【菜科解读】

如果跟朋友出去玩的时候出现了中暑情况怎么办，是该直接用冰块敷在身上吗，还是应该做点别的什么，中暑之后有什么地方是需要注意的？

中暑因长时间暴露在高温环境中，使体温调节功能失常，使大量热量积聚在体内，可表现为胸闷，心悸，面色潮红，皮肤灼热，大量出汗，面色苍白，严重者有呼吸、循环衰竭症状，如血压下降，脉搏细弱而快。

遇到中暑的人时，可以冰敷。

将病人抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其仰卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透，更换衣服为宜，同时用扇子轻扇帮助散热，用冷水毛巾敷头部或用冰袋冰块放在头部，腋窝，腹股沟等处，同时用力按摩四肢，喝清凉饮料或淡盐水。

中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。

此外，中暑后还不能大量食用生冷瓜果。

中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症状。

要根据具体工作来确定：

一、宜穿宽松、透气的衣物

在酷热环境工作或从事重体力工作的劳动者，可以穿棉质和丝质的宽松衣物，有助于通风透气，让皮肤外的气流加快汗水的蒸发，降低体温。

二、有辐射热的，宜穿毛织衣物

在辐射热力源头（如锅炉及烘炉）附近工作或身处35℃以上环境下工作时，可穿毛织衣物，因为毛织衣物可把辐射热力反射出去，有助于凉快。

如在有强烈阳光的炎热天气下，户外工人可以戴上羊毛帽子以保持凉快，降低中暑职业病风险。

三、户外工作宜穿浅色的衣服

在户外从事高温作业时，应穿浅色的衣服，因为浅色的衣服比深色的衣服更能反射热力。

在阳光直射的酷热天气，可以穿戴阔边帽子，能为头顶、面部、颈部遮挡阳光。

如果需要戴上安全帽，可在帽的两侧和后面加上浅色的布块，为整个颈部遮挡阳光。

注意：加在安全帽上的东西不能影响帽子的结构，因此不要使用胶水或钻孔。

四、35℃以上的环境，宜穿将皮肤覆盖较多的衣物

皮肤表面常常有一层薄薄的空气。

当环境温度高于皮肤温度时（皮肤温度通常是35℃左右），这层薄空气便形成一层防护膜，避免皮肤直接与外界的热空气接触。

在这种高温下，如果有来自风扇或空气中的空气流动，反而会吹散了这层防护空气，把身体暴露于酷热的外界空气中。

这就是对流式加热（对流式烤箱能更快加热食物，正是利用这个原理）。

穿着一件薄薄的宽松衣服，有助于保持这层防护空气。

比如居住在沙漠地区的人会把自己从头至脚用衣物覆盖着，正是这个原因。

五、穿戴专用的个人防护用品——防热服

有些工作环境过热，即使是健壮及已适应环境的工人，都要依赖个人的温度控制装置，才能长时间在这种环境中工作。

在极度酷热的环境（例如烘炉旁边）中，劳动者通常需要使用特制的防热服才能进行高温作业；在中度酷热环境中也可使用这种防热服，劳动者可以坚持工作的时间更长。

是否需要穿戴特别的防热服，或者选用何种防热服，都需要对工作环境作出详细的评估才能确定。

并且防热服并不能杜绝高温作业的危害，用人单位和劳动者必须要了解产品的有效性（能在什么温度范围内使用，可以降温多少，使用期限是多久等等）。

劳动者必须要经过培训，并遵照制造商的使用说明进行穿戴使用，以免发生危险。

防热服主要分为两大类：温度控制衣物、反辐射热力或反射衣物。

温度控制衣物包括空气冷却衣物、水流冷却衣物，以及冰块冷却背心等（在实际使用上有一定的限制）。

反辐射热力或反射衣物适用于在辐射热源（该热源不能覆盖隔绝）附近工作的劳动者，有围裙、上衣、由颈至脚覆盖全身的等种类，只能防御辐射热力，对防御高温空气几乎不起作用，除非衣物同时有温度控制装置。

从临床的角度上来说，中暑就是因为体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

而且中暑根据每个人的状况不一样分有不同的严重程度，最严重的中暑情况叫做热射病，是非常容易导致死亡的一种疾病。

有些朋友，在炎热的户外天气里感觉到一冷一热的，这种情况是不是中暑呢。

如果你感觉到一冷一热的时候，是在户外暴晒的环境，那么很可能是已经快要中暑了。

这时候要尽快转移到阴凉的地方，同时小口喝水，补充水分，这样可以避免出现中暑的问题。

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