女性比男性寿命更长?医生:5个长寿原因,男人能接受吗?

作者:小菜 更新时间:2023-03-29 点击数:
简介:女性的预期寿命之所以显著高于男性,是多种因素综合作用的结果

【菜科解读】

生活中,人们总是感觉老年女性的比例似乎多于男性,其实这并非错觉而是事实。

全球的百岁老人中,女性多余男性。

而根据美国2010年的人口普查,超过百岁的女性是44202人,而男性只有9162人。

为什么会出现这样的情况,背后的因素又是什么呢?

世卫组织报告:女性寿命普遍超男性

根据《2019年世界卫生统计》的数据显示,女性的预期寿命在世界范围内普遍超过了男性,而且越发达的国家,这种趋势也越明显。

根据世卫组织的统计,女性的平均寿命比男性长5-7年。

比如,我国2019年男性的平均寿命为73.64岁,而女性的平均寿命则达到了79.43岁

再比如瑞典,男性的预期寿命是79.5岁,而女性的预期寿命则为83.5岁。

女性的预期寿命之所以显著高于男性,是多种因素综合作用的结果

1.染色体差异

从先天因素来看,女性和男性之间的性染色体存在着差异,女性的性染色体是XX,男性的为XY,X染色体上存在着很多与免疫调节相关的基因

男性因为只有一条X染色体,一旦出现有害基因的突变,另一条Y染色体难以实现等位基因间的监管,从而和女性比起来,免疫系统就相对不稳定,也更容易衰老。

而且Y染色体本身也跟衰老有关,相关Y染色体的缺失,还跟一系列后天因素引发的疾病风险相关

2.端粒的长度差异

此外,人体内端粒长度决定了衰老进度。

女性端粒天生就比男性长,而且雌激素的滋养下,还能延长端粒酶的活性,进而延缓了女性细胞的衰老速度。

3.线粒体DNA的母系遗传机制

再者,线粒体DNA是依靠母系遗传机制来做出自然选择的,某些基因突变只会在男性一端积累,从而导致男性的夭折率以及衰老速度都要高于女性。

4.男性的冒险精神

男性先天分泌的睾酮素,使其具有了比女性更多的冒险精神,而这一点也直接影响到了后天因素。

从后天因素的角度看,无论是在世界上哪个国家,过去几千年基本都是“男主外、女主内”的模式,男性在外从事更加危险性的工作。

比如原始社会的狩猎,再比如从未停息过的战争,这些情况直接导致了男性比女性更可能会发生意外受伤甚至死亡。

5.不良生活习惯

除了身份定位不同之外,男性诸多的不良生活习惯多于女性,抽烟、酗酒、吸毒、药物滥用、熬夜等不良行为,男性群体远远高于女性。

不良习惯最终影响身体健康,进而使得男性预期寿命降低。

6.压抑的情绪

而且在生活中,男性更多的选择压抑自己的情绪,女性愿意沟通,通过交流甚至放声痛哭,可以在不同时期内释放内心的压力,这样反倒有利于健康长寿。

女性也善于照顾自己的身体,更多关注与健康相关的知识,相比之下,男性如果单身生活,往往不太关注健康,长期积累下来,就对身体埋下了隐患。

男性想要延长寿命,可以向女性学习哪些长寿秘诀?

知道了影响预期寿命的原因之后,就得做出改变。

先天因素没有办法改变,但后天因素尤其是一些不良的生活习惯,还是能从根本上清除掉的。

戒烟

有研究指出,吸烟使得男性的预期寿命缩短了6.6岁,长期吸烟在积累到一定程度后,很大概率身体会出现一系列问题。

所以,最初就避免抽烟,有抽烟习惯的男性马上开始戒烟,就能降低甚至杜绝吸烟所带来的危害了。

戒酒

烟酒不分家,多数抽烟的男性都喝酒甚至是酗酒。

酒精对身体的伤害很大,避免饮酒,则能有效杜绝风险。

杜绝不良社交

相比女性,男性社交的频率很高,而且赌博、吸毒、嫖娼等不良社交的发生率很大。

在这些社交场合内,男性不但容易染上对身体有害的相关疾病,而且由于这类的社交场合更容易存在暴力,意外受伤甚至死亡的风险很高。

降低熬夜频率

虽然现代社会男女都会熬夜,但由于男性往往承受了更多生活压力,熬夜的频率会更高。

但从健康角度出发,降低熬夜频率,尤其熬夜后尽量实施健康上的补救,才能降低熬夜带来的诸多风险。

学会释放情绪

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男人总说女人太八卦,殊不知这种相互间的深度交流,无形之中释放了内心很多压力。

而以男儿有泪不轻弹自居的男人,压力在身体内不断积累,更容易招致身体隐患。

所以,现代男人也应该学习释放情绪,而且是健康的释放,不是用抽烟喝酒的方式来麻醉自己。

只有在生活中采取综合措施,降低诸多不良的风险习惯,才有助于延长预期寿命。

延伸阅读:女人活得长,却比男人老得快?

