缩阴药有用吗?阴道松弛的原因
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【菜科解读】
很多女性因为年龄的增长和生完孩子的原因,阴道会变得比较松弛,那有什么办法可以把阴道变得紧致呢,缩阴手术又不敢做,缩阴药有用吗,是什么原因,有副作用吗,效果好吗?
缩阴药真的有用吗1、口服缩阴药经过肠胃的消化吸收,容易消减药效,真正作用到阴道部位的并不多,效果不佳。
2、口服缩阴药消化过程中一些化学成分容易刺激消化系统健康,引发肠胃不适,甚至哺乳期使用还容易影响母乳质量。
1、年龄增长,阴道细胞老化,阴道肌肉萎缩,阴道弹性减弱。
2、生育导致胎儿在娩出过程中对阴道产生损伤,导致阴道弹性纤维断裂受损。
3、频繁或者过于激烈的性生活导致阴道收缩能力降低。
1、把握产后缩阴的最佳时间
阴道松弛如果不及时缩阴就会变得越来越松。
所以一定要及时缩阴,如果是产后使用缩阴产品,可以在生完孩子后一两个月之后身体恢复就可以使用,每天晚上使用一支,不影响正常生活。
2、配合简单的缩阴运动
产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。
锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
所以及时的预防由于缓解和预防阴道变松。
3、缩阴期间保持耐心
虽然都是生完孩子出现的阴道松弛,但是松弛程度是不同的,恢复时间自然不同,如果使用缩阴产品最好结合自身阴道松弛程度合理选择适合的缩阴疗程,效果更佳。
4、恢复性生活需谨慎
产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况,阴道组织脆嫩且薄弱,如果同房过早容易影响阴道恢复,另外虽然不影响正常生活,但为了更好恢复,需要避免性生活过于频繁或者激烈。
1、每天练习盆底肌肉锻炼锻炼骨盆肌肉。
虽然缩阴运动对于之前阴道松弛严重的我效果不大,但是现在我已经成功缩阴,所以只需要有时间和精力每天练习一下还可以提升阴道收缩能力。
这个缩阴运动方法很简单,深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。
2、性生活方面有所节制。
性生活过于频繁或者激烈也是导致阴道变松的原因之一,而且使用缩阴药后,阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态,同房时切忌过于激烈,以免损伤,需要呵护。
女人缩阴药品有哪些?中医是如何帮助女人缩阴的
阴道松弛后,对女性自身健康有一定影响,更影响性爱感受和愉悦程度。
故此,女人缩阴成为热门话题。
女人缩阴不可盲目,因为阴道属于内置生殖器,直接影响女性所有生理系统,故此女人缩阴要从健康科学角度入手。
在此介绍几种缩阴方法,其中缩阴药属于重点。
女人缩阴方法:女人缩阴药品详解一、药剂填充 在填充方法中,所使用的材料是一些凝胶态生物制剂,如英捷尔法勒、奥美定等。
阴道壁血供丰富,注射时组织肿胀,药物填充量少,注射后阴道壁弹性不均匀。
也因为这些物体不能与人体融为一体,虽然不排他性但不稳定,暂时效果不是很好。
二、注射缩阴液 缩阴液的注射,这种方法是用一些液体使阴道组织坏死结痂,造成收缩的感觉。
目前,在教科书中很难找到这种方法的相关记录。
所以病人应该谨慎选择。
三、西医缩阴药原理 女性的阴道是由肌肉组成的管道,阴道壁的肌肉叫做“PC肌肉”,法国被称为“性爱肌肉”,性爱肌肉张力控制性质量,其肌肉组织由弹性纤维控制,它能支撑阴道弹性伸缩,无数的弹性纤维网,网住在粘膜和褶皱,增加摩擦产生触动感。
但由于自然、性行为,甚至人都可引起弹性纤维断裂、萎缩,肌肉松弛剂,产生大量的气体,在摩擦的过程中,纤维修复阴道中的元素,渗透性爱肌肉修复阴道壁弹性纤维,弹性纤维经过一段时间的修复,这样的自然收缩阴道,改善接触的乐趣,而阴吹现象在弹性纤维恢复,褶皱是有效的拉伸、摩擦不会产生天然气体。
