什么是消极情绪什么又是积极情绪？人的积极情绪有哪些
【菜科解读】
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
今天我们给大家要分享的是什么是消极情绪什么又是积极情绪，希望我们都拥有积极的情绪和心态，过好生活的每一天。
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1什么是消极情绪什么又是积极情绪
消极情绪是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感，其与积极情绪相对。
消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。
消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因：对“应激源”产生的反应；在工作、学习或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或讽刺；莫名其妙的情绪低落等。
积极情绪主要是指积极的心理态度或状态，是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，它是一种良性的、建设性的心理准备状态。
在学校文化素质教育、心理教育、心理咨询与治疗操作层面上主要指学生各种正向、主动、积极的心理品质的培养和训练。
与消极情绪是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极情绪战胜了消极情绪即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善；若消极情绪战胜了积极情绪即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。
2人的积极情绪有哪些
热情、兴趣、决心、激动、娱乐、灵感、警觉、活跃、力量、自豪、专注、幸福、放松、快乐、安心。
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象。
情绪具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。
符合主体的需要和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。
主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受。
每种情绪有不同的主观体验，它们代表了人的不同感受，如快乐还是痛苦等，构成了情绪的心理内容。
情绪体验是一种主观感受，很难确定产生情绪体验的客观刺激是什么，而且不同人对同一刺激也可能产生不同的情绪。
因此，情绪体验的研究一般采用自我报告的方法。
3积极情绪与什么有关
积极情绪与心态、心情有关系。
积极情绪是指正性情绪或具有正效价的情绪，许多研究者给积极情绪作出过具体的描述或定义，如罗素曾提出积极情绪就是当事情进展顺利时，你想微笑时产生的那种好的感受。
积极情绪是对个人有意义的事情的即时反应，是一种暂时的愉悦。
情绪是对有机体起振奋作用，对人体的生命活动起极好作用的一种情绪。
它能为人们的神经系统增添新的力量，能充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。
积极情绪往往由责任感、事业心、期望、奋斗目标、荣誉感等刺激而产生。
因此，保持积极情绪的方法，就是应尽快使自己具有责任感、荣誉感、事业心，有近期和长远的奋斗目标，并坚持不懈地为实现既定目标去拼搏和奋斗。
研究表明，积极情绪可使血液中肾上腺素增加，而这种激素是动员有机体力量的原动机，从而使奋斗者更有力量去达到自己的目的。
