户外徒步注意事项

（1）户外徒步注意事项

不要独自一人，最好几个人结伴而行；2、装备准备：根据路程的远近，准备背包、睡袋、水壶、指南针、太阳镜、手电、手杖、地图、雨具、徒步鞋等等；3、药品和食物准备：准备一些必备药品，例如感冒药、止泻药、风油精等。

食物巧克力和糖为主，可以提供充足高能量的食物，还有纯净水；4、在徒步旅行的途中，把安全放在第一位。

累的时候要适当的休息，同行之人需要互相帮助；5、野外露营注意事项：目的地遥远，选择在野外露营，一定要选择好地点，注意观察周围的情况，保证安全；6、遇到危险情况的求救方法：首先是利用随身携带的东西自救，如果无法自救及时拨到报警电话，提供自己准确的位置，烟火、灯光都是可以利用的求救信号，l可以利用身边物品摆置求救标识；7、保护大自然生态环境：切忌污染环境，产生的垃圾要自己带走，注意防火。

（2）户外徒步的经典语录

2、沿途的风景在渐渐远去，我举着那快叫思念的车牌，等待着最后一站。

3、我喜欢生活，用心去倾听自然的一切美好，我喜欢旅行，徒步行走在朴实的路上，观看那些我所能看到的，这时的我与自由同行。

4、开心的时候徒步漫游，行山涉水，足迹所到之处各种各样的鲜花竞相开放，献上动人的微笑。

5、我说世界冷清，你给我花开荼靡。

我嫌暗夜无光，你带我手摘星辰。

我怕此生迷惘，你陪我徒步理想。

我厌漂泊流浪，你许我一世安稳。

6、你够不着的 亦是你我无法徒步得到的 岁月还太远 时间还不够暖 这夏日热得炙烈远不得冬日清冽动人。

7、今朝负行囊，徒步红尘中。

愿得心安处，烟雨任平生。

（3）户外徒步旅行必备用品

2、鞋袜篇：徒步登山鞋、 轻便运动休闲鞋、运动凉鞋、排汗袜子、普通运动袜、雪套。

3、帽子手套眼镜：遮阳帽、抓绒帽、薄手套、厚手套、遮阳眼镜。

4、背包篇：大背包、小背包、腰包或挎包、摄影包。

5、照明篇：头灯、探客手电筒、营灯、荧光棒、防风打火机、防水火柴。

6、水具篇：户外水壶、军用水壶、水袋、保温水壶、净水药片。

7、药品：感冒药、消炎药、防晒霜

（4）户外徒步注意事项是什么

人体口渴缺水时会引起运动能力下降，补水可以恢复徒步者的运动能力。

在运动中，人体体温在不断上升，积极地补水能够帮助身体降温，也能维持体内环境的稳定性，促进代谢废物排出体外。

2、及时补充矿物质：随着人出汗，体内钠、钾等矿物质会大量丢，除了通过运动饮料补充一部分以外，还可以通过食品，如榨菜，雪菜，调味品，汤料等适量补充，以保持身体的运动能力，防止疲劳过早发生。

3、多种维生素的补充很必要：由于长途徒步穿越是一项耗氧量比较大的活动，体内会产生大量的氧自由基。

因此除了要补充消耗和流失的维生素C、B族维生素以外，还要补充一些抗氧化维生素，如维生素E、番茄红素等，以提高身体的免疫力，防止出现剧烈运动后免疫力底下，容易生病的现象。

（5）户外徒步用什么软件导航

高德具有导航电子地图甲级测绘资质、测绘航空摄影甲级资质和互联网服务甲级测绘资质“三甲”资质；2、百度地图：由百度提供的一项网络地图搜索服务，覆盖了国内近400个城市、数千个区县。

主要向用户提供公交换乘、驾车导航的查询功能，帮助使用者进行路线规划。