【菜科解读】

三九灸和三伏灸都是一种节气灸，要说其区别在哪里，具体在于以下这几点。

另外，做完三伏灸要注意什么？

所谓三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，指一年中最热的时节。

三伏天疗法是在中医“天人相应”“冬病夏治”的理论指导下，利用三伏天炎热气候，在背部穴位敷以辛温逐痰，走窜的药物，起到温阳利水，驱除肺中内伏寒邪，补益人体阳气，在时间治疗学上庚日属金与肺相配，为温煦阳气，驱散内伏寒邪最好节气日期，它能提高抗病能力，以达到防病治病的目的。

近年各大医院纷纷推出三伏灸服务，这种“冬病夏治”的养生概念也备受市民所推崇。

三伏每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。

其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

按我国阴历（农历）气候规律，早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），每伏十天共三十天。

”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。

冬季是各类呼吸系统疾病的好发之时，自古人们认为“三九”是一年当中最冷的日子。

此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天行天灸疗法贴敷穴位，以辛温药物敷贴特定穴位，可辛温散寒、活血逐痰，能使人体阳气更加充沛，温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。

因此每年冬天三九天时进行“三九灸”可起到加强和巩固三伏天灸疗效的作用。

然而三九只是个模糊的时间概念。

要解释三九，必须提到冬至。

一年中，冬至这天白昼最短，太阳光线与地面的夹角最小，地面得到太阳热量最少，天气越来越冷，无论是自然还是人体，都开始进入阳气衰微、阴气盛的状态。

而所谓三九，是从冬至的次日算起，每九日一数，第一个九日为一九，第二个九日为二九，第三个九日为三九。

但我国的幅员辽阔，北方的“三九”景象在南方许多地方可能一天都不会出现。

所以“三九”一般泛指某个地区一年中最寒冷的一段日子。

无论是三伏还是三九，对应的艾灸就是三九节气灸和三伏节气灸。

1、2-3岁幼童不要超过20分钟，若有红肿取下。

2、穿宽松的、吸汗的棉质服装。

3、忌食发物和冷品，如鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等，另外不宜吃冷食，如冰淇淋、冷饮等，以防损伤正气影响疗效。

4、贴后不宜待在空调房。

5、成人贴药时间不超过1小时。

6、12小时内不能冲凉及游泳。

7、穴位贴敷别自己动手，要经专业人士。

艾灸有很多作用，使用方法也是因人因时间季节而不同：

1、人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。

2、季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。

其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。

3、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。

如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。

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