手机内存不足？快速清理方法大解析！

母乳的营养成分非常适合宝宝成长发育所需，因此最好哺育母乳。

但母乳如果供应量不足，应该怎么办？下面的小编为大家分享为什么会母乳不足，应先了解自己分泌不足的原因，然后再努力频繁的喂食，因为婴儿的吸吮会刺激母乳的分泌，所以要多喂食。

一、造成母乳不足的原因有哪些1、荷尔蒙的问题有一些症状无法有足够的母乳分泌量，像是多囊卵巢综合症、甲状腺功能减退、糖尿病、甲状腺功能亢进和高血压。

2、腺体组织不足有些妇女母乳分泌不足是因为，她们在怀孕期间容易缺乏足够的腺体组织，因此导致她们母乳产量很低，无法提供宝宝饮用。

母乳可以提供宝宝最好的营养。

3、药物或是草药有些药物或草药会导致母乳减少生产或是趋近停止，像是鼠尾草、薄荷和香菜，所以哺育期间饮食要慎选，不可乱吃。

4、避孕药的影响如果妇女在生产后马上开始服用避孕药，有可能也会影响母乳的生产。

其实哺育母乳可以降低受孕的机率，可以不需要服用避孕药。

5、曾有乳房手术产妇如果曾经做过乳房手术，不论是减少或增加，这些都被认为是另一个母乳分泌不足的原因，造成缺奶。

6、其他影响原因乳房的容量会反应出母乳的消耗量。

也就是，如果你的宝宝喝的很少，那你的胸部会刺激得不够，导致分泌量越来越少。

二、如何提高母乳的分泌量1、监测宝宝体重要了解宝宝有没有摄取充足的母乳，可以从他的体重上来监测。

如果宝宝在前几周体重迅速增长，那表示他的增长和发展有在轨道上。

2、哺育要更频繁太晚开始哺育母乳有可能是母乳供应量减少的原因之一。

请却保你从宝宝一出生就开始哺育母乳，并且每隔2~3小时就喂食一次，哺育频繁可以刺激分泌。

3、酒精和尼古丁食用酒精和尼古丁是有害的，不论是怀孕前或怀孕期间，尤其是哺育期，酒精和尼古丁会减少母乳的供应量，也会传递有害物质给宝宝，影响宝宝未来发展。

4、检查你的药物如果你有在服用药物，那你可能需要让医生检查，药物是否会影响母乳的供应量。

另外，生产后避免马上开始服用避孕药。

5、可食用燕麦片燕麦片对于母乳的分泌很有帮助，但不要食用速溶燕麦片，因为它可能已经处理掉很多的营养物质，最好食用旧式的燕麦片。

6、保持冷静放松压力也会影响母乳的供应量，照顾宝宝是一件很辛苦的事，你可能会缺乏休息。

试着让丈夫帮忙，好让你可以睡觉休息。

哺乳期奶水不足怎么增加母乳量1.食物营养要丰富：母乳是由母体的营养转化而来的，所以，宝妈们应该食量充足，多吃营养丰富的食物，食物中应含有足够的蛋白质、热量和水分，含有较多维生素和钙、铁等营养素，尽量接受各种食物，加强营养，还要多吃一些有利下奶的食物和新鲜蔬果。

