【菜科解读】

如果整晚都是左侧睡觉，那么宝宝会有斜颈的可能，而且，左侧睡觉会压迫心脏，孕妇会出现脑部供血不足的情况。

左侧睡觉有好有坏，最好是适时换着姿势睡觉。

1、建议孕妈尽量不要在整完睡觉中都以左侧睡，一方面它可能会令你的身体器官与肌肉长时间受到压迫，得不到放松，从而容易影响你们的睡眠质量。

2、由于我们的心脏在左边，长期以左侧睡就可能压迫心脏，容易令我们出现大脑供血不足的情况。

并且这还可能影响胎儿出生后出现斜颈的症状。

因此，小编建议孕妈妈尽量不易整晚都以左侧姿势睡觉。

1、因为左侧卧式睡觉会改善子宫的右旋程度，减少子宫对动脉与静脉的压迫，从而可以保证孕妈妈血液循环的畅通以及其身体氧气的供给量。

让胎儿可以健康发育。

因此，许多妈妈会经常以左侧姿势睡觉。

2、另外左侧睡姿还可以帮助孕妈妈排尿，从而可以起到消除她们身体水肿的情况。

一般来说，孕妈在28周以后，由于肚子增大，压迫了她们的静脉，从而令她们容易出现水肿。

所以建议在孕妈妈28周以后，孕妈妈可以适度以左侧睡姿来缓解这种水肿。

建议孕妈妈尽量少以仰卧的姿势睡觉，因为随着孕期时间的增长，子宫的体积会不断地增大。

如果孕妈以仰卧的姿势睡觉，那么就可能因为子宫过大而压迫你们的主动脉，使子宫的供血量减少，从而容易影响胎儿的营养供给与身体健康。

1、妊娠早期随意

子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。

可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

2、妊娠中期侧卧或仰卧

这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。

如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，菜叶说说，其它睡姿会产生压迫感。

如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。

如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

3、妊娠晚期左侧卧位

这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。

因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。

左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

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