【菜科解读】

现在入睡难的人越来越多，我国有3亿人存在睡眠障碍，解决入睡难成了主要问题，那么，入睡难该怎么治？睡眠障碍患病风险会增加吗？下面小编就带来介绍。

现在入睡难的人确实很多，我们国家存在睡眠障碍的人就有3亿，除此之外，还有人出现梦魇、夜惊等睡眠问题。

出现睡眠问题的人越来越多，且呈现年轻化趋势。

安眠药无法根治入睡难，研究显示接近50%的入睡难患者存在抑郁或者焦虑问题。

睡眠障碍受社会心理等多重因素的影响，如果入睡难的同时也觉得焦虑，那就很有必要去心理门诊看一看，因为焦虑是导致入睡难的常见真相之一。

此外，如果长期多梦，且因为多梦导致第二天精神状态比较差，也是需要医治的。

入睡难是现代人的通病，，该怎么应对?

如果是偶尔入睡难，不要太紧张;如果经常入睡难，需要重视，需要改变不良的生活习惯、注意睡眠卫生，必要时通过睡眠药助眠。

入睡难往往会伴随一些情绪问题，您的这种情况很有必要到心理门诊就诊入睡难是在心理科就诊，评估一下您有没有情绪问题。

如果有，情绪问题有可能是导致您入睡难的元凶，也需要医治。

慢性入睡难往往容易导致情绪的问题，导致医治困难，医治的时间也相对长一些。

建议在心理科门诊评估一下有没有情绪问题，如果有，可能需要合并一些调节情绪的药物，如果没有，就需要调整睡眠药物。

睡眠障碍是多种慢病的源头性疾病。

多项研究显示，慢性入睡难与多种“慢病”密切相关，如果身患慢性入睡难且每天睡眠不足6小时，那么高血压的风险可增高300%-400%，睡眠时间短且质量差的人，患心血管病的风险也大幅增加。

若是睡眠时间≤5小时，糖尿病的患病风险增加2.95倍。

长期入睡难发生在孩子身上，还会让孩子超重或肥胖，出现内分泌紊乱的情况。

而睡眠问题不仅仅会导致心血管与内分泌疾病，它还与消化性溃疡、脑卒中、呼吸系统疾病、皮肤病、肿瘤有着直接或间接的关系。

此外，入睡难还有可能引发焦虑症、抑郁症等精神障碍疾病。

睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。

可由多种因素引起，常与躯体疾病及精神疾病有关。

调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。

睡眠障碍按照疾病种类可细分为90余种，包括睡眠呼吸暂停、入睡难、嗜睡等。

以入睡难类和睡眠呼吸障碍类最多，社会危害大，严重影响着人们的睡眠处于良好的状态。

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