四、中医缩阴:缩阴药中药缩阴方法1 生姜30克,酒煎汁服用,此法不仅操作简单,而且能有效改善女性阴道群肌肉紧绷弹性。
中药缩阴方法2 首先,适量的盐和大蒜一起捣炒热,然后敷在空气中,用纱布、胶带固定,这种方法可以起到保持阴道紧绷的作用。
中药缩阴方法3 成份:石榴皮、菊花等。
方法与用法:最后,将一碗水煎七分钟,用温水洗阴户。
首先,适量的盐和大蒜一起捣炒热,然后敷在空气中,用纱布、胶带固定,这种方法可以起到保持阴道紧绷的作用。
女人私处紧和松的区别 回答:关于女性私处的紧致度,这是一个非常个人和私密的话题。
实际上,阴道的紧致度会因为多种因素而变化,包括生育、年龄、荷尔蒙水平变化等。
重要的是要认识到,每个女性的身体状况都是独特的,而且阴道的紧致度并不是衡量健康或性生活质量的唯一或最重要指标。
这些因素可能会影响阴道的紧致度:1、生育:多次生育可能会影响阴道的紧致度,因为分娩过程中阴道会扩张以允许婴儿通过。
2、年龄和荷尔蒙变化:随着年龄的增长,荷尔蒙水平的变化可能会影响阴道组织的弹性。
3、盆底肌肉强度:盆底肌肉的强度和健康状况也会影响阴道的紧致度。
4、体重和体型变化:体重的增加或减少可能会对阴道紧致度产生影响。
需要强调的是,阴道的紧致度并不是评价女性健康或性吸引力的标准。
性健康和性生活质量更多地取决于双方的情感联系、沟通、理解和身体的整体健康状况。
如果有关于阴道健康的问题或担忧,可以咨询专业的妇科医生,他们可以提供专业的建议和治疗。
女性缩阴针多少钱 回答:女性缩阴针,通常是指用于改善阴道松弛状况的注射治疗,这种治疗通过注射一些材料来增加阴道壁的紧实度。
这种治疗的费用因多种因素而异,包括:1、地区和医院:不同地区的消费水平和不同医院的收费标准不同,费用会有所差异。
2、注射材料:使用的注射材料不同,如玻尿酸、自体脂肪等,价格也会有所不同。
3、医生资质和经验:经验丰富、技术娴熟的医生可能会收取更高的费用。
4、治疗次数:需要多次治疗以达到理想效果,每次治疗的费用累计起来也会有所不同。
5、个人情况:每个人的具体情况不同,需要的注射量和治疗次数也不同,因此费用也会有所差异。
一般来说,女性缩阴针的费用可能从几千元到几万元不等,具体费用需要咨询当地的医疗机构和专业医生。
在选择进行此类治疗时,可以从这几个角度考虑:1、选择正规医院:确保治疗的安全性和有效性。
2、了解医生资质:选择经验丰富、技术娴熟的医生进行操作。
3、咨询详细费用:了解包括注射材料费、手术费、后续治疗费等在内的所有费用。
4、了解风险和效果:与医生充分沟通,了解可能的风险和预期效果。
5、理性对待:不要过分追求短期效果,考虑长期的健康和安全。
请记住,任何医疗行为都存在一定的风险,因此在决定是否进行此类治疗前,务必咨询专业医生,并充分了解治疗的利弊。
女人咳嗽就漏尿怎么办 回答:咳嗽时漏尿,医学上称为压力性尿失禁,通常是由于盆底肌肉松弛或功能减弱引起的。
这种情况可能与生育、年龄增长、体重增加、慢性咳嗽等因素有关。
以下是一些建议和措施:盆底肌肉锻炼:进行盆底肌肉训练,如凯格尔运动(Kegel exercises),可以帮助加强盆底肌肉,改善尿失禁症状。
1、生活方式调整:保持健康的体重,减轻对盆底的压力。
避免摄入过多咖啡因和酒精,因为它们可能会刺激膀胱。
控制饮水量,尤其是在睡前,以减少夜间尿失禁的风险。
药物治疗:在医生的指导下,可能需要使用药物来帮助控制尿失禁。
2、物理治疗:专业的物理治疗师可以提供个性化的训练计划,帮助改善盆底功能。
3、手术治疗:在某些情况下,如果其他方法无效,可能需要考虑手术治疗。
4、使用护垫:在日常生活中,可以使用尿失禁护垫来减少尴尬和不便。
5、咨询医生:最重要的是,应该咨询医生或泌尿科专家,以便得到正确的诊断和治疗建议。
