【菜科解读】

一些人非常害怕打针，看到针头可能会感觉到身体不舒服，出现呼吸困难，头晕等情况，可能有针头恐惧症，这是怎么回事呢？针头恐惧症有什么办法减轻痛苦？下面小编就带来介绍。

为什么会有针头恐惧症

针头恐惧症的症状可能因人而异，可能包括以下任何一种：胸闷、呼吸困难、头晕、心悸、打针前一晚失眠、头晕目眩、恶心、心跳加速、出汗等。此外，如果成年人的血压因看到针头或血液而突然下降，可能会晕倒。针头恐惧症的原因

许多患有针头恐惧症的人能够将他们的恐惧追溯到使他们感到恐惧和无能为力的特定事件。也许在小时候体验过打针时护士不是很温柔，或者被强制要求打针，或者在医疗环境中有不愉快或创伤性的经历。如果父母在接受注射时过度焦虑或痛苦，那么孩子患上针头恐惧症也很常见。有可能你不记得恐惧症是什么时候发展起来的。也许只是看起来你一直害怕打针，针头和医院环境。然而，无论你对针头的恐惧是什么，都没有必要感到尴尬或觉得有必要避免去医院。你可以做很多事情来克服你的恐惧。

针头恐惧症有什么办法减轻痛苦

如果患有“针头恐惧症”，以下这几个方法，可以帮助你从心理上和生理上减轻痛苦：

1）减轻疼痛

减轻注射的疼痛，可以给有“针头恐惧症”的患者一种控制感，减少他们对打针的恐惧。

局部麻醉剂和冷却喷雾等，是已知有用的减轻疼痛的方法。

2）收紧胃部肌肉

研究表明，收紧胃部肌肉会增加心脏泵出的血液量，使血液更多地保持在大脑中，这样可以防止在打针过程中头晕目眩。

3）分散注意力

通过分散注意力的方法也可以减轻疼痛。研究发现：

骂出来很有用，与说无意义的话相比，咒骂能减轻三分之一的疼痛。

假装咳嗽可以减轻抽血带来的疼痛。

玩电子游戏对分散儿童的注意力非常有效。

4）心理疏导

如果你害怕打针，知道自己的情况是“针头恐惧症”，就会有更强的控制感。相信你已经知道，很多人都和你一样有“针头恐惧症”，有“针头恐惧症”也不是你的错。下次要打针的时候如果感到害怕，不要责怪自己，寻求他人的安慰和支持可能会有帮助。

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