为啥有的人晚上起夜多次，有的人却不起夜？两者有何区别？
【菜科解读】
小雷今年上大学后第一次住集体宿舍，在宿舍里大家同吃同住，自然会有一些生活习惯不一样的地方。
小雷的舍友小明平时睡眠比较浅，夜间一有动静就容易醒来，他经常被小雷起夜的声音吵醒。
在开学一个月后，小明终于忍不住跟小雷提到了这件事情，小明问小雷“你平常夜里都会上厕所吗？我每次都会被你吵醒。
”
小雷在听到小明的话后有点诧异，心想：起夜不是很正常吗，自己这么多年来一直有起夜的习惯，难道大家都不起夜吗？
于是他也直接把心中的疑问告知小明，得到否定的答复后，小雷顿时有点慌。
难道是自己的身体有什么问题？不然别人怎么都不起夜，自己却每天都要起夜……
起夜和不起夜，哪个更健康？
在多数情况下，夜间应该是不会出现起夜现象的，因为夜间睡眠状态下，身体的新陈代谢、血液循环以及水液代谢等都会较为缓慢，所产生的尿液也会随之减少，大部分情况都会让人安睡到天亮。
当然，如果夜间经常会有起夜的习惯，且次数在1次的话，则可能是睡前喝了太多水、酒精等，自然会在睡眠状态下被尿憋醒，导致睡眠受到影响。
临床一般将起夜次数≥2次的情况判断为起夜频繁，引起起夜频繁的原因除了生理性以外，多半是病理性原因所致。
建议一些起夜频繁的人群，要及时就医进行检查。
频繁起夜，身体可能出了5个毛病
1、糖尿病
罹患糖尿病会导致患者出现明显的“三多一少”症状，这类患者日常有喝水量增多的情况。
喝水量增加，自然也会导致排尿量增加。
很多患者在睡觉之前也需要大量饮水，夜间需要起夜多次进行排尿。
2、前列腺疾病
一些患有前列腺疾病的男性也容易出现夜尿增多的情况，多会出现在前列腺增生伴随前列腺炎的男性身上。
这类患者的前列腺增生会堵塞膀胱出口，让膀胱内的尿液大量残留，膀胱容量也会因此而缩小。
在少量喝水的情况下，也会频繁想上厕所，夜间这个情况会出现得更加频繁。
3、肾功能异常
肾脏是体内主要的代谢水液器官，当肾功能出现异常时，无法及时将流经肾小管的水分重新吸收至血液内，会导致排出的尿液量增加。
即便是睡前没有多喝水的情况下，也会出现频繁起夜的现象。
4、尿道感染
该病症多发生在女性身上，女性由于生理结构的特殊性，出现私处感染的风险会显著增加。
一旦细菌从尿道口进入体内，会引起女性出现尿路感染，导致女性出现夜尿频繁的症状。
5、精神性因素
不少人出现夜尿增多的现象是由于精神性因素所致，如长期精神紧张、压力过大或是给自己过大的心理暗示等，只要稍微有一点尿意，就会强迫自己起夜。
上述的这些疾病都可能会导致起夜过于频繁，建议发现后及时进行就医治疗，避免让病情持续发展。
如何缓解频繁起夜的尴尬？
发现异常情况后，需要做的就是及时就医进行检查，明确病因后进行针对性的治疗，在病因消除后，自然起夜频繁的情况也会得到缓解。
除了就医以外，在生活中也可以做好一些预防措施，可以起到一定程度预防的作用。
首先，睡前1小时要注意不要摄入过量的水分，这样做可以避免在睡眠状态下身体产生大量的尿液，避免起夜。
其次，在日常饮食中，要注意控制食盐的摄入量，食盐摄入量增多会导致肾脏负担过重，并且容易会导致喝水量增加，易导致起夜次数增多。
英国布里斯托大学曾发表过一项研究指出，减少食盐的摄入量可显著减少起夜的次数。
最后，在睡前要注意养成排尿的好习惯，排空膀胱后入睡，可以避免膀胱内的尿液过度充盈而影响睡眠。
另外，入睡时要注意做好保暖工作，人在寒冷刺激下身体会导致利尿激素无法正常分泌，导致水分重吸收量变少后生成过多的尿液。
有些食物让你睡不好，或让你起夜频繁
除了一些预防措施以外，在睡前还需要注意避免食用这些食物，不然很可能会导致你起夜频繁。
芹菜：芹菜是个利尿作用非常好的食物，在睡前吃了太多芹菜，会导致起夜次数频繁；
咖啡：咖啡内含有大量的咖啡因，在睡前饮用会导致入睡困难。