有趣的是,虽然女性的预期寿命高于男性,但是在进入中年阶段后,其衰老的速度也很快,原因在于女性胶原蛋白的流失速度高于男性。

女性的生理周期以及生育,使得子宫处于不断的修复过程,这导致胶原蛋白被大量消耗

而且相对于男性而言,女性的肌肉少,锻炼的频率也低于男性,从而导致胶原蛋白的生成能力低于男性。

第二个因素是,女性体内雌激素的快速下降,加速了衰老。

尤其是30岁之后到更年期,由于雌激素分泌的逐年下滑,衰老的进程将不可避免。

女性要想延缓衰老的速度,需要从饮食和锻炼层面着手调整。

饮食上,健康均衡的营养摄入是基础,在此之上,可以适当多吃富含胶原蛋白的食物,有助于保证其在体内的供应比例。

与此同时要多喝水,有助于增强代谢。

除了饮食合理之外,女性还应该加强锻炼,锻炼不但能够生成胶原蛋白,而且有助于调节内分泌,促进身体机能的平衡和增强免疫力。

锻炼的强度和频率要适中,关键是要长期坚持下去才能看到效果。

跑步、瑜伽、游泳、健美操等方式皆可。

与此同时,不管出于何种缘故,女性也要避免熬夜,同时要杜绝接触抽烟、喝酒等不良习惯。

男女先天差异,决定了后天身体的表现会有所不同。

在这基础上,尽量降低不良因素,才能减缓健康风险的降临。

这一点,男女都适用。

参考资料:

[1]不可思议!研究发现,女性比男性寿命长的原因竟和这个有关[N].科普中国,2019.4.17

[2]研究发现女性比男性活得更久 生活方式会显著影响预期寿命[N].环球网,2020.3.14

弥生人有着怎么样的生活习惯?有着怎么样的文化

人口发展 弥生时代总是被强烈地和稻作联想在一起。

起初,稻作是由新移民带来的,但更早的时候,稻作已被引进。

然而,在弥生时代稻作才被大规模地推广,特别是水田的种植,而且是在南部与西部,这清楚地反映出新来者的文化偏好。

这将成为后来的日本人直至现今日本人的文化基础。

如青铜与铁的传播一样,稻作的传播反映出移民可能的移动。

至公元1世纪左右,稻作从西南部相当迅速地传播至本州中部,但进一步向北传播较缓慢。

虽然稻作、青铜及铁从早期阶段就已存在于北部,但并未被大规模采用,而北部直至8世纪或甚至更晚仍停留在绳文阶段。

易言之,北部与南部之间存在着相当的文化鸿沟——今日北海道的虾夷民族的存在仍象征着该鸿沟。

日本出产有限的金属矿,因此金属用具倾向于和高地位有关。

然而,持有金属的“象征地位的物品”并不是当时社会愈来愈阶层化的惟一因素。

如同大多数的农业发展一样,稻作引起社会内部资源基础的缩小,使社会精英较容易控制社会资源。

稻作也导致较永久的定居、较广泛的土地确认以及保卫且扩大边界的需要,特别是当人口增至200万人左右之时。

战斗随之增加,持有金属武器加上有能力号召战士的人,他们的社会地位就进一步提升。

当然,部落之间战斗愈来愈多,使得各部落依据战斗胜负而排列等级。

在这愈来愈阶层化的世界,奴役很常见。

低阶者在路上遇见高阶者时退至路旁并鞠躬让后者通过——这种习俗继续延至19世纪。

阶级由头衔来区分,高阶男子有四五个妻子,较低阶的男子也有两三个妻子。

加速阶层化的另一个因素是财富,特别是经商带来的财富。

有些部落够幸运,在他们的领地内有金属资源。

有些部落因新的技术发展获利,例如从公元1世纪左右起在九州生产的丝绸。

玻璃技术与冶金也有所发展。

产品多样化导致交易增加,包括与大陆之间的交易以及列岛内的交易,而每一个区域都有一个市场。

爱知县朝日,就是这样的一个交易中心,它是迄今为止发现的弥生定居地遗址中最大的,占地约0.8平方公里,而典型的定居地介于0.02到0.28平方公里之间。

部落之间的战斗、精英的出现以及控制资源的竞争,导致政治化程度的增加。

许多部落首长与邻近的部落缔结同盟,组成了无数的小王国。

农业、纺织 村落多建在河流附近的台地或平地上,周围往往设壕沟。

房屋一般是竖穴式的,平面呈圆角方形或圆形。

为了贮存谷物,建筑干栏式(见干栏式建筑)的粮仓,其遗迹在兵库县的田能、静冈县的山木和登吕等遗址被发现。

村落附近有水田,以登吕遗址为例,它们被划分成许多整齐的长方形田块,用木桩和木板加固畦埂,水渠纵贯田间。

除种植水稻外,其他农作物有瓜类、粟、豆类及麻等。

农具除石、铁制品外,还大量使用木锹和木锄等,收割则多用石刀(镰)。

与绳纹时代相比,狩猎和渔捞在技术上虽有进步,但在整个经济生活中的比重已大大下降。

随着农业的发展,开始有了纺织业,织物是平织的麻布。

普遍发现陶制和石制的纺轮。

从奈良县唐古、爱知县瓜乡、大分县安国寺和静冈县登吕等遗址出土的木制织机部件来看,当时使用的是一种单综的原始织机。

铁器和石器 铁器出现于前期,熊本县斋藤山遗址出土的铁斧便是例证。

中期铁器普遍增多,种类包括锹、锄、镰等农具,斧、凿、锥、?(简单的刨)等工具,刀、剑、戈、矛、镞等武器,以及鱼叉、鱼钩之类。

但直到中期,石器的使用仍很普遍。

与绳文时代相比,打制石器显著减少,磨制石器大为增加,后者主要是斧(锹)、锛、凿、刀(镰)等工具和农具。

福冈县的今津、今山和立岩发现专门制作磨制石斧和石刀的加工场遗迹,其制品在九州北部乃至中部地区广泛分布,可见磨制石器的制作已专业化。

到了后期,由于铁器进一步普及,石器才迅速减少,乃至绝迹。

一般认为,前期的铁器是从大陆输入的,中期和后期则主要利用输入的铁料在日本本地加工制作。

铜器 主要为铜剑、铜矛、铜戈和铜铎。

剑、矛、戈分“细形”和“广形”两类。

前者系从大陆输入,发现地点主要在九州北部。

后者是本地铸造的,形体庞大,铜质不良,不是实用的兵器,而是祭器,除九州北部以外,还广泛分布在四国、中国(本州西部)和近畿一带。

铜铎是日本本地产的铜器,也属祭器,其分布范围在以畿内为中心的本州中西部和四国的东部地区,但在九州北部也发现了铸铎的范。

铜镜主要是从中国输入的“汉式镜”(见铜器),也有少数是从朝鲜输入的“多钮细纹铜镜”(见朝鲜青铜时代和早期铁器时代)。