如：猪蹄汤、鸡汤、鲤鱼汤，鸡蛋汤、黄花菜排骨汤，花生通草粥等。

2、保证休息：分娩时会消耗掉大量的体力，需要较长时间才能恢复。

但是很多哺乳的宝妈得不到充分的体息，尤其是有时候半夜需要照顾宝宝，会影响到宝妈的睡眠，从而影响乳汁分泌。

新妈妈只有保证休息和睡眠才能保证奶水充足，睡眠不足也会影响乳汁分泌。

3.保持精神愉快：泌乳的排乳受到中枢神经和内分泌的控制和调节，而不良刺激能够干扰这种调节。

精神愉快会促进乳汁的分泌，而消极的情绪很容易导致奶水量不足，甚至影响奶水的质量。

4.让宝宝多吸奶：想让母乳充足，还要让宝宝多吸乳头。

让宝宝多吸吮是下奶的好方法。

哺乳期奶水不足的原因1、缺乏吸允刺激一般新手妈妈在刚生完宝宝的时候就会有涨奶的现象，这时候增加给宝宝喂奶次数会让奶水更丰富。

但是如果妈妈的奶水不充足就不给宝宝喂了，会让奶水越来越不足。

所以就要加大喂奶次数，让宝宝多吸允来刺激奶水的生成，让奶水分泌更旺盛。

2、产后不良情绪很多新手妈妈在宝宝降临后都会有情绪不稳定的情况，不管是出于什么原因，妈妈尽量控制好自己的情绪。

因为产后的情绪会严重影响乳汁的分泌，尤其是烦躁、紧张、生气、愤怒等不良情绪，更会影响乳汁的分泌，让奶水越来越少。

3、产后饮食不佳为了让奶水更充足，产后妈妈需要多吃一些高蛋白高脂肪的食物，但是这些食物却被妈妈们“拒之门外”，担心影响自己的身材，所以为了产后快速恢复身材，就吃了一些比较清淡的食物，导致奶水不足，如果误食了回奶食物，还有让奶水越来越少，比如：韭菜。

如何判断奶水是否充足1、 宝宝吸奶频次新生儿在前几个月，吸奶一般都是没有次数限制的，随时想吃随时喂。

稍大些，一些宝妈可能会按照时间来定时喂他，至于夜奶的次数，通常也都是固定的。

宝宝每次吃饱奶后，可维持2-3个小时。

如果吃奶后，隔了一个小时甚至半个小时，马上又要吃，还伴随着哭闹的现象，就有可能是奶水不足，已经无法满足宝宝的胃口了。

2、 宝宝吸奶声音奶水充足的情况下，宝宝在吮吸乳汁的时候会有吞咽声，特别是当奶阵来临时，这种声音会更明显一些。

而且没吸多久，宝贝就会表现得特别满足，那就是吃饱了的象征，宝宝精力充沛，心情也好。

相反，如果小家伙在吸奶过程中很少，或者是长时间都听不到大口的、连续的吞咽声，那就说明宝妈的奶水不够了，宝宝都吃不饱了。

3、 宝妈是否涨奶如果奶水充盈，宝妈的乳房时常会有涨奶的感觉，夜里睡觉都会溢出来。

特别是当奶阵来临的时候，乳汁会直接喷出来，一些宝贝还会因此而呛奶，往往一边吃一边流。

但是，当奶水稀少的时候，宝妈的乳房就不会有涨涨的感觉，而是松松软软的，摸着有种干瘪的感觉，多数就是奶不够了。

4、 宝宝体重变化宝宝体重是衡量其生长发育的硬指标，特别是新生儿前三个月，生长速度是最快的。

如果体检中发现宝宝的体重不达标，或者处于“中下”的水平，那很有可能就是乳汁不足造成的!针对宝贝每一阶段的成长指标，宝妈们都要认真比对，并查找原因。

如果真是自己的奶水问题，一定要重视起来，别错过最佳成长期。

5、 宝宝排便次数很多妈妈存在这样一个误区，认为只要宝宝好几天不排便了，那就是便秘。

其实宝宝排便次数少，也很可能是因为他没有吃饱的缘故。

如果宝贝摄入的食物较多，那排便次数自然也会增加。

一般情况下，婴儿的大便稍微有点稀，但是呈糊状。

当粪便太稀，而且能观察到绿色的泡沫，或者，他在某阶段的排便次数明显减少，那就说明可能是乳汁量不足，宝贝肚子空空，又何来的便便呢?6、 吮吸时宝妈是否有痛感正常情况下，排除宝宝出牙痒咬妈妈以外，宝贝吸奶的过程不会让宝妈感到疼痛。

如果奶水不足，宝宝咬着宝妈的乳头不放，就会有丝丝的生拉硬拽的痛感。

这和堵奶的感觉还是有差别的，针对这一情况，宝妈就要及时补充营养了。