健身自律的励志话
2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
3、磨练肌胳，防病御症。
4、活水贵在流动，生命贵在运
【菜科解读】
一：健身自律的励志话
1、运动是生命滋润剂，健身是青春美容师。2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
3、磨练肌胳，防病御症。
4、活水贵在流动，生命贵在运动。
5、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
6、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
二：养成自律的方法
1、控制自己的时间。时间虽不断流逝，但也可以任人支配。
今日事今日毕，让自己每天的生活过得充实无隙。
时间就是生命，把握时间，就是掌握生命。
2、控制思想。
控制自己的思想与想象性的创造。
必须记住：幻想在经过刺激之后，将会实现。
3、控制接触的对象。
可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，找出成功的楷模，向他们学习。
4、控制沟通的方式。
沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。
在沟通时，要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。
5、积极的暗示。
积极
三：减肥自律的说说
1、没办法，人家瘦子，胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！2、有些人死了，但他还活着；有些人活着，但他已经胖死了。3、一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
4、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。
5、能大声喊出来的，都是真话；能老远认出来的，都是真胖！6、如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
7、一个胖子的体脂率可以达到40%，而可爱的猪猪体脂率才15%！8、你不瘦下来，怎么让前任后悔？让暗恋开口？让现任长脸？9、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
10、我就是比你瘦！比你努力！你活该这么丑，被某些人嫌弃！
四：关于自律的3个论据
1、白玉霜是著名评剧演员，演技很高，被人称做“评剧皇后”。她为了做到自知、自律，不论三伏酷暑，还是三九严冬，一有时间就去练功，练嗓子。
有人对她说：“你已成名了，干嘛还这么苦练？”她笑笑说：“戏是无止境的。
”并且她能虚心听取别人的意见，不管什么人，只要给她指出缺点，她都非常高兴。
2、张伯苓长期任南开大学校长，有一次他看见一个学生手指被熏得焦黄，便指着他说：“你看，把手指熏得那么黄，吸烟对青年人身体有害，你应该戒掉它！”但这位学生反唇相讥：“你不也吸烟吗？怎么说我呢？”当下张伯苓将自己所存的吕宋烟全数拿出来，当众销毁，并表示再不吸烟，果真如此，张伯苓再没吸过烟。
3、在获得胜利之后而能克制自己的人，获得了双重的胜利。
——培根4、要找出时间来考虑一下，一天中做了些什么：是正号还是负号。
假如是正号—叫良好，假如是负号，那就采取措施。
——李米特洛夫
唐朝有个边疆部落，自己建了一个渤海国
而在时，还有一个大名鼎鼎的渤海国。
大祚荣雕像 渤海国的开国君主名为大祚荣，出自粟末靺鞨(mò he)部落，其父乞乞仲象为部落首领，曾率族人依附于高句丽。
派兵攻灭高句丽后，为防止高句丽人与临近地区的蛮夷百姓联合起来，唐廷将大批高句丽遗民与部分靺鞨人强行迁往内地。
