【菜科解读】

越来越多年轻人都开始患上关节炎、颈椎病这些老年化疾病，今天5号网小编就要为大家介绍一下，为什么年轻人也会得关节炎?年轻人关节炎怎么治?

一是运动过度或外伤。

二是不良生活方式引起。

三是肥胖、关节的损伤、长期伏案工作等不良因素也会导致骨关节炎。

办公室白领、长久伏案者等人群，由于久坐致关节缺乏锻炼，下肢血液循环不佳为此比较容易患上关节炎。

此外，肥胖者更容易患关节炎，主要原因是肥胖者身体的重量让骨关节压力增加、缺血，导致骨炎。

1.调整饮食：控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧了酸性。

对关节炎的治疗及并发症的预防酸碱平衡的饮食是很重要的一个环节。

饮食应该吃的植物有机活性的碱性食物更丰富，少吃肉，多吃蔬菜。

2.适当运动：要经常进行户外运动，在阳光下多做运动、出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

3.调整情绪：保持良好的心情，不要有太大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响正常的代谢。

情绪和压力的适当调整可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

1.加强对关节的保护：避免关节外伤，如果关节产生慢性炎症，出现腰酸、背痛、腿痛等，要及时治疗，否则可能为关节炎埋下祸根。

2.要控制体重：一天24个小时，除去睡觉和坐着的几个小时外，其余时间髋关节、膝关节、踝关节都不得不承受躯体的重压。

体重超标的人，其关节所承受的压力很大，要适当给它们减负。

3.骨关节适当活动：如散步、骑自行车、抬腿、游泳、打太极拳等，能改善骨关节功能。

但是避免对关节损害大的运动，比如爬山、连续蹲下站起、持重跑步等，都应尽量避免。

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