69式的禁忌事项 有哪些这些人不能玩69式

虽然大家都知道抽烟、喝酒对人体有害，但总有人存侥幸心理，觉得只要适度就不会有事，还有人说喝茶可以抵消烟酒的伤害，然而事实真的如此吗？一、喝酒：百害而无一利《柳叶刀》子刊曾发表过一篇关于适度喝酒是否影响健康的研究，研究员通过分析人们喝酒数据，发现根本没有健康饮酒量。

研究收集了我国十个不同城乡地区，年龄跨度在30-79岁之间，约21万男性和30万女性的喝酒数据，在后来12年的随访时间里，共出现5.6万人死亡，其中72.5%的死因是心血管疾病和癌症。

研究数据显示，酒精摄入量和死亡风险呈正相关关系，即使喝的少，也会有一定的死亡或死于酒精相关疾病的风险。

文章还指出，我国男性有61种疾病发生率都和喝酒有关，其中就包括了WHO认定的28种和酒精摄入有关的疾病，比如肝癌、结直肠癌、酒精性肝病；还有肺病、白内障、胃病等33种未确定有关的疾病。

根据数据显示，男性每周多摄入100克酒精，癌症和全因死亡风险分别增加12%、7%，所以根本不存在适量这一说。

因此，别再忽视喝酒的危害了，就算小酌一杯对身体的伤害都是全身性的。

二、抽烟：全身器官受损全球多项研究指出，吸烟对人体的伤害非常大，比如最常听到的肺癌，就和吸烟息息相关，我国每年因吸烟致死患者就有将近100万人。

烟草除了是高危致癌物，人体长期吸入，也会产生其他不好的影响，甚至会引起全身器官受损，危害远远不止肺癌。

1、加速老年痴呆进程《神经学杂志》也曾发表过相关研究，吸烟的老年人相较于不吸烟的人智力功能下降了5倍，科研人员认为这和吸烟对心血管的影响有关，同时吸烟也更容易损伤大脑组织，加速老年痴呆症的进展。

2、心脑血管疾病目前已经有充分的证据表明，吸烟和动脉粥样硬化的出现有一定关系，吸烟对血管内皮功能的损伤，会影响全身血液循环，导致多种心脑血管疾病，如脑卒中、外周动脉疾病等，且患病风险随吸烟量和吸烟年限增长而增长。

3、慢性呼吸系统疾病吸烟会影响呼吸道免疫功能和肺部功能正常运转，导致多种慢性呼吸系统疾病。

而且吸烟越多患病风险也越高，还有研究指出吸烟还会诱发支气管哮喘、小气道功能异常、肺栓塞以及睡眠呼吸暂停等疾病。

4、生殖健康烟草中含有的多种有害物质其实对人体生殖系统也有一定的威胁，有充分证据表明吸烟会降低女性受孕率以及畸形率，男性吸烟过多也会影响勃起功能，对两性生殖健康造成不良影响。

总的来说，吸烟几乎对身体的各个部位都有害已知烟草烟雾中含有至少69种已知致癌物和多种有害气体，而吸烟产生的二手甚至三手烟，又会给身边人增加20%-30%的肺癌风险，同时还会增加亲友肺部、呼吸系统以及多种心脑血管疾病患病风险，属于自损一千伤友八百。

三、喝茶：方式不当有害健康北京大学公共卫生学院一项关于喝茶会致癌的研究彻底颠覆了很多人的认知，研究员对比喝茶和不喝茶的人在未来10多年的变化，发现喝茶多的人反而比喝茶少的人，得癌率更高。

但研究者也提醒这个结论也存在隐性条件，比如很多喝茶的人也有吸烟喝酒等习惯，因此癌症发病率也就高了，所以总结表示癌症的发生与其他生活习惯的影响密不可分。

同时专家也指出，喝茶如果掌握不对方式，可能会适得其反，甚至给身体带来更严重的危害。

1、常喝烫茶，食管癌盯上你65℃以上的热饮已经被国际癌症研究机构列为2A类致癌物，因为超过65℃就可以对食管粘膜造成损伤，而刚煮开的茶水温度甚至达到了80℃。

有调查显示福建、潮汕地区食管癌高发，可能和当地人爱喝热茶有关。

2、爱喝浓茶，伤肾伤胃伤全身浓茶里有高浓度发草酸和氟，长期摄入会引发肾结石，甚至对肾脏功能产生不利影响。

而且浓茶中还有大量的咖啡因、茶碱，这些物质会刺激胃酸分泌，造成胃黏膜受损，甚至引发胃炎、胃溃疡。

大量摄入还会引起大脑兴奋，轻则失眠，严重可能影响心率异常。

茶还会抑制钙、铁等营养元素的吸收，特别是老人容易因此导致钙流失加剧出现骨质疏松症和缺铁性贫血。

四、喝茶可以“解”烟酒的“毒”，真的如此吗？确实茶水对分解烟草中的某些毒素有一定的影响，加上茶多酚等活性物质也有降低患癌风险的作用，于是很多人就开始用喝茶抵消烟酒的危害，但事实真的如此吗？北京大学曾发布过一篇关于喝茶与抽烟喝酒与患癌风险联系的论文，由北京大学李立明教授团队发起的随访调查中，发现这455981名受试者即使不吸烟且不过量饮酒的情况下，每日饮茶也没有改变总的肿瘤发病风险。

所以，喝茶并不能抵消抽烟喝酒对健康的影响。

靠喝茶来抵消烟酒的毒无异于亡羊补牢，自我心理安慰式的“健康”，最终伤害的还是自己的身体，建议还是好好戒烟戒酒，调理好生活作息才是最关键的。

参考资料：[1]《不只是肺癌！长期吸烟还会诱发多种癌症！千万别大意》.科普中国.2023-04-06.