此外,还有本地仿中国镜而制作的“倭镜”。

据研究,日本本地制作的铜器,铜料是由大陆输入的。

陶器 陶器是弥生文化重要的内容之一,称弥生式陶器。

一般呈红褐或黄褐色,烧成温度约850℃。

制作方法是泥条盘筑,经慢轮修整。

器形大致可分壶形器、瓮形器、 钵形器和高脚杯等类。

由于地域和时期的不同,弥生式陶器的形制变化比较复杂。

前期的器物属“远贺川式”(1931年首次在福冈县远贺川畔的立屋敷遗址发现,故名),花纹用篦尖刻划,或用贝壳押印。

进入中期,“远贺川式陶器”衰落,代之而起在九州出现无纹陶器,在本州西部出现栉齿纹陶器,而本州东部的陶器则含有浓厚的绳纹式陶器的遗风。

后期本州西部栉齿纹陶器盛行,影响及于九州,并扩展到本州的东部。

最后,陶器上施花纹的风气衰落,便形成了与古坟时代的“土师器”相似的素面红褐陶。

弥生陶器的特点是薄而坚固,纹饰简素,讲究实用。

弥生中期以后实用了旋转台,制陶业开始与农业分离,进行专门生产。

装饰品 最常见的是手镯与项链。

手镯主要是用贝壳制成的,也有铜制的玻璃制的,后两者的形状仿自前者。

项链由各种不同形状的珠饰组成,其质料有玉石、玛瑙、琥珀和玻璃等。

玻璃手镯和勾形珠等的原料可能自大陆输入,但系在日本当地制造。

福冈县须玖遗址和三云遗址的瓮棺葬墓出土的玻璃璧,形制、纹饰与中国的相同,是从中国输入的。

墓葬 墓葬有瓮棺墓、支石墓、石棺墓、土圹墓、方形周沟墓(土圹墓周围设沟)等类。

瓮棺墓和支石墓的分布限于九州北部。

石棺墓除九州北部外,也见于本州西部的山口县一带。

土圹墓课方形周沟墓分布在九州和本州各地,范围较广,有的墓中用木棺。

各类墓中的尸体多为仰身直肢。

大多数墓很少有或完全没有随葬品,但九州北部如佐贺县的宇木汲田、福冈县的三云、须玖和平原等遗址中有少数墓却有数量甚多的珍贵随葬品,种类包括铜剑、铜矛、铜镜、各种珠饰和玻璃壁等。

这说明当时的社会已存在着少数占统治地位的人,他们拥有多量的财富。

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绳文时代有着什么特色?绳文人有着怎么样的生活习惯

日本“绳文时代”距今约1万年,其名称因绳文人普遍使用带有绳纹样式的陶器而得名。

当时,靠渔猎、采集为生的绳文人在日常生活中反复实践,制作出了各式各样极富力量美感与神秘色彩的陶器。

“澎湃新闻·古代艺术”获悉,此次展览分六个章节,以“绳文之美”为主题,齐集了从草创期到晚期日本不同地域的佳作,力图向观众呈现凝聚在作品线条、造型之中的远古居民的技术与思考。

尤为值得一提的是,绳文时代的出土文物目前已超过9万件,其中被指定为日本国宝的6件在本展中第一次同时展出。

生活中的美感 日本旧石器时代结束于1万3000余年前,学界把随后的约1万年的时期称为绳文时代。

“绳文时代”这一名称源于当时的人普遍使用带有绳纹样式的陶器。

在绳文时代开始不久后,冰河时期迎来了终结,日本列岛的气候变得温暖而湿润,山岭森林、河流海洋等景观地貌逐渐成形。

木制编筐 绳文背篓 绳文时代(中期)·公元前3000年~公元前2000年 在多样的自然环境中,远古居民进行着狩猎捕鱼以及植物采集等基本的生产活动,并开始了定居生活。

在打制陶器、石器这类实用工具之外,绳文人也制作出了装饰品以及陶偶、石棒等仪式器具。

陶器的出现宣告了绳文时代的开。

最初陶器作为煮炊的道具而被广泛使用,但这种单纯作为容器的功能在随后得到了衍生。

此外,弓箭、鹿角制鱼钩鱼叉等渔猎工具,磨石、石皿(类似于现代的石臼)这类用来捣碎果实、根菜的研磨烹调工具相继登场,表明了绳文人为了顺应新的自然环境而迸发出的创造力。

陶制耳饰 绳文时代(晚期)·公元前1000年~公元前400年 美的演变 绳文陶器的制作和使用跨越了近万年。

在这漫长的进程中,陶器的造型之美得到了不断的诠释和演绎。

根据时期和地域的不同,器具的搭配自不用说,容器的形状与纹路也有着巨大的差异。

火焰形陶器便是在对美的不断演绎过程中诞生的。

它作为绳文陶器的代表作品时常得到介绍,故而为人们所熟知。

单嘴深钵形陶器 绳文时代(前期)·公元前4000年~公元前3000年 绳文陶器的纹饰,有些是用指甲、指尖、捻线、贝壳或木制竹制的棍棒、刮铲等道具在容器表面绘制的,有些则是利用在容器表面黏附粘土来表现纹路。

深钵形陶器 绳文时代(中期)·公元前3000年~公元前2000年 在草创期·早期·前期,绳文人通过使用各种道具在陶器表面绘制趣味性十足的纹饰来对美进行阐释;进入中期后,人们开始通过在容器表面黏附粘土这步工艺来为陶器注入美感。