在这个过程中，乞乞仲象遂率其部众迁居于营州(今辽宁朝阳)，依附唐朝维持生活，大祚荣也正是在此出生并长大成人，从小就深受唐朝文化影响。
唐高宗李治剧照 武则天称帝后，因营州都督赵文翙(huì)生性残暴，不时欺压居住于此的胡人，契丹首领李尽忠等人起兵反唐，史称“营州之乱”。
偏居于此的乞乞仲象部受到牵连，面对叛军的威胁，乞乞仲象只好答应反唐。
神功元年(公元697年)六月，朝廷军队击败契丹叛军后，武则天开始对靺鞨人进行清算——她先是假意册封乞乞仲象为“震国公”并赦免其罪，让乞乞仲象安心。
在其病逝后，其子大祚荣继位时，唐廷便命原契丹大将李楷固率军围剿，大祚荣部落民众死伤惨重，无奈之下只能率部取道天门岭，东渡辽水(今辽河)，开始踏上逃难之路。
女皇武则天剧照 为摆脱穷追不舍的李楷固，大祚荣决定在其必经之路天门岭设伏，他利用有利地形，组织所率高句丽、靺鞨兵据险抵御，结果全歼朝廷大军，只留李楷固只身一人狼狈逃回驻地。
本想再次征讨靺鞨人的李楷固，后来因为契丹阻挡其东进道路，便放弃了对大祚荣残部的征讨。
大祚荣乘机发展势力，返回靺鞨故地后不断收容高句丽遗民，并利用周边诸多强大政权的彼此矛盾加以挑拨，四处攻城伐地，数年间就使得疆域大幅扩展，南接新罗、北邻黑水靺鞨，西连契丹，其所属百含靺鞨、高句丽、契丹、奚、室韦等诸多民族，治下十余万户，精兵数万，是当时东北地区较为强大的政权之一。
靺鞨贵族蜡像 圣历元年(公元698年)，大祚荣于东牟山(今吉林敦化敖东)筑城定都，次年自立为靺鞨国王，并以尊称 “da”(古通古斯语中意为酋长)而自创其姓“大氏”，因其父曾受封为震国公，对外称“大震国”，由此开创了渤海国的前身。
武则天死后，为收复辽东，遣张行岌持节出使，一番招抚后大祚荣表示愿意归附，并以其子大门艺入唐为质，以示诚意，但因契丹、突厥连年寇边，挡住了众人的归去之路，此事最终不了了之。
唐朝渤海国疆域图 玄宗先天二年(公元713年)，玄宗再遣崔忻出使辽东，置该地为忽汗州，正式册封大祚荣为渤海郡王，加授其为忽汗州都督。
此外，玄宗还亲自改其国号为“渤海”，自此渤海国成为唐朝统治下的一个藩属国，每年都会遣使朝贡，开展了频繁的政治经济文化交往。
开元七年(公元719年)三月，大祚荣去世。
同年八月，遣使命其嫡子大武艺承袭父位。
有意思的是，朝鲜王朝时期，统治者将渤海国称作是该国历史上的“”之一，下诏为其进谥“大圣明武高大王”，后世民众因此也一直坚信渤海国属于大韩民族。
参考文献： 《·唐纪》《渤海国史》 随机文章秦始皇心中的长城与康熙皇心中的长城最显著的不同是什么？朱元璋特殊之处、对当代之影响、对后世之影响考飞机驾照要多少钱，仅需12万元就可拿到飞机驾照（年薪过25万元）250定律是什么意思，每名顾客身后有250亲友可成用户鲶鱼效应是什么意思，鲶鱼效应是企业激励员工的可靠方式
社保一个月自费多少钱？灵活就业交社保划算吗？25/03/29
据新社通app数据显示，泸州灵活就业养老缴费基数明细如下：养老缴费缴费基数为：4511元；个人缴费比例：20%；（注：本文数据仅供参考，具体以当地缴费标准为准）社保一个月自费多少钱？灵活就业交社保划算吗？根据新社通app-社保缴费查询工具提供的最新数据如下：泸州2024年灵活就业社保缴费基数标准公布，确定2024年度全省企业职工基本养老保险缴费基数上下限为：上限22555元/月，下限4511元/月。
泸州养老保险缴费基数下限（最低）为4511元/月，个人缴费比例为20%，月缴费用为902.20元/月。
泸州养老保险缴费基数上限（最高）为22555元/月，个人缴费比例为20%，月缴费用为4511.00元/月。
泸州医疗保险缴费参照为：灵活就业在职人员基本医疗保险缴费比例9%，月缴费金额为568.89元，职工大额医疗费用补助缴费比例2%，月缴费金额为126.42元。
灵活就业退休人员不再缴纳基本医疗保险费，职工大额医疗费用补助缴费比例2%，月缴费金额为126.42元。
