【菜科解读】

梨子是我们平时的日常生活中非常见的水果，梨子可以补充水分，梨具有生津止渴、益脾止泻，很多人都非常喜欢吃梨子，那么宝宝吃梨有什么好处？宝宝吃水果的方法。

1、梨中含有丰富的纤维，钾元素和维生素C。

和其他水果一样，丰富的纤维会很好的帮助宝宝从小降低患癌症的机率和得心脏疾病的风险，也能保持身体健康和胆固醇平衡。

2、梨是很好的水果，在宝宝的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。

3、梨中不包含钠元素、饱和脂肪或者是胆固醇。

它包含两种类型的糖，葡萄糖和果糖。

一个梨的营养价值很高，这意味着它每卡路里包含更多的营养物质，而不是每单位的营养物质包含更多的卡路里。

4、寒冷的冬季气候干燥，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。

5、宝宝消化不良时，可吃加温的熟苹果泥，其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质，能够止泻通便。

果汁

选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣烂放入碗中(先去果核)，菜叶说说，然后用汤匙背挤压出果汁，或者用消过毒的纱布挤出果汁，也可用榨汁机榨取果汁。

果水

将水果洗净后去果皮，用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟即可。

等稍凉后再打开锅盖食用。

果泥

5个月大的婴儿即可吃果泥。

先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。

最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

注意：婴儿吃水果不可量过多，否则身体就会出现不适症状。

喂给小婴儿时一定要削皮

平常情况下吃梨不需要削皮，梨皮在人体中是很容易被消化的。

但如果喂食对象是不满6个月的婴儿，则一定要削皮，这样可以确保不会给宝宝的肠胃带来负担。

而且现在果皮上会有农药残存，削皮是一个好选择。

宝宝是吃生梨还是熟梨

做为一种婴儿食物来说，梨非得煮熟了才能给宝宝吃吗?实际上，梨并不是一定需要被煮熟，但是当它们熟透了之后，就会变得非常软而且很容易被做成光滑的果泥。

如果进食辅食的宝宝不满六个月，就请用蒸的方式把梨煮熟。

不宜喂食过度

甜美味的水果深受宝宝们的欢迎，但是，具有丰富营养的水果，但也并非吃得越多才好。

如梨是凉性水果，并不宜多吃，所以，妈妈不宜一次性给宝宝喂食过多的梨，否则易导致宝宝腹泻。

种类不宜过多

有些家长给宝宝添加辅食时可能会一起添加多种水果。

水果虽然好，但给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。

建议每次给宝宝的水果量宜为50-100克，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。

在两餐间为宝宝准备水果

有的家长喜欢从早餐开始，就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐前或餐后食用。

还有，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会影响正餐的营养素的摄入，加上水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，若堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。

因此家长应把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡后，这样可让宝宝把水果当做点心吃。

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