驾驶证到期进行更换？持相关材料至车管所更换即可
否则驾驶证过期后使用的会受到相关的处罚。
对于驾驶人员来说得不偿失。
会耽误太多时间了，相较于换证来说，接下来就让我们来一起了解一下驾驶证到期怎么进行更换吧! 驾驶证到期怎么进行更换? 1、驾驶人要安全要求到符合健康体检资质的二级以
【菜科解读】
驾驶证，就像身份证一样是必不可少的，要是驾驶证过期的话只有拿到了新的驾驶证，驾驶人员才可以开车上路。
否则驾驶证过期后使用的会受到相关的处罚。
对于驾驶人员来说得不偿失。
会耽误太多时间了，相较于换证来说，接下来就让我们来一起了解一下驾驶证到期怎么进行更换吧!
1、驾驶人要安全要求到符合健康体检资质的二级以上医院、乡镇卫生院、社区卫生服务中心、健康体检中心等医疗机构进行体检，取得《驾驶人身体条件证明》;
2、如果在本个记分周期有违章、记分未处理，还要先将违章信息处理完，并缴清罚款;
3、准备身份证、驾驶证、身份证原件，以及一寸底彩色免冠正面照，到车管所业务大厅提出换证;
4、领取并填写《机动车驾驶证申请表》，填写完毕后将相关材料一并交给工作人员审核;
5、审核通过后缴纳10元工本费，一般情况下，当场就能领取新的驾驶证。
交管12123能换驾驶证吗?交管12123是可以换驾驶证的车主，如果工作比较忙碌，没有时间前往当地的车管所办理驾驶证的更换业务，可以直接在家里面使用手机登录交款12123APP，然后在上面就能够办理相关的业务。
1、车主需要先在自己的手机上面下载12123APP，如果是老用户直接使用账号密码登录即可，如果新用户需要先注册一个新的账号，然后才可以登录。
2、登录了之后，在页面的右下角位置有“更多”选项，点击这个选项进入业务中心。
3、找到“期满换领驾驶证”业务，点击进入。
4、需要阅读起码换证的业务须知，阅读之后如果没有任何的意义，需要点击最下方的阅读并同意按钮。
5、就会有驾驶员的详细信息页面，需要对本人的信息进行核对，包括本人的姓名、驾驶证的号码、还有有效期的，核对无误之后就可以点击最终的确认。
6、然后需要选择具体驾驶证的领取方式，领取方式是可以前往就近的网点自取，也可以是通过邮寄的方式，如果选择的是通过邮寄的方式，还需要填写详细的收货地址。
7、最后点击确认提交就行了，提交之后车主可以在APP里面查看具体的业务进度。
8、一般3~5天左右就能够收到新的驾驶证了。
驾驶证换证可以委托他人办理吗?驾驶证换证可以委托他人办理，《机动车驾驶证申领和使用规定》是准许机动车驾驶人委托代理人代办换证、补证、提交身体条件证明、提交审验材料、延期办理和注销业务的。
办理换证时，代办人出示自己的身份证明和机动车驾驶人的委托书即可。
举哑铃减肥快？练肱二头肌胸肌肩膀部位
哑铃训练相对比其他健身器材来说，我们在训练的时候，可以不需要请假健身教练，自己就可以训练，而且哑铃拥有多种多样的训练动作，不一样的训练动作能够训练不同的部位和肌肉，那怎么举哑铃减肥快呢？下文就来让我们一起看看！本文目录1、举哑铃怎么减肥快？2、举哑铃要注意什么？3、哑铃怎样塑形手臂？举哑铃要注意什么？1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。
举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。
练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。
负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。
如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。
哑铃怎样塑形手臂？1、左手握住哑铃，从前面开始，一直慢慢向上伸直手臂，贴紧头部举起来，然后慢慢向前放下来。
换用右手做相同的动作。
反反复复做大约半个小时。
也可以同时用双手握住哑铃，注意哑铃不能超过你力所能及的范围。
