10月份最佳旅游地，让你的假期更加难忘

月子期吃燕窝的最佳时间顺产的产妇，在能进食后，就可以开始吃燕窝进补了。

由于冰糖性较寒，在产后的第一周建议燕窝不要加入冰糖调味。

(清炖就可以哈)剖腹产的产妇，一般产后6个小时需禁食禁水，等排气后，确定能进食后，就能开始用燕窝调理了。

需要注意的是，由于剖腹产的产妇产后第一周容易伤口感染，出现发烧等症状。

如果是出现发烧症状的产妇，就暂时不适宜食用燕窝了，需要等烧退了，伤口愈合后方能食用。

吃燕窝的最佳时间早晨6-9点或是晚上10点到凌晨1点。

(一年之计在于春，一日之计在于晨，小雪建议早晨食用是吃燕窝进补的最佳时。

早上空腹的时候，是一天中营养吸收最快、最完全的时间。

因此，每日早上吃燕窝，燕窝中的营养最容易被人体吸收，也能为产妇补充最佳的营养。

)月子燕窝进补需分阶段产妇的月子期，其实并不如字面上说的只有一个月。

月子期按阶段分，一般为42天共6周，分为排毒期、修复期、滋补期、调整期四个时期，每个时期对于进补的需求都不一样，食用燕窝调理的着重点也会不一样。

1、排毒期(产后第1周)产后第1周，产妇需要排清体内的恶露和瘀血。

这个阶段吃燕窝，能促进体内新陈代谢，对于恶露的排出非常有帮助，化瘀消肿。

上面也说到，产妇在产后第1周，不太适合食用冰糖，对于含糖的果汁和甜食也要慎食。

因此，这个阶段的进补燕窝可以清炖，更有助于产妇对营养的吸收。

2、修复期(产后第2周)修复期最主要的是要促进伤口愈合，修复身体机能，调理各脏器，收缩骨盆腔，促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能，这是产后调理最为重要的一环。

这个阶段吃燕窝，能为产后女性补充大量优质的蛋白质，有助于机体和脏器的修复。

许多产妇会在产后食用桂圆、当归、黄芪、党参等补血补气的食材，补充产妇分娩中流失的营养。

但需要注意的是，需要等产后恶露完全排出后，或是颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能会引起活血，增加产后出血。

3、滋补期(产后3-4周)这个阶段就可以开始食用一些补血理气的食材，达到修复肌肤、补充营养的作用。

除了补血理气的食材，还可以增加一些利尿、有助于消水肿的食材搭配燕窝，能消除产后水肿的现象，对身材有更好的修复作用。

4、调整期(产后5-6周)这个阶段最重要的是补充胶原蛋白，胶原蛋白能促进妊娠纹的护理和修复，让肌肤不容易松弛，这时候食用燕窝，能令肌肤保持水润弹性。

除了胶原蛋白，补充膳食纤维也是非常重要的，产妇在产后用水果搭配燕窝食用，补充维生素，有助于促进新陈代谢，防止产后便秘。

由于产妇忌寒凉的食物，因此食用水果时，可以稍微加热再食用。

以上就是月子期间什么时候开始吃燕窝，月子期吃燕窝的最佳时间，请大家继续关注。

蓝莓可以苹果、雪梨、香蕉、橙子以及草莓等水果一起榨汁喝，不仅味道好，营养也比较丰富。

蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配1、蓝莓雪梨汁雪梨水分丰富，味道香甜，和蓝莓一起榨汁喝，口感非常好，营养也很丰富。

2、蓝莓苹果汁苹果是非常常见的水果，营养也十分丰富，和蓝莓一起榨汁的时候可以少放蓝莓多放苹果，苹果容易被氧化，可以加些柠檬汁，颜色会更好。

3、蓝莓橙汁橙子的营养也很丰富，榨出来的汁很多人都喜欢喝，蓝莓也可以和橙子一起榨汁，这二个的味道都是比较酸甜的，可以适当加些蜂蜜，味道更好。

4、蓝莓胡萝卜汁蓝莓有保护视力的作用，胡萝卜也有护眼功效，所以蓝莓胡萝卜汁是保护眼睛非常好的一道饮品哦！5、蓝莓桑葚草莓汁这三种水果配合起来，榨出来的汁颜色非常的漂亮，营养也是非常的高，味道上，既有蓝莓的酸甜也有草莓的风味，再加上美味的桑葚，妙不可言，夏天喝这道果汁，生津解渴，冰凉一夏！蓝莓榨汁的功效与作用1、提高人体免疫力因为在蓝莓中含有丰富的维生素、矿物质以及纤维元素等营养物质，蓝莓在抵制自由基，尤其是活性氧和其他类疾病（如癌症、先天性免疫系统疾病等）都有着内在的联系。

所以用蓝莓做成的蓝莓汁可以提高人体的免疫力。

2、具有明目的效果通常人类眼睛中的视红素会随着年龄的增加而被分解，而蓝莓之中的花色苷色素能够保护眼睛的微血管，可以改善眼睛血液的循环从而促进视红素的在形成，而视红素的形成就可以改善视觉，减轻眼部的疲劳，长时间饮用的话可以保持视力经久不衰，因此蓝莓汁被人们誉为是“护眼之宝”。

3、美容养颜蓝莓汁能够保护我们身体免受自由基的损害，从而能够改善因日晒晒伤的皮肤，使皮肤恢复弹性、减少皱纹的产生，长期饮用，可使皮肤光滑白皙，除此之外，它还在修复、祛色斑等问题上有着一定的功效，4、保护心血管通常蓝莓的果胶含量是非常高的，长期饮用蓝莓汁可以有效的降低胆固醇，从而能够防止动脉硬化，保护心血管的健康。

蓝莓除了榨汁还能怎么吃1.直接生吃直接加入凉开水打成浆液食用，适合糖尿病人。

2.调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用取蓝莓果粒20多粒，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量)，浸泡10分钟，即可食用。

3.调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成浆液食用取蓝莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量)，加凉开水适量，用搅拌机打成浆液，早晚喝1杯。

4.蓝莓冰激凌将蓝莓放在大口玻璃杯中，取冰激凌一盒，自然缓化成到糊状后，倒入杯中，用冰激凌勺与蓝莓充分混合后，即可食用。

蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容还能养眼。

注意：新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。