【菜科解读】

水是我们身体中不可缺少的东西，春季天气比较干燥，又是传染病的高发季节，我们需要多喝水，及时排泄掉身体有毒物质。

不少人困惑，春天要多喝水吗？关于，春天要多喝水吗？春天多喝水有什么好处？5号网小编来为您一一解答！

春天应该多喝水，原因如下：

1、春天气候干燥，忽冷忽热，很容易引发一系列的疾病，多喝水有助于身体健康。

2、春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。

3、多喝水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。

4、春天也可以而适量饮茶，还可提神解困。

若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散淤滞。

注意：不要等到口渴了再喝水、喝水的时候不要大口大口喝，可以分为小口慢咽。

也可以在水里加点盐（不要经常加，偶尔加一两回）也可加点花茶喝，主要是多喝热水。

第一：因为水是身体必须要补充的物质，能够保证身体能够健康。

第二：多喝水，能够预防一些疾病，特别是肾脏类的疾病比较明显，多喝水可以预防的。

第三：经常喝水的话，也可以帮助我们减肥呢。

别不信哦。

第四：可以让你运动无止境，因为你平时都要运动，运动中肯定会丧失水分比较多，多喝水可以补充一些水分，让身体更健康。

第五：你多喝水的话，也可以让你整个人的心情比较好，不然会变的烦躁。

另外多喝水还能缓解一下问题：

1、缓解便秘：可以大口大口的喝上几口水，注意吞咽的动作要快一些，这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠，刺激肠道的蠕动，促进排便。

2、缓解脂肪：在身体里面的堆积，尤其是饭后半个小时喝水。

3、多喝水缓解烦躁情绪；

4、睡前一杯水可以缓解失眠，有助睡眠。

所有这些都是多喝水的好处，可以说水是万物的生命之源，无论是什么生物都离不开水，无论是为了身体健康，预防疾病，还是为了养颜美容，滋润皮肤，大家都应该多喝水，尤其是在天气干燥的春季更要多喝水！

一个正常的成年人，身体的60％－70％是水。

然而许多人不知道每天应该喝多少水。

事实上，很多人处于脱水状态。

美国加州专家福克博士说：“如果没有饮用足够的水，会使人发胖，肌肉的伸缩性变差，降低消化效果和抗体组织功能，积累毒素，肌肉和关节疼痛等，从而导致闭尿。

”“适量的水对于减肥也是很重要的”。

营养研究中心的董德博士说：“如果人们想减轻体重，不饮用足够的水，体内的脂肪就不会很好地新陈代谢，水量不够，阻碍新陈代谢过程中体内液体的正常流动，从而增加体重。

”

那么，一个人一天到底需要喝多少水呢？福克博士说：“要保持身体健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。

如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。

胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生。

”人们已经研究出了饮水量的公式：不运动时：每人每天2公斤（8－10杯）做运动时：每人每天3公斤（13－14杯）并且白天和晚上都应该喝水。

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