【菜科解读】

新手妈妈在产后会遇见各种各样的状况，妈妈们不要太过于担心，正确的护理就好，比如产后头晕怎么回事，产后经常头晕怎么办？产后出现头晕吃什么比较好呢？

产后头晕是贫血吗

经常性的头晕一般是因为贫血或低血糖引起的，这个一定要注意，要注意补血的，产后你的身体可能没有补好，加上照顾宝宝又非常辛苦，所以引起这些。

没事的平时饮食注意下，多加强锻炼身体，运动是最好的锻炼，生命在于运动嘛，我之前也会头痛，自从运动过后就好了

身体虚弱的表现，要多注意休息，加强营养，多吃补血补气补钙食物来好好地调理一下身体的了。

产后经常头晕怎么办

经过分娩，新妈妈都有不同程度的失血且消耗了相当大的精力和体力，再加上产后营养不会得到很快的补充，所以体质会变得有些虚弱。

有的新妈妈在产后起床时会感觉头晕，这是因为身体在较长时间卧床后，体位改变或起床过急时头部缺血所致。

新妈妈在下床起身前，应在床上先坐上几分钟，感觉没有什么不适再下地活动，使身体有一个逐渐缓冲和适应的过程，这样可以有效预防头晕。

当产后妈妈头晕发生晕厥时，家人不要惊慌，可将她扶抬上床，去枕平卧，无需做其它特别处理。

通常情况下，新妈妈可自行好转。

如果头晕情况严重且发生较为频繁时，则需要及时到医院就诊，以排除低血压、低血糖或是贫血的可能，必须进行对症治疗。

头晕饮食推荐

杞果牛骨汤

材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。

制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。

每日1次，空腹食用，连服30天。

功效：补气血，益肝肾。

主要治疗属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，腰膝酸软，盗汗，午后发热的患者。

红枣羊骨糯米粥

材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯。

制作方法：

将羊胫骨（或猪骨）敲碎。

红枣去核。

将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

功效：补脾益血、滋肾健骨。

山药紫荆皮汤

材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

制作方法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。

日服1剂，分3次服用。

功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

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