7种水果助你减掉烦人小肚腩
不用辛苦的拼命运动，不用痛苦的忍受节食之苦，看看新
【菜科解读】
7种水果助你减掉烦人小肚腩
想拥有纤细的小蛮腰一展身材。
不用辛苦的拼命运动，不用痛苦的忍受节食之苦，看看新鲜的水果大军，吃对水果就能收腹，真是美味与美丽兼得!
1、苹果腹部减肥
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚腹部减肥
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。
此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
3、蕃茄腹部减肥
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。
蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
多囊引起月经不调运动减肥可以吗
在女性出现了多囊卵巢的时候，就很容易影响到月经，这时候必须要立即采取治疗措施。
那么，多囊引起月经不调运动减肥可以吗？女性在患了多囊卵巢的时候，大多都会有肥胖的症状，因此大家想要促进疾病的恢复，就必须要注意减肥，这就有助于改善多囊卵巢的不良症状，进而有助于月经恢复正常。
这时候大家还应该规律饮食和作息，比如不要熬夜、不要喝酒以及暴饮暴食。
多囊卵巢综合征的患者，很可能会有胰岛素抵抗的情况，所以必须要注意饮食的调理。
要是患者吃的比较咸，或者是经常吃过于油腻的食物，否则就会加大糖尿病的可能。
而且患了多囊卵巢综合征之后，生冷、辛辣食物也不宜食用。
运动有助于健康，特别是对于患了多囊卵巢综合征，而且本身有肥胖症状的患者。
控制体重是非常重要的，这时候减肥的话，对于月经会有好的影响，而且还可以有效避免出现高血脂、高血糖以及高血压等不良情况。
月经做什么运动减肥
这时候大家需要采取科学的减肥措施，这才能够保证在减肥的同时，不影响身体健康，绝对不要采取节食减肥的方法。
那么，月经做什么运动减肥比较好呢？女性在来月经的时候，想要运动减肥的话，最好是选择舒缓的运动，例如散步。
这时候不能进行剧烈的运动，而且还要避免运动幅度过大，因此在来月经的时候，最好不要去健身房，而是应该通过散步、慢跑等方式来减肥。
处在月经期的女性，还可以通过瑜伽来减肥，这属于有氧运动，而且也不剧烈，很适合在月经期进行。
而且经期女性做瑜伽的话，还能够促进月经血液的流出，进而避免出现经血不畅的情况。
女性来月经期间，身体的代谢比较慢，所以应该注意饮食，否则是很容易发胖的。
不过大家要注意，这时候不宜节食，而是要对食物有选择的摄入，比如多吃些蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物，而且对于油腻食物也应该敬而远之。
另外，女性朋友们在减肥期间，最好是多喝白开水。