积极情绪是保持心理健康的重要条件与标志。
哄孩子睡觉自己被气到办？舒缓自己的情绪
有的时候孩子好不容易哄睡了之后突然的觉醒也是相当让人崩溃的，那么怎么缓和自己的情绪呢?小编为大家带来哄孩子哄的让人不顺心的调解方法。
下面这些处理自己情绪的一些小方法，希望能给面临着宝宝睡眠问题、内心不堪重负的妈妈们带来一些帮助，纾解一下自己的情绪。
1接受自己的情绪妈妈带宝宝，已经很辛苦，宝宝不好好睡觉，妈妈也很担忧，有时耐心用尽，发火是正常的事情，毕竟我们是一个有情绪的人。
2找办法冷静下来能否先找家人帮你照看一下宝宝，让你先冷静一下，喝口水。
如果是自己带宝宝，没有人帮忙，也可以在房间放一个可以提醒自己要冷静的东西。
比如，我以前就在卧室里贴了张纸，大字写着“冷静”。
3冥想，积聚内心力量每天晚上睡觉之前，给自己五分钟时间冥想，回顾一下这一天都有什么让你高兴的事情。
有什么让你觉得其实可以做得更好的事情，那么明天努力把那些事情做得更好。
4跳出知识的框框我们都是善于学习的妈妈，也都积极地去学习着睡眠的知识。
只是，在现实的育儿中，我们要跳出知识的框框。
那些书本上的知识和数据，只能作为我们的育儿的背景资料，在和宝宝接触的时候，更多时候是要用妈妈的敏感和爱心去观察，去随机应变地处理宝宝的"情绪"，然后才是处理睡觉的问题。
我这里特别强调的是情绪。
比如哄睡艰难、接觉不成，宝宝已经被哄得烦躁，加上还没想睡或者没睡够，这个小宝贝的“情绪”，妈妈看见了吗?像分身一样，把自己跳出来看看哄宝宝睡觉的景象，又会想怎么做呢?是否就先暂停这个睡觉 的"斗争"，做点别的?比如白天接觉不成，与其跟宝宝一起生气哭叫， 不如先出去走走? 一起出去玩玩，做点别的事情?然后再考虑过会儿怎样去安排宝宝睡觉。
5排查问题出现的原因你平静下来的时候，好好排查是什么原因让宝宝这么难以入睡。
冷静时的你，会比较容易排查引起宝宝睡不好的原因：乳牙萌出，学翻身、爬行、站立、行走，环境太热太吵，累过头，便秘，胀气，湿疹，胃食道返流还是大脑发育跳跃期?6转移对睡眠的过度关注如果已经用尽所有能用的办法，还是不得其所，那么就坚持规律作息的原则，其他的交给时间去解决吧。
宝宝需要时间去成长，需要时间去完成每一个阶段的生理发育，我们都明白“孩子你慢慢来”这句话的道理，当事情发生在我们自己身上的时候，还是要多提醒自己几次啊。
在宝宝成长的过程中，睡眠固然重要，可也还有很多其他方面需要我们多多关注，多跟宝宝互动，提高宝宝的认知和语言能力(比如读绘本、唱歌、玩游戏、带宝宝到户外看世界)，或者来研究研究宝宝的辅食。
7了解大脑发育的基本特点我们需要了解，人类的大脑在意的是安全，而不是学习。
在大脑感受到安全的前提下，才会去考虑其他的事情，这个是生理特点，对宝宝而言也是一样的，我们无法改变。
所以，我们需要平衡自己的情绪，带给宝宝安全感。
8寻找倾诉对象，寻求支撑当遇到情绪上的问题与困惑时， 需要找人沟通，把自己的感受说出来。
你的先生，就是第一人选，他与你最亲密，又是宝宝的爸爸，也有必要了解宝宝的现状，理解、安慰和支持妈妈。
得到先生的支持后，妈妈会更有耐心和信心面对宝宝成长过程中的各种问题。
另外，还可以跟自己的长辈沟通(如果你认为他们可以理解的话)，也可以去找已经有孩子的朋友来聊聊，或者是与网上的妈妈们聊聊。
总之，说出来让情绪得到倾诉和流动。
当情绪找到一个合适的出口，自己能冷静下来，解决问题的方法也自然而来了。
相信宝宝，也相信自己。
随着宝宝的慢慢长大，1 岁后，各种生理发育高峰渐渐褪去，睡眠会越来越稳定。
但同时，新的挑战又来了，孩子自我意识萌发的阶段不知不觉地到来，这个阶段，我们会遇到比婴儿期睡眠问题更大的挑战。
你看，孩子是不是一个推着我们不停学习和前进的发动机呢?谢谢你信任我，愿意听我说一说。
共勉，加油。
产后抑郁多久才能好？新妈妈放宽自己的情绪
