经常熬夜脸会肿吗？熬夜会导致脸部浮肿吗
【菜科解读】
熬夜很伤害人的身体，其中之一就是会导致我们的脸部出现浮肿的现象，这时我们应该怎么处理呢？
熬夜会导致脸部水肿吗经常熬夜会容易导致脸部浮肿。
1.长时间的熬夜导致生活作息不规律，就会引起脸部血液循环不畅，从而使体内聚集过多的毒素和水分，潴留在体内的水分无法及时排出去就会留滞在微血管内，渗透到脸部皮肤中使得面部浮肿。
2.熬夜伤肝，长时间的熬夜这样就会导致肝火旺盛，从而引起上火，所以有些人在熬夜的时候会大量的喝水，摄入的水分超出身体负荷不能及时得到排泄的话就会滞留在组织间隙当中从而引起水肿。
毛巾热敷：准备一条干净的洗脸毛巾，用热水浸湿后拧干，然后再将热毛巾打开铺在脸上，高温能够使脸局部的血管得到扩张，从而能加速脸部的血液循环，这样能起到消肿的作用。
按摩：熬夜第二天脸出现了浮肿的情况的话，可以对脸进行一个按摩，这样可以促进脸部皮肤的血液循环，从而能加速组织间隙当中的水分的排出，这样也能加速脸部消肿。
但注意在对脸部进行按摩的时候要食用一点乳液做介质，不然就会过度拉扯皮肤。
敷鸡蛋：准备一个熟的水煮蛋，将鸡蛋外壳剥开放至不烫手时用来滚动按摩脸部浮肿部位，鸡蛋的温度能舒张皮肤表面血管，加速局部的血液循环，促进水分的排出，且鸡蛋的质地柔软有弹性，这样能更好的与皮肤贴合。
食疗消肿：熬夜之后脸出现了浮肿的情况的话，还可以通过食疗的方式来消肿，可以适量吃一点绿豆、红豆、薏米、冬瓜等具有利尿作用的食物，这样能促进排尿加速体内多余水分的排出，从而达到消肿的效果。
黑咖啡消肿法：黑咖啡对于去除水肿有非常好的功效而且在减肥期间的小仙女们也不用担心会变胖哦，因为黑咖啡有帮助减肥的功效呢~因为黑咖啡中所含的咖啡因是一种非常天然的排水剂，可以促使我们的身体加速多余水分的排出从而消除水肿。
不过用这个方法消除水肿的同学们要记得不能空腹饮用，咖啡因的刺激性还是比较大的空腹喝会给肠胃带来负担。
茶水消肿法：除了黑咖啡具有消除水肿的功效茶叶亦有同样的功效。
茶叶中含有茶多酚成分无论是直接饮用或者是冰敷都可以起到消退水肿的作用。
我们可以把茶水冰镇后用化妆棉湿敷，等待个15分钟左右就可以有效减轻面部的浮肿情况了。
用冰毛巾冷敷：还有一种非常简单的办法冷敷法。
利用热胀冷缩的特点也可以有效达到去除水肿的功效。
把湿毛巾放到冰箱冷藏20分钟待毛巾变凉后拿出。
然后敷到脸上重复几次这样也可以缓解肌肤浮肿的情况，要注意的是这种方法并不是适合所有人，肌肤比较敏感角质层比较薄弱的不适合这种方法。
精油热熏法：在美容院中这种方法可能是最为常见的，也是很有效的一种保养肌肤的方式。
不仅可以促进肌肤的血液循环有利于消除水肿，还可以打开肌肤通道有利于营养的吸收。
精油去除水肿的原理是靠改善人体的循环系统来排出二氧化碳还有水分，让我们的淋巴系统能够正常的排出多余的废物，通过血液直接作用到我们全身的部位，使我们的身体细胞加快代谢可以起到减脂去除水肿的效果。
可可消肿法：可可也是一种不错的食疗消肿法，可可粉当中含有高浓度的多酚成分，有利尿去除水肿的效果，但是这里我们说的可可一定要是纯可可，天然无添加的可可粉。
不要使用那种饮料式的可可粉，那种可可粉会添加各种甜味剂和糖分等等，不仅不会对水肿去除有效果喝了之后还容易发胖呢!