请记住,尿失禁是一个可以治疗的问题,不要因为尴尬而忽视它。
及时寻求专业医疗帮助是非常重要的。
打缩阴针有效吗 回答:“缩阴针”通常指的是通过注射玻尿酸或其他填充剂来增加阴道紧致度的美容医疗手段。
这种治疗方式是近年来在某些地区兴起的私密美容项目之一,其目的是通过增加阴道壁的厚度来改善阴道松弛的情况,提高性生活质量。
“缩阴针”的一些要点:1、效果因人而异:缩阴针的效果因个体差异而异,部分人可能会体验到阴道紧致度的增加,但也有人可能效果不明显。
2、非永久性:注射的填充剂会随着时间被身体吸收,因此效果不是永久性的,需要定期补充。
3、潜在风险:任何注射治疗都可能存在一定的风险,包括感染、过敏反应、填充剂移位等。
4、专业操作:缩阴针需要由有经验的医生在严格的无菌条件下进行操作,以降低并发症的风险。
5、合法性和安全性:在某些国家和地区,缩阴针可能尚未获得医疗监管机构的批准,其合法性和安全性存疑。
6、替代疗法:对于阴道松弛问题,还有其他治疗方法,如Kegel运动、激光治疗、射频治疗等,这些方法在医学上更为成熟和广泛认可。
7、个人选择:是否选择缩阴针治疗应基于个人需求和偏好,以及对风险和效果的全面了解。
8、咨询专业意见:在决定是否接受缩阴针治疗之前,可以咨询妇科医生或专业的私密美容医生,了解治疗的适应症、禁忌症、可能的效果和风险。
缩阴针是否有效取决于多种因素,包括个人体质、注射技术、填充剂的质量等。
重要的是要充分了解治疗的相关信息,并在专业医生的指导下做出决定。
同时,也要考虑其他更为成熟和广泛认可的治疗方法。
女人阴唇过长可以手术吗 回答:是的,女性阴唇过长可以通过手术来改善,这种手术被称为阴唇整形术或阴唇缩小术(labiaplasty)。
阴唇整形术是一种妇科整形手术,旨在减少阴唇的大小或改变形状,以提高患者的舒适度和自信心。
这里有一些关于阴唇整形术的要点:1、适应症:阴唇过长、不对称或形状异常,导致心理不适或功能障碍(如性交疼痛、摩擦不适等)。
2、手术方法:有多种手术方法,包括切除多余的皮肤和黏膜、缝合等。
具体的手术方法取决于阴唇的大小、形状和患者的期望。
3、手术风险:虽然阴唇整形术通常被认为是安全的,但任何手术都有一定的风险,包括出血、感染、瘢痕形成、感觉改变等。
4、术后恢复:术后需要一定的恢复期,通常需要几周到几个月。
在此期间需要避免剧烈运动和性行为,以免影响愈合。
5、手术效果:阴唇整形术可以改善阴唇的外观和功能,但手术效果因个体差异而异。
与医生充分沟通,设定合理的期望值。
6、手术费用:阴唇整形术的费用因地区、医院和医生的经验而异。
需要咨询具体的医疗机构了解费用详情。
7、选择医生:选择有资质和经验丰富的妇科整形医生进行手术,以确保手术安全和效果。
如果你考虑进行阴唇整形术,可以咨询专业的妇科整形医生,了解手术的详细信息、可能的风险和术后护理。
医生会根据你的具体情况,提供个性化的治疗方案。
请务必选择正规的医疗机构和有经验的医生进行手术,以确保手术安全和效果。
怎么让女人阴道收紧 回答:您好,关于您提出的问题,重要的是要认识到,阴道的紧实度受多种因素影响,包括肌肉力量、年龄、生育等。
这里有一些可能有助于增强阴道肌肉力量的方法:1、凯格尔运动(Kegel exercises):这是一种经典的盆底肌肉锻炼方法,可以帮助增强阴道周围肌肉的力量。
通过有意识地收缩和放松盆底肌肉,可以提高肌肉的紧实度。
2、避免过度减肥:过度减肥可能会导致皮肤和肌肉松弛,影响阴道的紧实度。
3、均衡饮食:保持均衡的饮食,摄入足够的蛋白质和营养素,有助于保持肌肉的健康。
4、避免长时间久坐:长时间久坐可能会影响血液循环,进而影响肌肉的健康。
5、适量运动:适量的全身运动,如瑜伽、普拉提等,可以提高身体的灵活性和肌肉的力量。
6、避免吸烟和过量饮酒:这些不良习惯可能会影响血液循环和肌肉健康。
