【菜科解读】

很多人可能小时候都玩过踢毽子，虽然长大后可能玩得比较少了，但是看见毽子还是有想玩的冲动，踢毽子确实是一种很好的休闲娱乐的方式，不仅能让人快乐，还能起到锻炼的作用，让人融入其中，那踢毽子穿什么鞋子最好？踢毽子穿什么鞋？

踢毽子穿什么鞋最好

日常踢毽子一般是以健身娱乐为主，再加上踢毽子需要常跑动，跳跃。

所以鞋子需要能够防滑，菜科网，最好是有弹性的橡胶底。

一般来说，踢毽子的鞋比较常见的有下面几种。

(1)旅游鞋

旅游鞋或类似旅游鞋的高级运动鞋比较适合一般的运动健身，踢毽子时适用于踢硬羽毛、橡胶底托的毽子。

而且练习盘踢，毽子与鞋的脚内侧部分接触，为了减少失误，鞋的脚内侧部分要平整，鞋底的条纹越浅越好，没有更好。

这时选择运动鞋也是可以的。

(2)专业布鞋

踢毽子时因为要用不同的部位踢，选择一双专用的布鞋是比较好的。

这种鞋手工制作，丝绒布面。

在踢毽子时，与所踢的毽子底相互间有很大的摩擦力，比较容易接、落毽子。

不管是单人踢，还是多人踢都是很好的选择，也比较适合提高难度动作。

(3)普通运动鞋

普通运动鞋，是胶底、帆布面料，整个鞋面均为帆布面料，比较容易控制毽子。

(4)专业踢毽子鞋

踢毽子比赛用的专业踢毽子鞋，鞋面柔软且弹性好，底部弹力强，易弹跳有缓冲作用能对膝关节起到保护作用，底部的防滑效果也好，适合于团队比赛用。

由于毽球比赛的实际需要而把鞋子外形设计得非常肥大（如球拍一样），适合控球和踩球进攻等。

2、踢毽子不适合穿什么鞋

踢毽子不要穿拖鞋、凉鞋，在踢毽子时不好接毽子，而且容易伤到脚，发生摔倒的情况，特别是穿拖鞋踢毽子，可能出现把拖鞋踢出去伤到人的情况。

另外也不要穿高跟鞋、皮鞋踢毽子，容易扭伤脚，而且对踝关节、膝关节的冲击都是很大的，容易造成关节损伤。

3、健康的运动

踢毽子可以提高人的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，从而增强人的体质。

对于常年在城市内工作的白领，趁着踢毽子的机会去呼吸一下大自然的新鲜空气，可以远离电磁辐射，增强体质，预防感冒。

保健椎体，踢毽子也有这方面的帮助，而且现在很多人都是办公室一族，每天都用同一个姿势工作，会造成关节疲劳以及精简酸疼的问题。

而在踢毽子的过程中，毽子的落点以及下落方式随机性很强，人需要集中注意力，在观察的同时要判断以何种方式接住并击中毽子，这对人的协调性有很高要求。

在这一看似简单的过程中，人同时动用了眼、脑等各个器官对毽子加以观察判断，单腿保持平衡，髋关节、膝关节、踝关节等要做不同程度、不同角度的屈伸动作，各个部位的肌肉群相互协调配合以完成整个过程，从而达到了活动各个关节和肌肉的目的。

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