2、双手握哑铃，从前面开始将右手臂升高，然后右手臂缓缓向身后左肩胛骨的方向弯曲，左手手心朝上和右手在身后成一直线。
然后换左手做相同的动作。
做此动作一定要缓慢，做前要给身体预热，结束时不要突然停止。
3、双手握哑铃向前伸直，然后朝正方向画圈20次，再朝反方向画圈20次。
左手握住哑铃，膝盖、右手支撑跪在地垫子上，后背一定打直，然后左手弯曲做上下摆臂运动。
用右手把哑铃握住，然后做相同的动作。
坐在垫子上，双手握住哑铃，前后左右画圈，直到手臂酸痛。
注意力量要前后左右必须均匀，只有力量均匀，才会锻炼出优美的体型。
总结:哑铃是我们健身运动常见到的，可以利用哑铃练到多出地方，利用哑铃来塑形也是不错的选择！
受孕的最佳时间和技巧？受孕时症状
特别是对那些长期想要孩子却不得的父母来说。
其实备孕不是盲目的，也有技巧和方法可以参考。
掌握这些方法，可以让你的受孕几率大大增加~受孕技巧有哪些受孕这件事，说难不难，却也不简单。
自然受孕情况下，精子与卵子会顺利结合，然而使用一些技巧可大幅提升受孕机会；如发现其中一方有问题，可以采用人工受孕，该怎么做比较好？一起来看。
1、算好排卵日通常建议在排卵日前3天或排卵后1天内行房最准确，因为卵子可受精时间只有24小时，但精子可活2-3天，因此精子在排卵前三天进入子宫，还是有机会受孕。
想知道如何准确预估排卵日吗？女性可以藉由排卵周期、分泌物的黏稠度、基础体温测量以及排卵试纸来推测是否排卵，更多细节请看：想怀孕就要学会计算排卵期 找出你的排卵日。
2、放松心情平常的工作与生活已经很忙碌了！不要持续把「做人」的压力放在心里，适当的放松心情对想怀孕的人也会有很大的帮助；如果是工作一直很繁忙的人，不妨尝试暂时告别工作一段时间，为了受孕专心调养一下身体。
3、穴位按摩按摩其实是一件对身体非常有帮助的事，藉由不同部位的按压，也会让积在体内已久的气好好被排放出去。
有些人因为体质偏寒不易怀孕，透过按摩让全身血液循环变好，自然就会提升有孕的机率。
4、行房姿势很重要很多资料显示，最容易怀孕的体位是普通的传教士体位（也就是男上女下的标准姿势），原因是此姿势有利于男性精子前往女性子宫颈；而行房时女方臀部下方可以多垫一个枕头，垫高的姿势更能让子宫颈保留住完整的精液，进而提高受孕的机会。
快来看看过来人妈咪为了怀孕是怎么「做功课」的好孕降临不简单！5、行房频率每周2-3次即可有的夫妻为了增加怀孕机会，几乎天天行房，但这样做反而会降低怀孕机率。
由于精液形成需要时间，每次射精后最好休息1-2天再进行射精，如此才有足够精液来保护精子，且精子的品质较优。
增加受孕饮食建议食用温热饮食，保持身体温暖从中医的角度而言，大部分不孕的女性都有宫寒不孕的问题，为了不要让子宫的温度下降，多补充温热的饮食这点是很重要的！平常是很爱吃冰品的女性，就很容易有经痛、子宫有下坠感等症状，这些都是造成不容易怀孕的主因之一。
这类型的女性可以多食用老姜熬煮的姜汤，或是较辛辣会让身体感到温热感的料理。
男女皆有效的天然壮阳菜：韭菜韭菜属于辛辣食材，有着壮阳、让身体热起来等效果，男性女性都可以食用这点也是它特别的地方。
加入枸杞和瘦肉炖煮也是不少人所推荐的料理方式。
补充维生素B12的食物有贫血问题的人可以多摄取肉类、蛋类，和奶制品；而如果是想要怀孕的人，多吃维生素B12的食物，不仅能有效改善紧张感，还能维持神经系统的健康，让睡眠问题获得良好的进步，这些对想怀孕的人来说都很重要。
哪个时间段才是最佳受孕时机研究表明，下午4点-7点是一天中最容易受孕的时间段。
由于荷尔蒙对受孕起着关键性的作用，它促使大部分女性在下午4时至7时这段时间排卵。
同时，科学研究发现，男性的精子数量在下午5点左右非常多，而且最为活跃，毫不夸张的说，此时的男性精子在数量和质量上都处于巅峰阶段。
而对女性孕激素的研究也表明，大多数女性的排卵期是在下午5点左右。
因此，如果夫妻双方从这点出发，抓准时机，协调好各方面的关系，在下午5点左右的时候行房，“要孩子”成功受孕的几率会大大增加。
