舞蹈基本功训练的背景音乐是什么（舞蹈基本功背景纯音乐）
【菜科解读】
爵士舞蹈基本功训练音乐
布兰妮，蕾哈娜，卡莎，安德鲁，lady gaga的都行，个人觉得crycry，3，poker face，都很好听。
。
舞蹈基本功练习包括身体的各个部分，比如胯部、臀部、臂部、胸部、腿部、头部等身体部位，需要不同程度的音乐，所以选对舞曲比较重要。
一般的练习比较趋向爵士、hiphop等现代舞，一些大方的韩式舞曲或者动感的欧美舞曲是比较适合的。
《踏古》是一首由林海谱曲，林海编曲，林海演奏的纯音乐歌曲，该歌曲收录在专辑《琵琶相》中，由风潮音乐公司发行于2000-01-01。
该张专辑包含了12首歌曲。
第一级曲目：玩娃娃（压腿练习）；点点头拍拍手（节奏练习）；说句悄悄话（头的练习）。
第二级曲目：膝盖脚指头（勾绷脚练习）；小铃铛（脚位练习）；娃娃（胯的练习）。
第三级曲目：三字经（勾绷脚练习）；字母歌（节奏练习）；锄禾（柔韧练习）。
适合幼儿园,进行幼儿舞蹈基本功训练的音乐有哪些啊?
比如：菊次郎的夏天 爱的纪念 秋日私语 罗密欧与朱丽叶 Kiss the rain 童年 秋之回忆 水边的阿蒂丽娜 这些都是钢琴曲，希望可以帮助你。
配器简单。
现在有些编导给校园儿童舞蹈选音乐进入这样一个误区，喜欢选择带有很多的装饰性音效的音乐。
例如在原本旋律基础上又添加许多小铃铛、各种小鼓、各种鸟鸣、风声雨声等自然界的音效，甚至在一首有人声演唱的歌曲中间再加上儿童的呐喊等等，以为这样就会使音乐元素更丰富，更加富有儿童情趣。
爸爸的军帽 适合在八一表演，歌颂海军。
一朵白云飘过来 较有特色的幼儿舞蹈，背景音乐是古诗，中国的悠久文化应该让孩子了解。
板凳乐 比较有趣的汉族幼儿舞蹈和快速的节拍，让小班的儿童们能够通过练习，从而形成大家的默契。
咚巴啦 富有时代感的幼儿印度舞蹈。
幼儿舞蹈班教学计划（4）幼儿园春季舞蹈班教学计划 随着新学期的到来，舞蹈班的教学工作也即将开始。
本计划将根据幼儿年龄特点，制定一套系统、有趣的教学计划。
小班：通过游戏形式激发兴趣，学习基本律动和走步。
中班：学习舞蹈基本动作，如小红帽、小鱼游等，增强表演能力。
使幼儿在不断地变换练习中，逐步了解舞蹈的复杂与难度。
游戏法 游戏法是幼儿舞蹈教学当中的重要的学习方法，它是教师运用游戏的方法组织幼儿进行的舞蹈练习方法，这也是幼儿最喜欢的方法。
舞蹈基本功音乐有哪些
1、舞蹈基本功音乐主要有以下几类：古典舞音乐 古典舞音乐是伴随古典舞蹈而产生的音乐，通常以古典乐器如古筝、笛子、琵琶等为主要伴奏乐器。
这类音乐节奏优雅、旋律优美，能够很好地展现出古典舞蹈的韵味和内涵。
2、玩娃娃（压腿练习）；点点头拍拍手（节奏练习）；说句悄悄话（头的练习）。
第二级曲目：膝盖脚指头（勾绷脚练习）；小铃铛（脚位练习）；娃娃（胯的练习）。
第三级曲目：三字经（勾绷脚练习）；字母歌（节奏练习）；锄禾（柔韧练习）。
3、例如，可以选择一些节奏明快的流行歌曲，如《小苹果》、《江南style》等。
这些歌曲节奏鲜明，容易激发儿童的兴趣和热情，同时也能够锻炼儿童的节奏感和身体协调能力。
另外，也可以选择一些优美的民谣或儿歌，如《小星星》、《两只老虎》等。
4、《踏古》是一首由林海谱曲，林海编曲，林海演奏的纯音乐歌曲，该歌曲收录在专辑《琵琶相》中，由风潮音乐公司发行于2000-01-01。
该张专辑包含了12首歌曲。