7、保持健康体重:过重可能会增加盆底肌肉的压力,而体重过轻可能会导致肌肉松弛。
8、产后恢复:对于产后的女性来说,进行专业的产后恢复训练是非常重要的。
需要注意的是,这些方法可能有助于改善盆底肌肉的力量和紧实度,但它们并不能保证阴道的紧实度会有所改变。
而且每个人的身体状况和反应都是不同的,因此效果也会有所不同。
如果有任何健康上的疑问或担忧,最好咨询专业的妇科医生或物理治疗师以获得个性化的指导。
缩阴手术需要多少钱 回答:缩阴手术,也被称为阴道紧缩术,是一种妇科整形手术,旨在改善阴道的紧实度和外观。
这种手术的价格因地区、医院、医生的资质和经验以及手术的具体技术而异,因此很难给出一个确切的价格。
在中国,缩阴手术的费用可能从几千元到几万元人民币不等。
接下来,我将对这个问题的回答进行解释。
缩阴手术的费用受到多种因素的影响:1、地区差异:不同地区的消费水平和医疗资源分布不同,这直接影响了手术的价格。
例如,在大城市,医疗资源更丰富,但相应的费用也可能更高。
2、医院等级:不同等级的医院,其收费标准也有所不同。
三甲医院通常拥有更先进的设备和更专业的医生团队,因此手术费用可能会更高。
3、医生资质和经验:手术的成功与否很大程度上取决于医生的技术和经验。
资深医生的手术费用通常会更高,因为他们能够提供更安全、更有效的治疗方案。
4、手术技术:缩阴手术有多种技术,包括传统的手术方法和微创手术方法。
微创手术通常恢复更快,疼痛更小,但费用可能更高。
5、附加服务:手术前后可能需要额外的服务,如咨询、检查、恢复期护理等,这些服务也会计入总费用。
6、术后恢复和并发症处理:术后恢复期可能需要药物、物理治疗等,如果出现并发症,可能还需要额外的治疗,这些都会增加费用。
7、医疗保险:如果患者有医疗保险,部分费用可能会被保险覆盖,这会影响患者实际支付的费用。
缩阴手术的费用是一个复杂的问题,需要根据个人情况和所在地区的具体条件来确定。
患者可以咨询当地的医疗机构,了解详细的费用构成,并根据自己的经济状况和需求做出合适的选择。
同时,手术安全和效果是最重要的考量因素,因此在选择手术时应优先考虑医院和医生的专业水平,而不是仅仅基于价格。
怎么能让女人下面更紧 回答:很多女性在经历分娩、年龄增长或其他因素后,可能会感到阴道松弛。
这虽然是自然的生理变化,但有些人希望通过一些方法来改善阴道的紧致度,这里有一些常见且有效的方法:1、凯格尔运动:这是增强盆底肌肉力量的经典方法。
通过定期收缩和放松盆底肌肉,凯格尔运动可以帮助改善阴道的紧致度。
想象自己在试图停止尿流,收缩这些肌肉,保持几秒钟,然后放松。
每天坚持多次练习可以显著提高肌肉的力量和弹性。
2、保持健康体重:过重会增加盆底肌肉的负担,从而影响其功能。
通过合理饮食和适量运动保持健康体重,不仅有助于整体健康,也有助于盆底肌肉的健康。
3、瑜伽和普拉提:这些运动不仅可以增强全身肌肉力量,还特别有助于提高核心和盆底肌肉的稳定性和弹性。
通过定期练习,可以改善姿势、增强肌肉耐力,从而间接改善阴道的紧致度。
4、使用盆底肌肉训练器:市场上有一些专门设计的器具,可以帮助女性更有效地进行盆底肌肉训练。
这些器具通常通过生物反馈或轻微的电刺激来增强训练效果。
5、激光或射频治疗:对于一些希望通过非手术方式改善阴道紧致度的女性,激光或射频治疗是一种选择。
这些技术通过刺激阴道组织的胶原蛋白生成,帮助恢复紧致度。
不过,这类治疗需要在专业医疗机构进行,并由专业人员操作。
6、手术:在极少数情况下,手术可能被考虑为一种选择,特别是当阴道松弛严重影响生活质量时。
手术可以修复和增强阴道的支持结构,但需与医生详细讨论风险和预期效果。
在采取任何措施之前,都需要咨询专业的医疗人员,以获得个性化指导。
通过科学的方法和坚持不懈的努力,很多女性能够有效改善阴道的紧致度,并提升生活质量。