最具代表性的便是火焰形陶器上的立体装饰物;后期·晚期纹饰的特征则表现为用木棒、刮铲等来刻画线条追求构图之美。

壶形陶器 绳文时代(晚期)·公元前1000年~公元前400年 美的竞演 绳文文化像一朵瑰丽的鲜花绽放在亚洲大陆东端的日本列岛之上。

以渔猎采集为主的生产方式孕育出了世上最古老的绳文陶器,其造型美感即使是在世界史前陶器中也是的。

在不同时期、地域环境中呈现万千美态的绳文陶器享誉国际,其中最具代表性的可以说是火焰形陶器。

彩陶钵 新石器时代(后期)马家窑文化·公元前3100年~公元前2800年左右 视线转向欧亚大陆。

在正值绳文时代中期的欧亚大陆上,人们进行农耕畜牧生产,并开始了金属器具的生产制作。

在地区,不仅诞生了由王、权力者统治的都市,工匠们在瓦窑里烧制的陶器也开始作为商品大量生产流通。

在这些地区,人们根据实际用途设计陶器的造型,并在其表面描绘彩色图案、打磨光滑。

无纹壶 阿卡得王朝时代·公元前2300年左右 在本章,我们可以欣赏日本列岛陶器和欧亚大陆陶器的美的竞演,并探讨不同社会、文化孕育出来的不同形态的美。

绳文美的巅峰 虽然在历时万年的绳文时代诞生了很多不同形态的作品,但在所有出土品中,被认定为国宝的有且仅有六件。

最初被认定为国宝的陶器名为《绳文的维纳斯》。

它在距离现在并不久远的平成7年(1995)获得国宝称号,这也从侧面表明了近年以来人们才开始从社会、文化层面去关注、评价绳文时代。

火焰形陶器 绳文时代(中期)·公元前3000年~公元前2000年 火焰形陶器可以称得上是绳文陶器的代名词。

容器表面喷薄欲出的遒劲有力的装饰独具风格,表现出了绳文人丰沛的创造能力。

绳文社会出现过几次安定期,中期便是其中一段稳定的期间。

成为国宝的《绳文的维纳斯》、《绳文的女神》都是中期的作品,它们的登场宣告着当时的文化正处于成熟期。

绳文的维纳斯 绳文时代(中期)·公元前3000年~公元前2000年 祈福陶偶、陶器的美感与造型 绳文人制作陶偶、陶器用于祭祀祈福,可以说祈福陶偶、陶器代表了绳文时代另一种形态的美。

陶偶普遍是人形陶制品,最初出现在绳文时代初期。

最开始的陶偶虽然没有头部和手脚,但由于出现了乳房这一明显特征,我们可以认为其表现对象为女性。

纵观整个绳文时代,孕育生命的女性一直是陶偶不变的表现主题,故而我们可以推测这类陶偶是为了用来祈求平安分娩和谷物丰收。

另一方面,石棒作为象征男性的造型,出现在绳文前期后半段。

由于曾发现过极度形似男性生殖器官的石棒,因此可以考虑这种陶偶是为了祈求子孙满堂、。

遮光器陶偶 绳文时代(晚期)·公元前1000年~公元前400年 与普通陶器上装饰的抽象纹路图案不一样,有一类陶器上绘有人或动物。

这类陶器不仅仅只是作为容器而存在,它们在某种程度上可以说是绳文人思想的传递媒介。

另外,也有父母向孩子表达关怀的附手足形陶制品、为了祈求食物丰收而怀抱敬畏之心制作的动物形陶器等等。

人形装饰有孔附沿陶器 绳文时代(中期)·公元前3000年~公元前2000年 另一种维度的绳文魅力 明治时期进行的大森贝冢发掘成为日本近代学的发端,也是在这次发掘中,人们发现了“绳文”。

与考古学研究发现的“绳文”不同,日本的作家和艺术家们发现了散发着无穷魅力的另一种形态的“绳文”。

曾经断言“艺术即大爆炸”而为世人所知的冈本太郎(1911~1996)称自己在东京国立博物馆看到的绳文陶器,以“让人失声大喊的迫力”冲击他,撼动瓦解了他自身曾对艺术本质进行的思考和定义。

岩偶 绳文时代(晚期)·公元前1000年~公元前400年 其实早在冈本之前,就已经有很多作家热爱绳文作品的故事为人们广知。

民艺运动的发起人柳宗悦(1889~1961)为了保存岩偶,特意制作了专用的收纳箱。

织造染色专家芹泽銈介(1895~1984)曾将自己珍藏的陶偶画在插图中。

另外,可能知道的人不多,陶艺家滨田庄司(1894~1978)曾与自己的徒弟岛冈达三(1919~2007)一同制作绳文陶器,并将其作为教学素材。

后来,岛冈达三将这种制作经验与父亲编丝师岛冈米吉的技术相结合,创造出了全新的美——绳文象嵌。

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