5、儿童舞蹈基本功训练用的音乐不宜太剧烈，节奏应该相较于年长的舞者的舞蹈音乐更舒缓，较为轻快的钢琴曲也是不错的选择。
儿童年级较小，对于音乐的节奏点等也掌握的不是特别好，所以应该循序渐进。
阿尔法小组的实战训练结果如何 他们是如何训练的
1979年7月28日，一名恐怖分子身藏爆炸装置，潜入美国驻苏联大使馆。
要求美方外交人员护送他离境，否则就要引爆炸弹同归于尽。
“阿尔法小组”奉命出击，迅速制服了恐怖分子，而且没有发生任何伤亡。
“阿尔法小组”首次行动就干脆利落地完成了任务，这给人们留下了深刻的印象。
战斗的洗礼 然而这支专门为反恐建立的特种部队后来却一次次卷入政治斗争和战争，成为政权颠覆和政治镇压的“利刃”。
1979年12月27日，前苏联在入侵阿富汗的战争中，调用“阿尔法小组”参加强攻总理府的战斗，第一次真正地经受了“战斗的洗礼”。
进入80年代后，随着反恐任务的加重，“阿尔法”小组的队伍逐步扩大。
1981——1986年间，前苏联发生了3起重大恐怖主义事件。
但由于“阿尔法小组”的果断行动，恐怖分子无一次得逞。
阻止恐怖 1981年，在萨拉普尔市，“阿尔法小组”制服了3名携带冲锋枪将25名中学生扣为人质的恐怖分子，在整个战斗中，孩子们没有一人受到伤害。
1983年，在格鲁吉亚加盟共和国首都第比利斯、恐怖分子扣押了一架图-154客机上，将57名旅客扣为人质，“阿尔法小组”适时采取行动，再次在毫无伤亡的情况下解救了全部人质。
3年后，在西伯利亚的乌法市，“阿尔法小组”又采取了一次类似的行动，将2名恐怖分子一个击毙、一个击伤，而自己毫发未损。
1988年，在矿水城，几名武装歹徒劫持了一辆大轿车，绑架了车上32名乘客(31个小学生和1位女教师)。
“阿尔法小组”迅速赶到出事地点，他们与匪徒们通过无线电台进行了一天一夜的艰苦谈判，最终使匪徒们自动放下武器，释放了全部人质。
谈判能力 在谈判中，“阿尔法小组”的许多成员都表现得非常勇敢和顽强，这是因为“阿尔法小组”经常需要耐心细致地与恐怖分子进行谈判，以降低恐怖分子的进攻性，防止他们对人质施加暴力。
“阿尔法小组”的成员具备一套独特的与恐怖分子谈判的战术，他们具有的丰富的战斗经验和生活阅历，使之能够准确地把握住犯罪分子的内心活动。
拒绝政治 在苏联解体的过程中，“阿尔法小组”成为镇压政治反对派和分裂势力的工具。
1991年1月，前苏联政府派遣“阿尔法小组”前往立陶宛加盟共和国首都维尔纽斯占领电视发射塔，“阿尔法小组”未发一枪便完成了任务，但却牺牲了一名战斗成员。
维尔纽斯事件发生后，“阿尔法小组”的战士们对政治家的信任感大大降低。
此后，高层领导人曾经不止一次地试图利用“阿尔法小组”去完成一些与反恐毫无瓜葛的任务。
1991年8月，“阿尔法小组”受命进攻议会大厦和逮捕叶利钦，但考虑到此举会造成众多人员伤亡，“阿尔法小组”最终拒绝执行任务。
谈判和解 俄罗斯独立后，叶利钦将“阿尔法小组”编入联邦安全局。
1993年10月，以副总统鲁茨科伊和议长哈斯布拉托夫为首的反对派聚集在议会大厦，与叶利钦分庭抗争。
“阿尔法小组”再次被指派进攻议会大厦，但他们这次仍未发动攻击，而是力尽自己所长与克里姆林宫保卫者们展开了谈判，为他们提供了个人安全保障，促使几百名议员和普通公民主动撤出了克里姆林宫，避免了事态恶化和进一步流血。
车臣反恐 车臣战争爆发后，“阿尔法小组”重又担起了反恐的重任。
1995年6月14日，车臣反政府武装首领巴萨耶夫率领200余名武装分子，乘卡车潜入俄南部城市布琼诺夫斯克，绑架了100多名市政府工作人员及医院的800余名医护人员和病人。