女人肝郁怎么调理 回答:肝郁气滞可以从情绪、饮食、药物、针刺等多方面进行调理。
肝郁气滞是中医临床常见的一种病理证型,临床可表现为:情绪不畅、情绪低落、悲观抑郁、平素容易生气、胸闷、善太息、乳房胀痛、月经不调等。
调理包括:1.调节情绪:保持情绪舒畅,避免生气。
2.饮食调理:玫瑰花、合欢花代茶饮,炒佛手、蒲公英泡水喝。
中医能治唇炎吗 回答:腺性唇炎通过中医也能够起到一定治疗作用的,不过只是辅佐效果。
如果口唇比较干,老是想用舌去舔唇,舔完之后皮肤很快就又干,然后起一层皮,伴有结痂,反复的重复发作,就会出现了口唇发肿,同时人又比较瘦、容易饿,但是吃的又比较少,大便比较稀,则要考虑是由脾阴虚而导致,因而不同的唇炎类型是不一样的,就要辩证论治。
往往是反复发作,经久不愈,那么我们治疗上往往以局部用药,对症治疗为主,大部分病人经过这些治疗之后呢,可以缓解,甚至有的尊严症状不太严重,完全可以治愈,那么我们中医临床上经常接诊的就是这种慢性反复不愈不愈的唇炎患者,我们有一些中药的外用制剂,可以外用,也有一些口服的汤剂,治疗这些。
中医治疗耳疖耳疮的方法有哪些 回答:耳疖、耳疮是以耳部疼痛、皮肤红肿为特征的病证。
中医辨证论治,风热邪毒侵袭,疏风清热,解毒消肿。
主方:五味消毒饮。
痰热壅肺,清热祛肺消肿。
主方:清气化痰丸。
肝胆湿热,清利肝胆湿热。
主方:龙胆泻肝汤。
肝肾阴虚,滋阴降火。
主方:知柏地黄丸。
用内服中药渣再煎,取汁趁热敷耳部。
黄连膏、鱼石脂软膏、金黄膏涂敷,或紫金锭用开水调成糊状涂搽。
疖肿已成脓者,可以切开排脓或用针挑破脓头,排出脓血后,敷黄连膏。
中年女人供血不足应该吃什么 回答:中年女人供血不足吃新鲜的水果、蔬菜以及补血的食物、中药比较好。
1、新鲜的蔬菜、水果:如芹菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、红枣、苹果、香蕉、桃子等,这类食物含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养元素,可以起到改善气血,提高免疫力的作用,食用后还不会导致体重过度增加,因此可以适当多食用。
2、补血的食物:如阿胶、乌鸡、花生、猪肝、猪血、猪瘦肉、牛肉等食物,这类食物含有丰富的叶酸和铁元素,具有补气血、促进血液循环的作用。
3、补血的中药:如当归、人参、黄芪、丹参等,能有效改善中年女性出现的供血不足症状。
收紧盆底肌是缩阴吗 回答:收紧盆底肌可以缩阴,但需长期锻炼,效果缓慢。
阴道松弛可能是由于分娩或性生活频繁导致,严重者可通过缩阴手术治疗。
术后需避免性生活。
除了手术,锻炼盆底肌是有效的缩阴方法。
怎样才能缩阴紧致 回答:缩阴紧致可通过运动锻炼或缩阴手术治疗。
阴道松弛与频繁性生活有关,可通过提肛运动等在家适当锻炼,帮助阴道收缩,效果较慢。
缩阴手术为较理想的治疗方法,术后需加强局部护理,短期内避免性生活。
重点在于运动锻炼和手术治疗,注重术后护理,以达到缩阴紧致的效果。
哪些化学烧伤药品会引起中毒 回答:药贴、自发热贴会造成烧伤,局部肿胀;含有汞类或蝎子等有以毒攻毒中药成分的药膏会引起发烧;还有给病人注射抗癌药物化疗,漏在血管外边会造成肢体的坏死,有的时候还会造成肌肉坏死。
所以这种都是抗癌药的毒性反应,这些药物不可小觑,也是非常有害的。
女人到底要不要纹眉呢 回答:女人是否选择纹眉,完全基于个人爱美意愿。
纹眉可改善眉形,提升美感,使五官更和谐。
纹眉创伤小,恢复快,不影响日常生活和工作,术后休息2-3天即可。
此美容选择因人而异,可根据个人需求和期望决定是否进行纹眉手术。
女人气色不好皮肤暗沉怎么调理 回答:针对女性气色不佳和皮肤暗沉的问题,可通过注射美白针来调理。
美白针含有玻尿酸,能抑制细胞氧化并分解黑色素、黄色素,同时修复受损细胞,使皮肤白嫩光滑。
此方法维持时间约3-6个月,需再次注射以保持效果。
