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那么女人多吃板栗会发胖吗？板栗一天最多吃几个？下面小编带来介绍。

女人多吃板栗会发胖吗女人适当的吃一些板栗可以起到补充营养的作用，有利于身体健康，但是过多的食用板栗会增加身体中的能量，板栗本身的热量不低，每一百板栗中就含有214大卡的热量，而一百克米饭中只含有116大卡的热量，因此，女人食用板栗的时候最好不要过多的食用，过多食用可能会增加身体中能量，有引起发胖的可能性。

少量吃板栗不会导致肥胖，大量长期吃可以导致肥胖。

板栗具有健脾养胃的作用，有助于促进脾胃虚弱的恢复，脾胃功能恢复会使食欲增加，吸收功能改善，有助于健康。

板栗还有强筋健骨的作用，板栗可以补益肝肾，中医认为肝主筋，肾主骨生髓，补益肝肾后，筋骨活力增加，运动功能改善。

板栗还含有多种微量元素、维生素，经常少吃一些有助于健康。

它对人体有许多好处，例如:1.预防和缓解口腔溃疡，促进皮肤、指甲和头发的生长，改善视力，缓解眼睛疲劳。

2.强身健体，预防骨质疏松，缓解腰腿痛、疲劳等症状。

3.止血消肿、止呕血、便血等症状。

板栗一天最多吃几个板栗一天吃10颗左右合适。

栗子是属于坚果类，营养却与薯类相似。

鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。

板栗生吃比较脆而且甜，但是吃多了是很容易胀气的，所以要注意每天的量。

如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗。

任何食物的摄取都要在一个合理的剂量中，如果过量食用会有健康风险，就像水是生命之源，适当的喝水有利于健康，但喝得过多也会有水中毒的风险，板栗也是一样的，适量的食用板栗可以为身体补充维生素、矿物质、胡萝卜素、淀粉、碳水化合物等营养成分，有补充营养、促进代谢等作用，有利于身体健康，过量食用板栗首先会造成消化负担，不利于健康。

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古代首位3万分9千篮板9千助攻篮球球员12月20日湖人主场迎战独行侠，勒布朗-詹姆斯制造了NBA古代上的一个纪录。

他在首节比赛中送出一记跨越全场的传球，助攻浓眉篮下暴扣，这是他本场比赛的第4个助攻，由此他的常规赛总助攻数达到了9000个。

同时，勒布朗-詹姆斯也成为了NBA古代上唯一一位常规赛得分超过33000，并同时拿下9000+助攻和9000+篮板的球员。

勒布朗·詹姆斯简介勒布朗·詹姆斯（LeBronJames），1984年12月30日出生于美国俄亥俄州阿克伦（Akron,Ohio），美国职业篮球运动员，司职小前锋，外号“小帝王”，效力于NBA洛杉矶湖人队。

詹姆斯在2003年NBA选秀中于首轮第1顺位被克利夫兰骑士队选中，在2009年与2010年蝉联NBA常规赛最有价值球员（MVP）。

2010年，詹姆斯转会至迈阿密热火队。

2012年，詹姆斯得到NBA个人生涯的第3座常规赛MVP，第1个总冠军和总决赛MVP，并代表美国男篮获得了伦敦奥运会金牌，追平了迈克尔·乔丹在1992年所创的纪录。

2013年，詹姆斯获得第4个常规赛MVP、第2个NBA总冠军和第2个总决赛MVP，实现两连冠。

2014年，詹姆斯回归骑士。

2016年，詹姆斯带领骑士逆转战胜卫冕冠军勇士获得队史首个总冠军和个人第3个总决赛MVP。

2018年7月10日，詹姆斯正式与湖人签下4年1.53亿美元的合同。

詹姆斯篮球智商极高、突破犀利，拥有出色的视野和传球技术，被认为是NBA有史以来最为全能的球员之一。

2019年福布斯100名人榜排名第17位。