1、熬夜以后最好能泡个热水澡，这样不但把身体分泌的油脂清洗掉，还让疲劳得到缓解，洗澡以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。
2、熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少。
3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。
4、如果第二天仍然精神和体力跟不上的话，可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了。
5、熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时补救。
#p#分页标题#e#6、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重，可以多喝些水，也可以透过一些有氧运动，比如慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体机能。
年轻人熬夜会导致老年痴呆吗 熬夜会影响人的记忆吗
年轻人熬夜会导致老年痴呆吗《科学》子刊：不睡觉等于在大脑中养毒。
长期缺乏睡眠很可能会对你的大脑造成长远的影响，并且在你意识到之前，就已经把大脑推向了痴呆症的边缘。
这并非危言耸听，熬夜不睡不只是表面上第二天犯困。
《自然-通讯》的一项研究就曾发现，不规律的睡眠模式与患神经退行性疾病的风险具有相关性。
这种危害产生的原因之一是大脑“垃圾”清洗系统效率大大降低，因为大脑白天累积的废物，无法在睡觉时通过脑脊液及时排到脑外的循环系统中。
除了废物无法排出去，坏蛋白还会在脑中累积，最后形成双重打击。
圣路易斯华盛顿大学的David Holtzman教授和同事就曾发现，小鼠或者人类被执行急性睡眠剥夺后，大脑间质液和脑脊液中会出现更多的β-淀粉样蛋白，这是一种典型的阿尔茨海默病标志物。
这意味着，每一次晚睡导致的睡眠不足，都会让毒性蛋白慢慢在大脑中累积。
研究团队最近发表在《科学-转化医学》上的研究，再次给这一结论添加了力证，并且为我们找到了一个可以针对改善的靶点。
熬夜会影响人的记忆吗熬夜的原因有很多，一类是被动熬夜，一类是主动熬夜。
前者是指因工作学习需要不得不熬夜或“失眠”后不得不被动选择熬夜。
而后者是人们尤其是年轻人，主动选择的一种生活方式。
经历了一天繁忙的学习和工作以后，夜晚成了难得的属于自己的私人时间，“舍不得睡”成了多数主动熬夜人士的共同原因，他们会利用这难得的时间来追剧、打游戏、轰趴等，让自我得到暂时的放松。
但是，当健康睡眠被偷走，不良后果便接踵而来。
其中对于记忆力等认知功能的损害便是其重要影响之一。
有实验反复证实，记忆巩固依赖于学习后的睡眠。
如果努力学习一段时间后，立即进入睡眠状态，对于所学的内容和记忆有加强作用。
其中，不同的睡眠时相对于记忆巩固起到的作用不尽相同，慢波睡眠对于外显记忆（依赖海马）更为重要，而快动眼睡眠（REM睡眠）对于内隐记忆（不依赖海马）更为重要。
近年来，利用电生理和脑功能成像等技术研究睡眠与记忆巩固过程的结果显示，睡眠期海马神经元可再现觉醒期海马活动，即在睡眠期脑活动将觉醒期新获得和编码的信息从不稳定记忆的痕迹转变为更稳定的记忆模式。
这种记忆巩固实质是在编码它的神经回路中重启对新信息的处理过程，称为重激活（reactivation）或重演(replay)。
如果加强重激活过程，记忆提高的效果更显著。
相反，阻断睡眠期海马神经元重激活过程，记忆会受到损害。
总是戒不掉熬夜 熬夜上瘾矫正
为什么总是戒不掉熬夜1、不想面对第2天的事情或者事情夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人，所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情。
不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之会成为一种负担，消耗精力和体力，同时也会产生不良的心理。
若有重要的事情还未解决，那么应该第一时间解决眼前的压力，不能通过熬夜的方式逃避。
2、补偿心理白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。
对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。
这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由。
此类人可以尝试着减少白天的工作量，少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情;白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡。
3、对睡眠焦虑全身心放松的情况下人们能快速进入睡眠中;但精神高度紧绷却久久无法入睡。
有些人对睡眠产生恐惧和焦虑，担心自己是否能睡着，是否会做噩梦等。
此类人应寻求精神心理医生的帮助，必要时需要用药治疗。
熬夜上瘾如何矫正心理学家认为，人一旦养成了习惯性熬夜、报复性熬夜，不要想着一朝一夕就能改善。
建议先找到熬夜的原因，然后做针对性的改善方法。
以下四点，不妨一试。
调整作息——从早起开始，连续多次固定起床时间，会让人把生物钟调到健康状态。
关上手机——强制转移注意力，睡前强迫自己关上手机，不带手机进卧室，营造一个安静的入睡环境。
适量运动——目前中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。
运动过后一段时间内人会比较兴奋，但经过适量的运动后，人体会产生需要休息的信号，对助眠有很大帮助。
学会取舍——晚上就是用来休息的。
熬夜实质上是一种用健康还债的行为。
你现在熬的每一次夜，未来都是要还的!严重入睡难，受失眠困扰的不在上述之列，建议咨询就医。
