【菜科解读】

虽然现在生活越来越丰富了，吃的选择多，玩的选择也多，可是精神却越来越空虚，觉得日子过着好无聊啊，相信有这种想法的人有很多，不妨试试从微小的事情中寻找乐趣。

想到要和讨厌的人见面，或是要和讨厌的上司开会……每当遇到这种鸟日子，总是不免心情沉重。

相较之下，如果已经安排好要和喜欢的人约会，或是约好和朋友一起吃饭，从几天前就会感到兴奋，心情很好。

想到开心的事就会情绪高昂，面对讨厌的事则会心情低落，这是人的习性。

既然如此，可以事先准备能让自己心情雀跃的「礼物」，就能保持好心情。

我建议可以在一周内准备三个礼物给自己，关键在「可实现的范围内」以及「能让心情亢奋」两项重点，像我就会事先预约好和太太两人一起吃晚餐的餐厅，或是买想看的电影预售票。

简单一点的就像确保阅读时间，或是把自家收藏的高级红酒开来喝，种类和方法都不限，无论是玩赛马或赛船、看职棒或足球比赛、睡上十个小时、欣赏绘画或是买花回家装饰居家生活都可以。

在忙碌的生活中，人的感觉会渐渐变得迟钝，进而对任何事失去兴趣，对原本喜欢的事物也变得麻木，如果你怎样都找不到可以当作「礼物」的乐趣，就请你好好回顾自己的生活。

试着从日常生活的微小之处找到乐趣，例如原本每天早上都喝冲泡式味噌汤，但其实比较喜欢用高汤现煮的味噌汤之类的小幸福。

先找到小小的乐趣，然后再加以延伸也是一种方法，可以改用比往常更高级的味噌，或是高级昆布，像这样追求属于自己的乐趣即可。

★一周犒赏自己三次。

★知道有开心的事等着自己，心情就会愉悦。

★从日常小事中发掘乐趣。

POINT：事先准备礼物，让自己天天心情愉快。

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