缩阴手术一生能做几次 回答:缩阴手术一生可以做多次,但具体次数因人而异,一般约为3到5次。
根据个人情况,手术次数有所不同。
术后恢复良好的情况下,不会出现疤痕。
根据阴道松弛程度,手术次数有所不同。
术后需注重局部护理卫生。
怎么可以缩阴紧致 回答:阴道紧缩术可帮助收缩和收紧阴道,提升性生活质量。
该手术通过阴道粘膜双层缝合恢复阴道弹性,但手术前需确保无妇科炎症以防感染风险。
保持个人卫生和清洁,术后一月内避免性生活,以确保缩阴效果。
注意,手术需寻求专业医生进行。
女人脸部凹陷吃什么能让脸部饱满 回答:针对女人脸部凹陷问题,建议食用猪蹄、鸡爪、海参和鱼皮等富含胶原蛋白质的食物,有助于脸部饱满。
若效果缓慢,可考虑玻尿酸填充。
玻尿酸可改善脸部凹陷现象,其成分透明质酸易被身体吸收,填充至凹陷部位可使局部变得饱满平整。
爱爱次数多阴道会松弛吗?女人阴道松弛缩阴运动有效吗?
一些缩阴运动也会让阴部变得紧致如初哦~爱爱次数多阴道会松弛吗都说爱爱次数多的女人的阴道就会松弛,这是真的吗?真的是因为爱爱太多,所以就松弛了?你会不会有这种疑问?又或者你觉得不是这个原因?如果你是觉得不可能,那你就是正确的。
1、只是初次爱爱给的错觉在初次啪啪啪中,男性总能感觉到女性的阴道比较紧,因为女性在初次性爱时,由于害怕疼痛,往往比较紧张,所以阴道会相应缩紧,这与紧张时全身肌肉会收缩是一个道理。
2、阴道尺寸每个人都不一样男人的性器官每个尺寸不一样,其实女人阴道的尺寸也都是不一样的,而且个体差异很大。
如果两个女人阴道尺寸生来就不同,怎么有可比性呢?要是用阴道尺寸来判断一个女生是否有过许多性爱经历,那天生阴道尺寸就大的女人们可真是跳进黄河都洗不清了。
3、阴道是有伸缩性的阴道有很强的伸缩性,要是紧张起来,会连棉签都插不进去,但是在分娩的时候,又可以松弛到让孩子顺利通过,这是多么强悍的弹性啊!而在啪啪啪时有这样一个伸缩的过程。
女性达到性唤起后,为了迎接男性性器官的到来,阴道会变松一点,而在啪啪啪结束后,菜叶说说,又恢复到初始的状态。
六种缩阴提肛运动 让她如处女般紧致女人私处紧致程度关乎夫妻生活的质量。
长期性生活的女人难免会出现阴道松弛的现象,时不时的做一些提肛缩阴运动,不费吹灰之力让女性拥有紧致阴道。
1、床沿合腿靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。
双手把住床沿,以防滑下。
双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。
然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。
这样的运动还是需要坚持。
4、收缩运动仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。
时间可以逐渐加长。
5、瑜伽缩阴盘腿提肛,功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。
动作:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。
吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。
#p#分页标题#e#缩阴运动自我锻炼要诀1、刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进,男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会啰!以上是向大家介绍的缩阴运动,日常生活中多多走路跑步都能起到缩阴的作用。
其次还有有意识的紧绷大腿,持续的多下去也有一定的效果。
学模特走路,选择好的饮食习惯多吃一些含有碱性的食物。