【菜科解读】

已经过了立冬了，接下来的日子会一天比一天冷，如果你的免疫力差的话身体在太冷的情况下是有可能会冷空气过敏的，如果冷空气过敏了怎么办，冷空气过敏的症状是什么，一起来看一看。

常见的避免接触寒冷的空气，时刻保暖。

1、早上醒來起床前，可先以双手互搓增温后盖住口鼻，温暖湿润鼻腔，或双手对搓暖和后用双侧大鱼际肌部位沿鼻翼两侧从下往上至鼻根部揉鼻旁穴位1分钟再起床。

2、另外起床前先在被窝里多加件衣服，喝杯热，或带口罩，骑机车时最好带口罩，开车时将设在冷气或循环之处，以免车内外温差过大，亦不失为预防冷空气进入鼻腔的好办法。

3、尽量避免与引起过敏的物质接触,因为多接触一次,体内针对过敏物的免疫物质也就多一份,反应会更剧烈。

4、多吃补充维生素C丰富的蔬菜水果。

如青椒、鲜枣、番茄、木瓜等。

维生素C具有抗组胺的作用,减轻组胺释放化学物质造成过敏现象。

每日坚持锻炼30分钟(散步、慢跑等慢性运动),每天摄取足够的水量。

近年来，过敏性疾病的发病率在全世界范围呈显著升高，最新资料显示已达20%~30%。

WHO预测其将可能成为最常见的流行病之一，并提醒人们对变态反应(俗称过敏)要高度重视。

炎热的夏季许多人都有过敏的经历，食物过敏也是时有发生。

冬季气候寒冷，空气干燥，每到这时会有很多人出现鼻黏膜发痒、连续喷嚏、皮肤干燥瘙痒难耐、气喘不止等状况，不但影响了正常的生活，严重的甚至会危及生命。

究其根源，其实就是我们经常所说的“冷空气过敏”导致的过敏性鼻炎、过敏性皮炎(包括湿疹、荨麻疹等)及过敏性哮喘的发作。

冬季气候寒冷，空气干燥，每到这时可能会有很多人会出现鼻黏膜发痒、连续喷嚏、皮肤干燥瘙痒难耐、气喘不止等情况，这种鼻炎一般称为冷空气过敏性鼻炎，它不但影响了正常的生活，严重的甚至会危及生命。

1、远离过敏原

由于容易诱发过敏症的花粉和霉菌孢子会随风飘扬，所以在风势较大的时段，最好留在室内，减少大量吸入这类过敏原的机会。

回家后最好立即洗发、洗脸和更衣沐浴，除去粘在身体和衣服上的过敏原，避免将之散落到家具物体上。

2、耐寒锻炼

中医认为，冷过敏主要时由于身体虚弱、遇风寒外感而发，在预防上主张提高身体素质。

冬天可适当加强耐寒锻炼，如用冷水洗澡，穿单衣进行体育锻炼等，但需要根据自身体质量力而行。

体质较弱的老年人可以经常去户外锻炼，通过身体对外界气温变化的适应，增强抗寒能力。

3、注意饮食

饮食应清淡，少吃油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，因为这些食物都会对敏感肌肤造成极大的破坏;也尽量不要吃易引发过敏的食物，如：海产品、壳类食物、葱、蒜、洋葱、韭菜、羊肉等，酒类也要避免。

保暖到位注意保暖气温变化较大时，应注意保暖，避免冷空气对鼻黏膜的刺激。

出行时最好戴上口罩，适当添衣，避免感冒。

晚上洗澡完后擦干头发再睡。

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