“阿尔法小组”奉命解决这起人质事件，任务异常艰巨，但俄政府最后采取了退让政策，才使“阿尔法小组”摆脱了巨大牺牲的困境。
时过半年，1996年1月9日，拉杜耶夫率600余名车臣战斗队员冲入基兹利亚尔市，扣押了2所医院的医护人员和病人及普通市民共计3000余名人质，随后挟持百余名人质撤退到“五一”镇。
阿尔法小组奉命担任强攻突击群的第二梯队，负责最后解救楼内人质。
这次战斗的激烈程度是前所未有的，“阿尔法小组”再一次经受住了血与火的考验。
严酷训练 入选“阿尔法小组”只是第一步，随后每一位人选者都必须接受极其严酷的训练。
“阿尔法小组”有一套独特的训练方法，并且大量借鉴了国外特种部队训练的成功经验。
以在制服恐怖分子时常用的近距格斗为例，“阿尔法小组”在进行近距搏斗训练时，就有意识地采用一些最有效的方法。
目的就是训练队员们善于在空间非常狭小的情况下仍能同武装分子进行肉搏战。
射击是“阿尔法小组”每一位成员赖以存身的基本功和拿手戏，也是日常训练的重点项目，“”是每一个成员都必须练就的绝技。
此外，他们还必须学会在行进的坦克间穿行和进行空降训练。
“阿尔法”队员个个身怀绝技，这完全得益于近乎苛刻的挑选和炼狱般的训练。
“阿尔法”队员的挑选十分严格，通常是从国家安全机关、空降兵、边防部队、军校毕业生中的优秀年轻军官中考核筛选，年龄限制在23-28岁之间，一般是数十名候选者中间才能选拔出一人。
入选者必须体格健壮，反应灵敏。
另外，入选者还要通过个性测试和面试，从而测出其智力程度。
之所以要测试智力，是因为“阿尔法”认为在反恐怖行动中，不光需要技艺和武功，还需要精明的头脑，队员不应是行动的机器，而应是智慧型的人才，在异常严峻的环境下，需要队员冷静分析局势，找出最适宜的降敌办法，作出最明智的决策。
“阿尔法”队员一般到35岁就要退役，前后只有10年左右服役时间。
在这十年间，至少前5年主要用于训练。
“阿尔法”的训练分体能训练、基本技能训练、心理训练和特种技能训练。
训练的宗旨是培养队员的单兵作战能力、协同作战能力和勇于牺牲的精神。
每名队员都必须百分之百地相信自己的同事，因为这不仅事关他自己的生命安全，更关系到整个别动队任务的完成。
学员分到别动队后，首先进行射击、越野、汽车驾驶和跳伞等科目训练。
“阿尔法”还施用其他国家特种部队的训练经验训练队员，全部队员都善于在狭小空间内同武装分子搏斗。
“阿尔法”别动队的训练主题是射击，训练结束后每个队员都要成为的神枪手。
别动队每月进行一次技能考核，以巩固和掌握各种实战技能，未能达标者限期赶上，否则一律除名。
每名队员配备一部对讲机或大哥大，一旦出现危险情况，全队从接到命令到齐装满员地登机前往出事地点只需1-1.5小时。
别动队的每名队员都要学习犯罪心理学，实施谈判和心理战方面的训练。
这一切的训练，目的除了帮助每一位成员具备基本的战斗素质外，还有另一项重要的宗旨，这就是培养小组成员为他人勇于自我牺牲的精神。
在训练中，“阿尔法小组”还刻意培养每一位成员独立行动的能力，这就是“阿尔法小组”的基本原则之一，即每一个成员都能够以必要的方式去独立完成所受领的艰巨任务。
“阿尔法小组”每月都要对其成员进行一次检查，对他们的能力状况作出客观评价。
如果未能达到训练要求，则难以逃脱被除名的厄运。
当然，对于每一位入选者来说，这种情况很少发生。
