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颈部疼痛的原因有什么 7大原因不容忽视

作者:菜叶 时间:2022-08-06 08:43

坐姿不当,枕头不合适都是是颈部疼痛的原因,会影响到生活和健康,为了预防颈部疾病我们一定要了解原因并进行适当的调理,下面我们就一起来看看导致颈部疼痛的7大原因。

颈部疼痛的原因有什么

1. 退化

就像身体中的其他关节一样,颈部的椎骨和颈椎间盘会随着年龄的增长而磨损,这会导致骨关节炎。

2. 肌肉扩张

由于肌肉扩张的颈部疼痛经常发生在运动过度,或早晨起来突然时,导致颈部的肌纤维被拉伸和伸展。

颈部疼痛的原因有什么 7大原因不容忽视

3. 枕头不合适

枕头太硬太软都会影响睡眠的质量和颈部。

成人枕头合适的高度约为10-15厘米。如果习惯大字型睡法,选择凹在中心的枕头,如果经常侧睡,可以选择鼓一点的枕头。

4. 长时间坐错误的姿势

坐在电脑前长期打字,汇使颈部有向前倾斜的趋势。与此同时,颈部的组织、肌腱和肌肉汇扩张,也会减少血流量,容易导致颈部疼痛。

5. 紊乱颈部神经

当神经从颈部脊髓的神经纤维受到刺激,疼痛向胳膊扩散时,会引起紊乱颈部神经或神经纤维被压迫。

6. 脑膜炎

由细菌、病毒在脊髓或大脑的组织周围发炎,引起脑膜炎,可能导致严重的颈部僵硬,甚至让颈部几乎不能移动。

7. 关节炎

关节炎会损伤颈椎间盘,通常影响到神经纤维,常发生在颈部一侧和手臂。

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防止颈部疼痛的方法

– 锻炼颈部、肩部、背部和头部的练习。

保持颈部挺直,不要长时间弯曲头部。

保持正确姿势,调整电脑高度在眼睛处,膝盖应略低于屁股。

一段时间后,应该站起来走走,工作每小时后轻轻运动,以增强颈部肌肉群的血液循环和活动。

颈部疼痛的原因有什么 7大原因不容忽视

– 提重物要小心,如果可以的话,应该找别人帮忙。

– 补充富含钾、镁、钙的食物,这些矿物质对健康至关重要,菜叶说说,尤其是补充给肌肉和关节。

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