作用，可以打通喉咙通道，使呼吸畅通，缓解咳嗽症状。

做法 倒一杯凉开水，放入一勺盐，反复漱口几次，直到咽喉痒痒的感觉减轻，咳嗽也会快速缓解。

2、按揉太渊穴止咳

位置：太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

方法：用拇指指腹按揉打圈，按揉50-100次，可独自操作完成。

功效：在半夜咳嗽时，按揉太渊穴是非常方便省事又管用的。

太渊穴是肺经的原穴，按揉可以提升中气，使肺部呼吸功能加强，降低气道阻力，可以补肺益气，止咳化痰，通经复脉。

3、生姜敷脚底

原理：生姜性温，味辛，里面含有多种辛辣的挥发油，而涌泉穴主治肺系病症，将大蒜切片或者捣碎敷在足底的涌泉穴，能够刺激穴位，缓解风寒咳嗽。

做法：1.晚上将双脚用热水清洁好，在足底涂上少量的凡士林。

2.然后将生姜切丝，然后锅加热放入少许油，放入切好的姜丝，翻炒至生姜焦黄。

3.然后准备两块纱布，将炒好的姜丝放在纱布上包好，贴在双脚的涌泉穴位置(位置在脚跟向上1/3脚掌处)，用纱布或者医用胶带固定好，第二天早上去掉，连续使用4-5天，止咳效果非常好。

4、艾叶泡脚

组成：艾叶30~50克。

功效：散寒止咳，适用于风寒咳嗽。

用法 1.将艾叶放入约1 500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶。

2.将煎出的药液倒入小的脚盆中，趁热将双脚置于盆沿上接受熏蒸，为避免药气一下蒸发掉，可在双脚蒙上一块稍大于脚盆的布。

3.待水温稍低双脚能够忍受时，可直接将双脚置于盆内浸泡。

此法每晚1次(以临睡前为佳)，每次15~20分钟，一般连续3~5次即能治愈咳嗽。

疗程：5日为1个疗程。

5、百合雪梨膏

原理：百合性微寒、味甘，有养阴润肺、清心安神的功效，而雪梨性寒、味甘，有生津润燥、清热化痰的作用，百合和雪梨一起食用，有较好的止咳化痰功效，可用于治疗干咳、痰中带血、口干口渴、声音嘶哑等症状。

材料：百合250g，雪梨4个，蜂蜜250g。

做法 1.百合用水浸泡1夜，次日连水以小火煮至极烂; 2.雪梨洗净榨汁，同蜂蜜一起放锅中，与百合共熬成浓液; 3.以瓦罐盛。

早晚各用1汤匙，以开水冲开，温饮。

6、药物止咳 如咳嗽病情较重或久治不愈的，建议及时就医诊断病情后，在医生的指导下用药物治疗咳嗽，避免咳嗽病情加重或伤及肺部，造成日后肺虚久咳，久治难愈。

咳嗽不是什么大病，但是一直咳嗽会让人觉得很累，尤其是喉咙干痒引起的咳嗽更让人觉得难受。

那么，有什么食疗方可以治疗咳嗽呢?

1桔梗汤

做法：桔梗15克，甘草30克，开水泡服。

桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用，甘草有清热解毒的作用。

以甘草泻火，以桔梗宣肺，热气得泄，肺窍得通，咽喉干痒疼痛症状自然就会减轻。

2罗汉果茶

做法：罗汉果1个开水泡服。

罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。

对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是个日常饮用的好饮品，但是对于容易腹泻的人来说，还是尽量少服用为好。

3鲜姜萝卜汁

做法：白萝卜100克，生姜50克，洗净打碎取汁，混合后含咽。

白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以理气止呕、化痰驱寒，两者同用，可起到化痰止渴的作用。

故本品可治疗急慢性咽喉疼痛，失音等症状。

4荸荠梨汤

做法：荸荠10个，洗净去皮，梨2个，去皮去核切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用。

荸荠能止渴解毒、温中益气，与梨同用可防止梨的寒性伤胃。

其实将荸荠打碎取汁液后直接服用，同样可以治疗急慢性咽喉不适。

1、若咳嗽不严重时，尽量不要吃药。

宝宝咳嗽不能下重药，怕破坏人体本身的免疫力。

如果咳嗽不是很严重，只伴随鼻塞、喉咙痛等轻微症状，那么最好不要用药物。

宝宝的免疫力需要在与病毒的抗争中才能得到锻炼加强，如果能够靠自身免疫力将咳嗽治好，那么宝宝下次患上咳嗽的几率会小很多。

2、不建议用抗生素。

如果咳嗽加重，不得不服用药物，爸妈就应该有选择性地给宝宝服用药物。

虽说细菌和病毒引起咳嗽都能够用抗生素来治疗，但是不建议给宝宝用抗生素来进行治疗。

选择抗生素含量低的药物最好，或者用中药给宝宝治疗咳嗽，还能够顺便调理宝宝的身体机能，效果会好很多。

药物的使用，最好是在医生的指导下进行，切勿盲目用药。

3、合理使用加湿器。

空气湿度不够，过于干燥，也会加重宝宝喉咙痒的情况。

这时，有条件的家庭可以使用加湿器提升空气湿度，减轻宝宝喉咙痒的情况。

4、多喝水。

让宝宝多喝水，可以湿润干燥的喉咙，让宝宝的喉咙保持湿润状态，也能缓解喉咙痒的情况，对治疗咳嗽也有一定的帮助。

上述方法如果不能及时缓解咳嗽的症状，还是要及时用药治疗。

宝宝属于纯阳之体，体质偏热，咳嗽大都会伴有热、咳、痰、喘等肺热的症状，建议吃点中成药来调理。

如儿童医院常开的小葵花小儿肺热咳喘口服液，它可以清肺养阴的良药，具有宣肺、化痰、治咳嗽等功效 。

金银花、板蓝根等有效成分具有广谱抗病毒作用，还可以缓解呼吸道感染的其他症状。

口服液剂型纯度高用量少，吸收好，见效快,更适合宝宝。

注意用药期间多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物。

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