【菜科解读】

大姨妈爱发脾气，不少女性月经周期不准，有延迟的情况。

有人推迟7天都不来，有人甚至一个月都不来月经。

这到底是怎么一回事？这是得了妇科病吗？月经推迟怎么办呢？

月经推迟

女性月经周期一般为21～35天，平均28天。

提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。

但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。

表现为月经周期后错8～9天以上，甚至达到每隔40～50天方来一次月经。

如果延后不超过7天并且无其他症状，则不作为此病看待。

月经推迟的原因1.怀孕

在月经延迟10天后，可到医院做尿妊娠试验，若为阳性很有可能怀孕，怀孕也会有其他一些症状，如畏寒、头晕、乏力、恶心、呕吐等。

2.药物

服用含孕激素类药物，如黄体酮、紧急避孕药等，可致黄体期延长，可造成经期推迟。

新一代胃动力药也可能引起经期推迟。

3.手术引起

如宫腔手术引起宫腔或宫颈粘连而致经血无法排出，从而使月经推迟。

4.内分泌失调

肥胖、过度节食、起居无常、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等都可引起女性内分泌失调，发生经期推迟。

5.慢性疾病

慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的贫血、缺乏维生素E等，往往会引发经期推迟。

6.精神因素

如精神紧张、压力大、环境改变等心理因素等，都可以引起月经推迟。

月经推迟怎么办（1）多吃蛋白质和高纤维食品在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。

同时，也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。

（2）少吃甜食与咖啡因饮料诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物，会造成体内血糖上升，影响经期稳定，造成身体不适。

而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安，难以平静迎接月经到来，建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶，效果更好。

（3）经血较多建议多吃高纤质食物。

月经推迟调理方法羊肉粥

鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。

将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：补气，养血，止痛。

适用于月经推迟的女性。

乌骨鸡汤

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

?

用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。

月经前每天l剂，连服3—5次。

作用：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

山楂红糖汤

食材：红糖40g，生山楂肉50g。

制作步骤：

1.生山楂肉加水煎煮，煮开后去除残渣。

2.撒入适量红糖，趁热喝下。

功效：促进经血排出，有效调节月经周期。

注意：只要排除了怀孕因素，是可以多次饮用的。

黑糯米红枣桂圆粥

大枣性温。

可以缓阴血；桂圆肉能养血安神、补心益脾；黑糯米益气。

熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效。

做法：取大枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒去皮洗净，一起加入锅中，加水煮成粥状，在依个人口味加入适量红糖，每天都喝，效果会更好。

生化蜜膏

组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

???用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

#p#分页标题#e#

作用：活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

如何预防月经推迟

其实，只要在生活上多加注意，改掉不良的作息习惯，是可以调整月经周期的，主要做到以下几点：

1.适当减压

现代女性常常因为工作学习压力巨大，而感到心情烦躁，因此要学会释放压力，让大脑得到放松。

你可以在工作间隙，适当做做活动，也可以听听音乐散散步，保持愉快的心情，才能使月经如期而至。

2.轻勤换内裤，注意卫生

私密处的环境也同样对月经有一定的影响，平时要勤换清洗内裤，清洗后要经常暴晒杀菌。

购买内裤时，尽量选择棉质透气的布料。

3.杜绝经期性生活

月经到来之际，正是下身最为脆弱的时候，千万不可以和老公进行亲密行为，否则会让病菌趁虚而入，影响女性身体健康。

4.与生冷食物说不

生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物，都会影响到女性气血的平稳，因此要对这些食物说NO！体质较差的女性，平常要多摄入高蛋白食物，来增加体内的营养元素，而血气较重的女性平时要多多摄入蔬菜和水果，可有效降火。

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。

如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理