健身自律的励志话
2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
3、磨练肌胳，防病御症。
4、活水贵在流动，生命贵在运
【菜科解读】
一：健身自律的励志话
1、运动是生命滋润剂，健身是青春美容师。2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
3、磨练肌胳，防病御症。
4、活水贵在流动，生命贵在运动。
5、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
6、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
二：养成自律的方法
1、控制自己的时间。时间虽不断流逝，但也可以任人支配。
今日事今日毕，让自己每天的生活过得充实无隙。
时间就是生命，把握时间，就是掌握生命。
2、控制思想。
控制自己的思想与想象性的创造。
必须记住：幻想在经过刺激之后，将会实现。
3、控制接触的对象。
可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，找出成功的楷模，向他们学习。
4、控制沟通的方式。
沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。
在沟通时，要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。
5、积极的暗示。
积极
三：减肥自律的说说
1、没办法，人家瘦子，胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！2、有些人死了，但他还活着；有些人活着，但他已经胖死了。3、一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
4、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。
5、能大声喊出来的，都是真话；能老远认出来的，都是真胖！6、如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
7、一个胖子的体脂率可以达到40%，而可爱的猪猪体脂率才15%！8、你不瘦下来，怎么让前任后悔？让暗恋开口？让现任长脸？9、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
10、我就是比你瘦！比你努力！你活该这么丑，被某些人嫌弃！
四：关于自律的3个论据
1、白玉霜是著名评剧演员，演技很高，被人称做“评剧皇后”。她为了做到自知、自律，不论三伏酷暑，还是三九严冬，一有时间就去练功，练嗓子。
有人对她说：“你已成名了，干嘛还这么苦练？”她笑笑说：“戏是无止境的。
”并且她能虚心听取别人的意见，不管什么人，只要给她指出缺点，她都非常高兴。
2、张伯苓长期任南开大学校长，有一次他看见一个学生手指被熏得焦黄，便指着他说：“你看，把手指熏得那么黄，吸烟对青年人身体有害，你应该戒掉它！”但这位学生反唇相讥：“你不也吸烟吗？怎么说我呢？”当下张伯苓将自己所存的吕宋烟全数拿出来，当众销毁，并表示再不吸烟，果真如此，张伯苓再没吸过烟。
3、在获得胜利之后而能克制自己的人，获得了双重的胜利。
——培根4、要找出时间来考虑一下，一天中做了些什么：是正号还是负号。
假如是正号—叫良好，假如是负号，那就采取措施。
——李米特洛夫
她嫁给自己的小叔子，后来独揽大权成了战争狂人
今天要说的，是另一位女强人，她拥有一副女儿身却有一颗不输于男子的心，她因为骁勇善战，一度被视为我国古代第一战争女狂人，她就是的梁皇后。
在中国古代社会，由于封建思想的作祟，做为一位女性，地位都是比较低的。
身为皇后，虽然拥有一人之下，万人之上的特殊权力，但要参与朝廷政事也不是很容易的事。
梁皇后原本是西夏的一个汉人大族，成为皇后之前，已经嫁给了别人为妻，那她是如何坐上皇后这个宝座的呢?想要理清这错综复杂的关系，这还要从几个关键人物开始说起。
想当年西夏的开国皇帝李元昊，在年轻的时候也算是一位有能力的明君，他制定了一系列举措，进一步巩固稳定了疆土，朝廷上下也是一片和谐。
但这样的日子没能持续几年，后来这位皇帝就开始了自己纵情声色、暴乱荒唐的生活。
李元昊能成功能成为西夏的开国皇帝，他的妻子和妻子所在的家族功不可没。
但后的李元昊并没有感恩，他对妻子的家族开始了打压，甚至废掉了皇后。
他看到自己儿子宁令哥的妻子年轻美貌，竟动起了歪心，将她抢了过来占为己有，还立为了“新皇后”。
