【菜科解读】

抑郁症可能使你的人际关系陷入困境。

抑郁症会影响你的人际关系的质量，和你的人际关系又可以反过来影响你的抑郁症的水平。

抑郁可能会导致你对伴侣或家人关注较少，参与度较低，更易怒，或者无法一起享受生活。

所有这些都可能导致你的关系出现问题。

另一方面，诸如经常发生冲突，沟通不畅，退缩和解决问题困难等关系问题都可能导致抑郁症。

今天小张主要来说下抑郁症对夫妻关系的影响。

建立一种强大而友好的关系可以加强你和你的伴侣和家人对抗来自抑郁症的影响。

但为了知道你在对抗什么，你必须能够确定抑郁症何时以及如何干扰。

在夫妻关系中的抑郁症的征兆并不总是明确的。

以下是可能会发生的征兆：

1.你的性生活已经减少或不存在

75％的抑郁症患者报告缺乏性行为。

虽然在性关系中或自身有性欲降低现象是正常的，但你们的关系长期缺乏性关系可能表明抑郁症存在。

缺乏性冲动可以表现为与抑郁症有关的各种原因：隐性怨恨，对性的耻辱感，糟糕的身体形象，疲惫感，服用药物，焦虑等等。

通过解决这些问题，夫妻可以利用他们的性关系重新激发他们的热情并加强他们的关系。

2.你对你们的关系感到绝望

绝望感是抑郁症和自杀念头的核心预测指标之一。

对未来感到无望并不一定意味着你注定要失败。

相反，抑郁症常常伴随的认知失真可能会操纵你的想法：相信未来看起来绝望，事情永远不会变好。

虽然每个人都有时会对未来感到不知所措，但这种普遍的绝望感是一个信号，表明抑郁正在扭曲你的看法。

3.负面情绪

我们大多数人都很难处理负面情绪，但抑郁症患者在这方面遇到了特别的困难。

随着抑郁发生，你可能会对强烈的情绪作出反应，变得思维反刍（反复思考同样的问题），否认或忽略你的情绪，或者变得过于自我批判。

这意味着，在一段关系中，当冲突出现时你就没有足够的能力去处理那些引起强烈情绪的问题--你可能完全退出这段关系，或者您可能推动该问题并爆发。

4.你很想表现出来

尤其是男性，抑郁症患者更可能向外表达抑郁症。

如果你是一个抑郁的人，你更可能通过酗酒、变得咄咄逼人、有外遇或者远离你心爱的人来缓解你的抑郁情绪。

此外，男性有更多的躯体症状 - 背痛，头痛和性欲低下。

男性也更难确定自己的抑郁症，并且不太可能获得帮助，因为他们甚至可能不承认自己的行为表明存在潜在的抑郁症。

5.焦虑正在影响你

焦虑和抑郁高度共存，这意味着两种疾病常常以混合焦虑和抑郁的形式出现。

伴随着焦虑和抑郁混合的问题 - 睡眠困难、注意力集中困难、精力不足，烦躁不安、期望最坏的结果，并时刻保持警惕，也会给你们的关系带来挑战。

当你遇到出现的日常关系问题时，你经常会觉得对你的关系有严重的威胁。

感觉这种关系注定要失败。

这种感知的威胁可能会引发更高程度的焦虑和过度的保证寻求 - 这会使你们的关系承受更大的压力。

这种对你们的关系危险的虚惊可能会给你们两个人带来压力，并给你带来不确定感。

面对所有这些挑战，似乎这些可能性都与抑郁症带来的影响相叠加。

但是，一旦你意识到这些问题并且可以实施有效的应对策略，就可以解决其中的许多问题。

只有当这些问题被隐藏并被忽视时，才会发生不可弥补的损害。

通过对抑郁症的正视和了解，明白引起夫妻关系出现问题时抑郁症的影响有哪些，明白自身受抑郁症的影响有什么变化，可以尽可能的防止抑郁症对夫妻关系的损害。

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