【菜科解读】

很多人都有这种体会，每年的三月份左右，天气已经相对暖和了，但是却特别容易出现感冒问题。

那么，3月份感冒怎么办？3月份容易感冒怎么回事？

季节更迭时，都是很容易生病的，3月乍暖还寒之时，如果是在北方，不要急着减衣，还是要注意保暖的。

三月份天气多变，温度冷暖不定。

穿衣服不知道如何去添加，这样容易着凉，导致感冒。

建议关注天气预报，适时穿衣。

在南方，湿气重，经常桑拿一下，会有帮助的。

一、春季人们最常发的是“风热感冒”，属于感冒中的“风热证”，中医认为，春季多风，气候转温，故风与温热之邪多相兼致病，菜叶说说，而有的人以为自己是受了风寒，错饮姜水这类“热上加热”的方法，结果就会适得其反。

二、初春时节，气温时热时冷反复无常容易受凉，导致“风寒感冒”。

三、“内火盛，感冒生”。

民间有句俗语，叫做“内火盛，感冒生”，就是说外寒只是感冒产生的诱因，人体内的“内火”才是感冒发生的基础。

中医讲究天人合一，遵循自然规律，然而现代人的一些不合“时宜”的习惯也会导致感冒的发生。

如饭桌上的大鱼大肉、油脂摄入过剩，过量的烟酒和各种各样的零食都可以形成“内火”，内火造成人体免疫功能低下，遇到外寒或感冒病毒，就会容易引发感冒。

1、春季勤锻炼

冬去春来，万物复苏，不必再像冬天那样穿厚厚的衣服了，这样的天气比较适合锻炼，因此在春季来临的时候抓紧让自己动起来吧，喜欢足球的朋友就约几个人踢踢球，喜欢爬山的朋友就约几个朋友爬爬山。

2、不要过于劳累

春节过后，又恢复到紧张的工作之中，年前可能有很多没有处理的工作，因此年后一段时间可能比较忙，但是一定要注意适当的休息，合理的睡眠，不要让自己过于劳累，处于亚健康状态。

3、及时增减衣物

春季气温还不稳定，俗话说的好，春寒料峭，因此在春季要注意及时增减衣服。

温度高的时候就少穿点，温度低的时候就多穿点，以防感冒。

4、平时多喝水

平时要养成多喝水的好习惯，多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外，也有助于身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

5、不去人多的地方

春季是流行性感冒多发期，因此春季尽量不去人流量比较多的地方，如果身体免疫力不强的话，很可能会被感冒病毒传染的。

6、讲究个人卫生

平时也要养成讲究个人卫生的好习惯，勤洗手勤洗澡勤换洗衣服，这样也可以有效的避免病毒性感冒的传染。

7、勤开窗户通风

天气晴朗的时候可以打开窗户通通风，保持室内空气的流通，这样也可以有效的减少室内细菌的滋生，有效的预防感冒。

8、提前预防

如果身边有朋友感冒的时候，除了劝诫朋友戴口罩和及时治疗之外，自己也可以提前吃一些消炎药进行预防，防患于未然。

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。

如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理