无法忍受夺妻之恨的宁令哥，又受到身边人的教唆，持刀伤了自己的父皇，李元昊最终因为伤势过重不治身亡。
不过伤害了自己父亲的宁令哥也没有得到好的下场，最终他被身边的大臣所害，下场也很惨。
李元昊死后，太子李谅祚继位，但李谅祚此时刚出生不久，年幼无知的他自然无法治理朝廷要事，就这样朝廷大权被他的母亲没藏皇太后把持在手中。
但没藏皇后在李谅祚九岁时就死了，说起原因来也很尴尬，这位皇太后大权在握后，因为死了丈夫，有点寂寞，所以她饲养了不少的男宠供自己玩乐。
天下美男自己随手可得，喜新厌旧自然是常事，就这样，她外出游玩时，被一位被宠幸过又被抛弃的男宠杀掉了。
顿时，朝廷上下又陷入一片混乱，这个时候没藏皇太后的兄长把持了大部分政权，为了进一步巩固自己的势力，他还把自己的女儿嫁给了李谅祚。
而此时李谅祚虽然年纪还小，但形势逼迫他早熟，他知道自己现在的势力比不上舅舅，只能装作言听计从的样子迷惑对方，心底对他们却恨之入骨，盘算着什么时候能扳倒对方。
一年一年的过去了，李谅祚也慢慢长大了，势力也越来越强，他与舅舅的势力经常暗中较劲，朝廷上下的局势一度非常紧张。
两方势力虽然暗地里效量不断，但表面上却并不表现出来，李谅祚还经常去舅舅家做客。
在一次做客中，李谅祚见到了自己的嫂子，对她一见钟情。
梁氏本是讹庞儿子的妻子，此时见了身为皇帝的李谅祚也没能控制住自己，很快两人就暗度陈仓，私下里成为了情人。
没多久，两个人的不正当关系就暴露了，最先知道的就是李谅祚的舅舅没藏讹庞，不过这个没藏讹庞是一个太有心计的人，他并没有捅破这件事，相反他威胁梁氏，要梁氏帮助他完成自己夺权的计划。
他让梁氏去把皇帝骗来杀掉，这样自己就可以夺取皇帝这个宝座了。
然而梁氏也不是一盏省油的灯，她权衡了两边的关系之后，表面上答应了讹庞的要求，暗地里却将这个阴谋全部告诉了皇帝。
而此时的李谅祚早已对舅舅没了耐心，再加上得知了舅舅这个阴谋诡计，自然不会再对舅舅心慈手软，接着他就灭掉了整个没藏家族的人。
经过这一事件，梁氏得到了李谅祚的信任，很快她就被封为了皇后。
没过几年，李谅祚出征不幸战亡，梁氏扶持了自己年幼的儿子继位，自己当上了太后，因儿子年纪还小，真正的大权其实全部揽在了梁氏的手中，历史上也多了一位持政的太后。
梁氏本是一位汉人，现在虽然贵为太后，但独揽大权这种做法还是引起了朝廷上一些人的不满，尤其是西夏的贵族们，他们从心底对汉人是排斥的，认为他们没有自己高贵。
为了得到这部分人的认同，梁氏花费了不少的心思。
首先她废除了前皇帝留下的汉化政策，还不断对北宋发动战争，表明自己的立场。
据记载，梁氏把权的十八年里，对北宋用兵的次数，比任何国家都要多，一度成了最让北宋头疼的国家，因此有人称梁氏为“中国古代第一战争女狂人”。
虽然发动战争的次数比较频繁，不过这种做法也磨炼了西夏人，让西夏变得越来越强大。
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自由职业购买社保需要多少钱一个月？2025/04/19
基本养老保险由个人缴纳，而职工基本医疗保险同样由个人按照相关法规缴纳。
据新社通app数据显示，四川遂宁灵活就业人员养老缴费基数2024-2025年最新标准如下：养老保险最低缴费基数为：4511元；个人缴费比例：20%，个人缴费金额：902.2元；（注：本文数据仅供参考，具体以当地缴费标准为准）灵活就业人员购买社保需要多少钱一个月？根据新社通app-社保缴费查询工具提供的最新数据如下：遂宁2024年灵活就业社保缴费基数标准公布，确定2024年度全省企业职工基本养老保险缴费基数上下限为：上限22555元/月，下限4511元/月。
遂宁养老保险缴费基数下限（最低）为4511元/月，个人缴费比例为20%，月缴费用为902.20元/月。
遂宁养老保险缴费基数上限（最高）为22555元/月，个人缴费比例为20%，月缴费用为4511.00元/月。
遂宁医疗保险缴费参照为：灵活就业在职人员基本医疗保险缴费比例9%，月缴费金额为568.89元，职工大额医疗费用补助缴费比例2%，月缴费金额为126.42元。
灵活就业退休人员不再缴纳基本医疗保险费，职工大额医疗费用补助缴费比例2%，月缴费金额为126.42元。
养老保险要交多少年可以领养老金？法定的企业职工退休年龄是男干部、职工年满60周岁，女干部年满55周岁，女职工年满50周岁。
然而，对于从事井下、高温等繁重体力劳动或其他有害身体健康工作的职工，法定退休年龄是男职工年满55周岁，女职工年满45周岁。
如果职工因病或非因工致残，完全丧失劳动能力，那么退休年龄为男职工年满50周岁，女职工年满45周岁。
请注意，具体的退休年龄可能因方案调整、地区差异等因素而有所不同。
因此，在规划退休计划时，建议咨询相关部门或专业人士以获取最准确的信息。