那么准妈妈在变成了新妈妈之后怎么做才能快速的转换自己现在的心理变化呢，小编为大家带来了关于产后抑郁的整理心情的方法。
此时只要身边的老公稍微不给力，真的是怒火“噌”一下就冒起来了!凭什么孩子都是我一个人带!凭什么你可以睡整晚的觉!凭什么我要喂奶要喝汤要把自己吃成猪!其实只是因为产后抑郁，且不敢承认，更无人可说。
坐月子，是人生最长的一个月都说有孩子后的第一年，是最考验夫妻感情的时候。
而这一年当中，最最难捱的就做坐月子的那一个月。
产后的头一个月，家里总是像走马灯一样，聚集了各路的亲戚朋友。
不断的有人来看孩子，抱起他说“好可爱”，也不断的有七大姑八大姨来问“奶够不够”，但却很少有人会关心妈妈的伤口痛不痛，身体累不累，心情好不好。
本就是新手妈妈，面对突然转换的角色，不完美是生活的常态。
但月子期间，家里那么人，每个人都打着“爱的名义”，以自己的经验来衡量着新手妈妈的所作所为。
此时只要身边的老公稍微不给力，真的是怒火“噌”一下就冒起来了!“我还不是因为爱孩子!”“你是怎么当妈的，连个孩子都带不好!”“你要多喝XX汤、XX汤、XX汤，才能下奶。
”“我这都是为了你，为了孩子!”这每一句话，都像针一样扎在妈妈的心上。
明明我也爱孩子，我也很努力，我学习了很久，但为什么所有人都在否定我、批评我。
明明我只想和孩子安安静静的呆在一起，为什么总有那么多人要来指手画脚。
明明有科学的育儿方式，有问题也有医生来指导，为什么非要和我争。
明明都是生活中的小事情，怎么生个娃，一切就都变了….别着急，一切都在慢慢好起来网上随意搜索“产后抑郁”，都会看到很多妈妈分享自己当时的感受。
虽然每个人坐月子的具体经历各不相同，但情绪上的体验却大同小异。
此时此刻，我再看到这样的分享，依然觉得心里压抑难受。
但好在，一切都会过去的。
“产后激素水平波动大，导致产妇敏感、脆弱，任何小的刺激，都会被无限放大。
”这句话，几乎出现在每一个妈妈的分享帖里。
纵然帖子的开头，全是心酸的诉苦，但这句话后，就是全新的生活。
很多妈妈，甚至不知道自己当时是产后抑郁，亦或者，根本不想把自己和“抑郁”两个字连在一起，更不敢告诉任何人，哪怕是自己的妈妈。
幸运的是，这世上绝大多数的妈妈，都能够平缓的度过那一段敏感期，用自己的聪明智慧，调整好自己的情绪，完美适应妈妈这个新角色，并处理好和老公及家人的关系。
多沟通和关心，少抑郁的坏情绪尽管“抑郁症”已经不是什么新鲜的概念，但在患病期间，能够像说“我感冒了”一样正视自己生病的患者，依然少之又少。
更别说刚刚生产完的新手妈妈了。
当然，对于绝大多数妈妈来说，产后的特殊时期里，有的也只是抑郁的坏情绪，且待激素稳定后，产后抑郁也能够逐渐自愈，完全不需要上升到“抑郁症”这样严重的程度。
但若是不能在坏情绪产生的初期进行良好的疏导，可能就会酿成文章开头提到的那个悲剧。
1、对于新手妈妈来说，“自私”一点并不是坏事。
先照顾好自己，再去照顾那个因你而生的小生命。
不要总是责怪自己，不要和别的妈妈比较，不要太在意别人的看法，相信自己是独一无二的妈妈。
享受作为妈妈的新生活，而不是刻意地要去让所有人都满意，毕竟，你才是孩子最亲近的人。
2、对于新手爸爸来说，请一定为她挡风遮雨。
没有这个愿意为你生儿育女的女人，你永远都没有机会成为爸爸。
所以，不管什么时候，请把妻子放在孩子的前面。
虽然不能帮她生产，但可以对她嘘寒问暖;虽然不能帮她喂奶，但可以为她挡掉不必要的应酬。
最重要的是，请努力协调好媳妇和婆婆的关系，尤其是在坐月子这样的特殊时期。
记得曾经看过一个视频，小孩和妈妈互相打分。
妈妈们很认真的分析孩子的各项优缺点，大多数都给了70~80分，而孩子们却都不约而同的说100分，因为我的妈妈是世界上最好的妈妈!想起艾娜很小的时候，我刚凶完她，她又黏过来小声地叫我妈妈。
哪怕曾经不知所措，哪怕也绝望过，但只要挺过来，一切都值得。