因为从事拉货这个职业，必须要按照规定的时间交货。

为了不耽误交货时间，老陈经常要牺牲吃饭和睡觉的时间，虽然辛苦，但收入还算不错。

近段时间，老陈接了个大生意，需要给一家大型超市运送整个季节的水果。

然而，老陈却开心不起来，因为自己的老胃病又犯了，吃的药也不管用了，疼痛次数也越来越多，这个人看起来消瘦了不少。

无奈之下，老陈只能去大医院检查医治，没料到竟被检查出了胃癌！面对检查结果，老陈很不理解，毕竟自己的胃病也不是一两年才有的，为何之前一直都没事，现在却被检查出胃癌了呢？对此，医生告诉老陈，本来胃病恶化身体是会有症状的提醒的，只是他太不重视了；再加上平时太忙一直迟延，胃病恶化也就变得不可幸免了。

一、中老年人癌症高发，真相多在这3点根据全国肿瘤登记中心曾公布数据显示，如果按照平均寿命74岁计算，每个人一生中的患癌概率都是22%。

美国癌症协会的调查数据也显示，男性的患癌几率大约为44.29%，最后死于癌症的可能性为23.2%；女性的患癌几率则约为37.76%，死于癌症的可能性为19.58%。

此外，《自然》杂志的一项研究显示，年纪越大的人得癌症的风险越高，大约3/4的癌症都发病于55岁以上的人群。

为何老年人更容易得癌症？华中科技大学同济医学院附属同济医院肿瘤科主任医师姜永生总结了三个真相：1、上了年纪免疫力开始降低随着年龄的增长，免疫力逐渐下降，尤其是进入老年阶段，全身器官功能和免疫系统功能减弱，人体对肿瘤细胞的免疫监视和清除能力也会降低。

这使得老年人相比年轻人更容易受到各种外界致癌因素的影响，从而增加了肿瘤发生和进展的风险。

2、年龄大接触致癌因素越长80%的癌症病因来自外界的致癌因素，其中化学性致癌因素居多。

人们在生活和工作中会接触到不同程度的致癌物质，尤其是长期生活在污染环境中。

年龄越大，接触这些致癌因素的时间就会越长，相应地患癌的风险也会增加。

3、癌症有漫长的潜伏期癌症不是突然发生，其形成常常是多年的慢性刺激和长期接触致癌物质所致，因此一般会有10-30年的潜伏期。

年纪越大，风险爆发的可能性也就越大。

二、人到中年，3种症状长期不愈可能是癌症人到中年，身体的变化需要特别重视。

如果出现持续时间长且无好转迹象的症状，可能是癌症的前兆，值得我们密切留意和及早采取行动。

1、萎缩性胃炎——胃癌清华长庚医院血液肿瘤科主任医师李昕权表示，萎缩性胃炎常被认为是胃癌的危险因素。

李医师指出，幽门螺杆菌感染导致的慢性胃炎可能在数周到数月后引发，数年甚至数十年后进展成十二指肠溃疡、胃溃疡和慢性萎缩性胃炎，其中慢性萎缩性胃炎是导致胃癌的最危险因素之一。

2、溃疡性结肠炎——肠癌四川省泸州市中医医院放射科医师刘彬提醒，虽然并非所有肠炎都会演变成癌症，但慢性溃疡性结肠炎患者患恶性肿瘤的风险更高，需要引起高度重视。

3、经久不愈的口腔溃疡——口腔癌经久不愈的口腔溃疡可能是口腔癌的前兆。

复旦大学附属肿瘤医院头颈外科主任医师嵇庆海强调，口腔溃疡持续两周以上未愈合，以及黏膜红斑、黏膜白斑等异常情况，可能是口腔癌的癌前病变，要提高警惕。

未经医治或刺激源持续存在的癌前病变，可能会进一步进展为口腔癌。

除上述长期不愈的症状要考虑是癌症预兆外，以下身体异常也可能是早期癌变阶段发出的信号，要尽早排查医治：持续性疼痛或不适；不明真相的体重下降；持续性疲劳和虚弱感；异常的皮肤变化，如色素沉着、红斑、皮肤变厚等；不正常的肿块或肿胀；持续性咳嗽或声音变化；持续的消化道问题，如消化不良、胃痛、呕吐、排便异常等；异常的出血，如非经期阴道出血、便血、咳血等骤然改变的食欲或持续的吞咽困难。

三、男性养成这5个习惯，或能延长6.3年寿命世界卫生组织的统计报告显示，60%的慢性病与不处于良好的状态的生活习惯有关。

而2022年8月1日，北京大学李立明、吕筠与中国疾病预防控制中心赵丽云团队在Lancet Public Health IF=72 期刊发表的一篇研究论文，为我们揭示了处于良好的状态生活方式对中国人30岁时预期寿命的影响。

该研究采纳了观察性研究设计，对45万中国成年人的生活习惯数据进行了分析，最后发现，遵循五种低风险生活方式，可以使男性的处于良好的状态预期寿命增长6.3年，女性则增长4.2年。

具体来说，这五种低风险生活方式为：1. 不吸烟：从不吸烟或不是因病戒烟；2. 不过度饮酒：不饮酒或者轻度饮酒，男性