他们全都明白自己肩负的重担，以及每一滴汗水与未来流血牺牲的联系。
格斗训练 Systema西斯特玛 俄文(Система)乃前苏联定义为国家机密的一项武术，原本西斯特玛也是要遭到打压的一项传统文化，一种哥萨克传统武术, 因被收纳到各特种部队 如KGB(), GRU(格鲁乌特种部队) SMERSH (直属于的反情报机构)等特种部队才可以学习的高楷军用武术。
而得以流传的神秘武术。
目前已经开始逐渐对外传授 面临困境 自组建以来，“阿尔法小组”在战斗行动中还从未失败过。
由于屡屡抗令不遵，“阿尔法小组”也引起政界一些人士的非议和责难。
再加上如今一些恐怖事件的危险性不断上升，“阿尔法小组”及其成员所面临的处境也越来越困难。
当前，“阿尔法小组”的主要任务仍然是打击恐怖主义。
它隶属于联邦安全局反恐怖中心，编制员额250人。
装备情况 “阿尔法小组”的成员都配备有式手枪、微型冲锋枪、多用匕首等全套特种作战装具。
为有效地控制各种局面，“阿尔法小组”还配备了各种特殊的反恐怖兵器，如特制的手榴弹和特种杀伤武器等。
另外，为了保证各种反恐怖战斗任务的完成，“阿尔法小组”的成员在专业上也进行了全面的分工：的狙击手、翻江倒海的战斗蛙人、胆大心细的爆破专家、迅速敏捷的无线电报务员等等。
为随时应付可能发生的突发事件，“阿尔法马卡洛夫式手枪小组”的每一位成员都配有一部通讯设备，从最初的对讲机，到今日的移动电话。
一旦发生紧急情况，从收到作战命令到装备齐全，直至登机出发，最多只需要1个半小时到2小时。
而且，数十年如一日，“阿尔法小组”时刻都处于整装待发的战斗值勤状态。
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产后骨盆前倾可以做什么训练 生完孩子这4种骨盆异常危害大
产后骨盆前倾可以做什么训练产后如果出现骨盆前倾，可以适当做一些拉伸训练和力量训练，来帮助身体放松紧张的肌肉，提高身体的协调性，改善关节活动度，塑造体型。
下面是一些常见的训练方法，妈妈们可以根据自己的情况选择喜欢的训练。
猫式弓背猫式弓背可以拉伸背部肌肉。
要点：采取四点跪位，吸气准备，呼气时臀部的肌肉发力，骨盆后倾，背部拱起，保持15～30秒，重复5～8次。
立位股直肌拉伸(即大腿前侧肌肉)要点：采取站立位，单腿站立，另一侧小腿向后屈曲，同侧手抓住脚踝。
把脚后跟拉向臀部，感觉到大腿前有拉伸感，保持15～30秒，重复5～8次。
半跪位拉伸髂腰肌要点：左脚在前，右脚在后成半跪位，双手自然放在身体两侧，或者放在左边膝盖上，然后身体缓慢向前移动，感受右侧髋部前部肌肉的牵伸，避免骨盆旋转，保持15～30秒，重复5～8次，双侧交替。
臀桥训练要点：吸气准备，呼气时臀大肌发力收紧后骨盆后倾，逐步把腰椎抬起，延伸到肩胛抬离地面，保持8～10秒，每组8～10个，每天3组，双侧交替。
生完孩子这4种骨盆异常危害大1、骨盆不正是颈肩腰腿痛的“元凶”，会增加腰椎间盘突出、高低肩、驼背、“O”型腿、“X”型腿、膝关节炎、跟腱炎、足底筋膜炎、下肢静脉曲张等疾病的发生风险。
2、骨盆前倾或后倾会导致骨盆及其周围的盆底肌、韧带、筋膜不对称，失去协调性，让原本因妊娠分娩受伤的盆底肌“雪上加霜”。
3、骨盆旋移会引起盆腔器官脱垂及会阴痛和多种妇科疾病，如盆腔炎、阴道炎、痛经、附件炎等。
4、骶髂关节紊乱引起腹部胀闷不适以及深压痛、肛门急胀感、便秘或排便次数增多、尿频尿急或排尿困难，还会导致坐骨神经痛、耻骨联合处疼痛等。
