神奇四“莓”
【菜科解读】
随着国门大开，更多来自美国的优质健康水果进入大家的生活，被誉为神奇四“莓”：草莓、蓝莓、覆盆莓还有美国蔓越莓，其中最具健康超能力的当数美国蔓越莓。
美国蔓越莓与草莓：美白原力同在
爱美的你就不能错过草莓和蓝莓，它们都能让你肤白貌美。
草莓含有很多的氨基酸丰富的维生素，所以对女性皮肤的肤色有一定的提亮作用。
而美国蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。
美国蔓越莓除了美白，还能抗衰老和帮助控制体重。
美国蔓越莓与蓝莓：停顿时间衰老
光有美丽，时间也是容颜的敌人。
美国蔓越莓和蓝莓富有花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。
它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑，是名副其实的口服抗老美容佳品。
美国蔓越莓不仅能够为你停顿时间延缓衰老，而且它本身也是保鲜达人。
早在四百年前，美国蔓越莓和玉米、鳕鱼被北美殖民征服当做贡品准备送给当时的英王查理二世，历经漫长的航行，玉米和鳗鱼都坏了，只有美国蔓越莓以新鲜原貌展现在查理二世面前，从此美国蔓越莓名声大噪。
美国蔓越莓与覆盆莓：减重术
覆盆莓有控制体重的功效，美国蔓越莓也一样，因为富含维生素C、类黄酮素和丰富果胶，所以能改善便秘，促进排出体内毒素和多余脂肪，一样是减重术当中的好手。
而且美国蔓越莓的生物黄酮，其含量高居于一般常见的20种蔬果之冠。
生物黄铜能够有效的预防老年痴呆。
美国蔓越莓三位一体，保护胃部美味一流
美国蔓越莓不仅融合以上三莓的超能力，而且它的抗氧化成分的含量非常高, 比蓝莓高25%，是苹果、桃子的4倍以上。
原花青素是多酚的一种，美国蔓越莓中的多酚含量要高于苹果和草莓，是蓝莓的两倍以上，而且比较独特，一般葡萄、梨含B型原花青素，而美国蔓越莓呈蔓越A型原花青素。
这种独特物质，抑制幽门螺旋杆菌有特别功效，防止细菌附着在胃部，能够有效预防胃溃疡和胃癌。
另外，美国蔓越莓的美味也征服了世界。
美国蔓越莓的形态也是多变可口，有美国蔓越莓果汁、美国蔓越莓果干、美国蔓越莓果酱，因此在全球范围研发出成千上万多种不同美食。
像炎炎夏日不能忘怀的一杯冰镇美国蔓越莓果汁，还有从烤箱炉取出还散着热气的美国蔓越莓黄油小饼干，以及上班时间不忘忙里偷闲来上几颗的美国蔓越莓果干，酸酸甜甜给工作注入100分活力。
美国蔓越莓不仅在400年前，惊艳了英王查理二世，而且喜欢吃美国蔓越莓的人越来越多。
神奇四“莓”的NO.1美国蔓越莓给你美味，更给你健康加分。
不吃晚饭有三点“收获”，事关健康长寿！早点知道早受益~
这样做真的正确吗？ 为什么说“不吃晚饭有利长寿”？ 近些年来，由于社会的高速发展，大家的生活节奏越来越快，使得越来越多的人只有晚上才有相对宽裕的时间。
对于三餐来说，“早午餐简单吃、晚餐隆重吃”的情况也比比皆是。
而有些人的晚餐习惯并不健康，比如晚餐过量、过油，再加上晚饭后运动减少。
这些因素叠加，一方面会导致肥胖出现，另一方面还可能诱发许多代谢性疾病。
临床上很多患有脂肪肝或心脑血管疾病的慢性病患者，通常就存在晚餐吃得较晚，而且吃得过多、过油腻的现象。
所以，通过一传十，十传百……就误传成了“不吃晚餐好处多，还能长寿”等版本。
常见的十款低糖水果？覆盆子上榜,蓝莓排名第二
1.草莓草莓是一种富含多种营养物质，在中国各地有着广泛栽培的蔷薇目蔷薇科植物，其中富含的胡萝卜素、维生素A和丰富的膳食纤维具有保护视力，助消化的作用，虽然我们平时吃的草莓都相对较甜，可实际它的糖分很低，净碳水含量也远低于其他水果。
2.蓝莓蓝莓是有着“浆果之王”的水果，目前在世界各地有着广泛的种植，其中富含的花青素使得这款水果具有防止脑神经老化，强心、软化血管等功能，也因这个有着较强保健价值的而被推荐位五大健康水果之一。
3.柠檬柠檬是广泛栽植于中国南部地区的十大美白食物之一，外表果皮粗糙呈黄色，果肉果汁味道极酸，因富含丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”，其中富含的维生素、多种微量元素对人体十分有益。
4.西柚西柚又被称为酸橙，是一种原产于中国秦岭南坡以南各地，果肉稍厚呈现橙黄至朱红色的水果，其中富含的氨基酸位居所有柑橘类水果之首，果肉中富含的果汁含量高达43%，而因含糖量较低因此品尝起来相对较酸，可以撒上少量蜂蜜一同进食。
5.牛油果牛油果是一种原产于热带美洲，又被称为鳄梨、酪梨的十大高蛋白水果之一，其中富含得多种维生素、丰富的脂肪、蛋白质微量元素不仅可以生果食用还可以用作医药和化妆等方面，而这个富含丰富食用纤维、几乎不含糖分的水果是低糖水果的首选。
6.橙子橙子是一种剥皮可鲜食其果肉，同时还可制成果汁、果酱等产品的柑橘属水果，在国内主要可见到血橙、冰糖橙、脐橙、甜橙等众多品种，而一颗中等大小的橙子中大约含有14克可消化的糖和丰富的维生素C。
7.蔓越莓蔓越莓是于康科特葡萄和蓝莓并称的北美传统三大水果，通常在国内见到的是蔓越莓果干，而这种因高水分、低热量、高纤维和多矿物质、吃起来有着酸甜口感而备受人们的青睐与欢迎。
8.覆盆子覆盆子是一种味道酸甜，，有着红色、黑色、金色颜色区别的木本水果，其中富含的丰富维生素A、维生素C、大量膳食纤维、多种微量元素长期食用可以有效缓解心血管疾病，而一颗覆盆子含糖量仅有5克，其中的纤维物质还可增加饱腹感，是一种知名的低糖水果。
9.桃子桃子是一种在中国各省市有着广泛栽种的桃属植物，分为很多个品种如油桃、毛桃、蟠桃等，桃子中富含的粗纤维、蛋白质、多种微量元素和有机酸适宜贫血患者和低血钾患者食用，菜叶说说，而一颗中等大小的桃子仅含有约13克的糖，是十大低糖水果之一。
10.番石榴番石榴又被称为芭乐，是一种原产于南美洲，目前广泛栽植于中国华南地区的水果，因其中富含的维生素C常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，并提高身体素质，其中富含的卡路里比苹果少了42%，脂肪少38%。