即便是入睡后，咖啡因也有一定的利尿作用，容易将人从睡眠中唤醒；
酒精：不少人认为酒精可以促进睡眠，其实这个说法是不正确的。
喝酒助眠的人群，会一直处于浅睡眠状态下，再加上酒精也是水分的一种，睡前大量喝酒会导致夜间频繁起夜，二者共同作用下，第二天起来后会感觉非常的疲乏。
起夜次数增加在排除生理性原因后，多半是患上某些疾病引起的，一旦发现要及时就医，不要拖延。
参考资料：
[1]《为何一宿起夜3-4次？4个方法应对，缓解尿多，一觉天亮》.医生.胡侃.2022.1.13
[2]《夜尿多，总起夜？这些病因要了解》.光明网.2021.12.8
笔记本电脑睡眠和休眠有什么分别
工具/原料 系统版本：windows10系统 品牌型号：联想ThinkPad 方法一、笔记本电脑睡眠和休眠的不同之处介绍 1、当我们选择睡眠模式时，系统会将正在处理的数据存储在内存当中，除内存之外其它设备都会停止供电。
这时如果内存断电的话我们电脑中数据就会丢失，正常情况下唤醒睡眠模式时首先会从内存中读取数据，可以快速恢复电脑应用。
2、同理，当Windows系统处于休眠模式时，电脑运行数据被存储在硬盘里，当我们需要恢复时系统将优先从硬盘中读取数据内容到内存里，休眠模式中机器硬件基本处于断电状态，即使这个过程里电源断开电脑恢复时仍能恢复到之前运行状态。
3、如果睡眠过程中发生电源断开状况，那么电脑需要从硬盘中读取数据，启动速度会相对较慢。
Windows系统中还加入快速启动模式，它结合休眠、睡眠模式特点，关机时电脑会把核心数据放到硬盘进行存储，开机时不用加载系统和其他程序就能快速进入系统桌面。
总结：休眠模式和睡眠模式大致区别在于运行数据的存储位置差异，尽管都属于电脑 关机 的一种形式，但可以有效解决我们日常生活使用需求，看到这里你知道下次应用那种系统模式了吗，希望这次分享能帮助到大家。
历史上十大避孕手段 胀满的膀胱 符咒魔法
一起来看看十种古代的避孕方法吧! 10.唾液和月光 格林兰岛的当地人曾以为是月亮让女性怀孕。
因为害怕被月亮“搞大肚子”，格陵兰岛的女人们避免正视月亮，并在睡前将唾液涂抹在肚子上，以防月亮在她们睡着时暗中作梗。
甚至还有一种避孕习俗是……趴着睡。
如果某位女性觉得是时候生育了，她会选择在新月下赤身裸体——让腹部随着月亮的满盈而渐渐隆起，或在满月下宽衣解带——她们相信月光的照射能导致怀孕。
9.毒水银 高度文明的古代中国人也有独树一帜的节育“妙招”。
一种油和水银的混合物是他们诸多骇人的避孕秘方之一，据说女性空腹饮下它即可避免意外怀孕。
水银是剧毒物质。
频繁摄入水银可以导致骨髓病变，甚至最终造成不孕不育——这样看来，也很难断定老祖宗们究竟是歪打正着呢，还是深谋远虑。
8.橄榄油润滑 在古希腊，人们把橄榄油与香柏油混合制成杀精剂。
亚里士多德的著作中就出现过这种方法，他还加了点铅膏进去。
早先，女人们发现橄榄油能降低精子活力，为她们清洗体内(丈夫或顾客的)精液争取时间。
现在人们依然在性爱中使用橄榄油(当然不再混入香柏油和铅膏了)，作为绝佳的天然润滑剂。
因为橄榄油是一种油(显然)，不能和安全套一起用。
它能溶解乳胶，让套套破损。
7.蜜香宫颈口 想象一下在性爱前，把蜂蜜涂抹在宫颈口上……在古埃及，将宫颈口用蜂蜜包裹是避孕最佳方法。
蜂蜜没有杀精作用，却像围墙一般把精子堵在宫颈口外。
古埃及女性还会在蜂蜜里添加其他“佐料”来增强避孕效果，比如泡碱(天然碳酸钠)甚至……鳄鱼粪便。
现在也有蜂蜜制成的避孕工具，叫做“蜂蜜帽”。
其实就是一层涂上蜂蜜的薄膜，贮存在蜂蜜里。
那些拒斥合成激素和化学添加剂的女性，可以在性爱前将蜂蜜帽嵌入体内，有效时限为48小时。
然而这种避孕方法并非百分百有效，只是阻止精子进入宫颈。
