【菜科解读】

患有社交恐惧症的人对社交是非常抗拒的，往往会回避，不敢当众说话，感到非常焦虑，社交恐惧症的核心是什么？要吃药看医生吗？下面小编就带来介绍。

社交恐惧症的核心是什么

社交恐惧症的核心是怕人，患者主要表现为在社交时害羞，感到局促不安、尴尬、笨拙，怕成为人们耻笑的对象。

他们不敢在人们的注视下操作、书写或吃饭，他们害怕与人近距离地相处，更害怕参加以自己为中心的活动。

他们不敢当众演讲，不敢与重要人物谈话，担心届时会脸红，有时患者不敢看别人的眼睛，害怕并回避与别人的视线相遇。

患者恐惧的对象可以是生人，也可以是熟人，甚至是自己的亲属、配偶。

回避反应往往会加剧对社交的恐惧。

在社交场合感觉到焦虑时，尽量坚持，忍受一定程度的焦虑。

这种焦虑反应往往能随着时间推移，和参加社交场合次数的增加，而得到减轻。

另外，社交恐惧症的形成往往和家庭教育环境有关。

养育者的过度保护或是过高要求、期望，都可能增加孩子对社交场合的焦虑程度。

这时改变教养方式，是预防社交恐惧症的根本方法。

社交恐惧症要吃药看医生吗

如果你的社交恐惧症十分严重的话，这种情况除了自身的积极自我调节以及接受心理辅导，心理治疗之外，是可以考虑配合一些抗焦虑抑郁药物干预治疗的，需要及时去医院就诊，在专业医生的帮助下，通过心理治疗和药物治疗减轻痛苦程度。

防治社交恐怖症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交，心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。

初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱「主角」，自己唱「配角」，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

缓解焦虑，预防社交恐惧症：

1、参与社交

主动参与各种社交活动，打开心扉与他人交流，说出自己的担忧和焦虑，寻求社交经验丰富的人的帮助，了解社交场合的规则，通过经验总结去改变一些对社交的错误认知。

2、转移注意力

在社交场合过度焦虑，可能是因为我们太过专注于自身，那么此时最好的办法就是将注意力从自己身上转移。

比如用眼睛看着某个人，全神贯注地倾听他说的话，并给他积极的回应。

3、对自己有信心

无论我们做什么事情，对自己有信心是我们通向成功的第一步。

试着认识自己、接纳自己，培养积极的心态和良好的自信心，可以经常用一些积极正能量的话来激励自己。

4、情景模拟

独处时，可以模拟一个社交场合，假设自己参与活动的时候会遇到怎样的场景，自己将如何面对，想出应对措施。

在正式场合到来时，就能少一点紧张感。

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。

如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理