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那么哺乳期便秘严重到底可以吃药吗，哺乳期严重便秘怎么办，妈妈在哺乳期便秘吃什么比较好呢。

哺乳期便秘严重可以吃药吗可以的，要适量。

便秘是很常见的.便秘要平时多吃点蔬菜水果，多喝水此间更要注意适量散步活动、调整饮食（即营养丰富又便于形成软便）、保持大便通畅。

必要时，在医生指导下用药。

哺乳期最好不要口服药物，避免引起对婴儿不良影响。

最好是食疗，药物对宝宝总是有影响的 饮食不要太油腻，少吃高蛋白的食物，如肉类，奶类，豆类，鱼肉类的。

多喝水，水中可加入蜂蜜。

多吃青菜与水果。

多走动。

多吃粗纤维的食物，如根茎类的地瓜，芹菜之类的。

哺乳期严重便秘怎么办不要总是坐着或者躺在不不动，多运动。

一般分娩之后的女性会比较懒，喜欢躺在床上不运动，这样非常不利于排便，在生产之后的六到八个小时之后可以做一下翻身的活动，睡觉的姿势和坐着的姿势经常变换。

按摩通便法，每天早上起床后，用手指按摩小腹部位，打圈按揉，按摩10分钟左右，之后就会有便意。

每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。

在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。

蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。

乳期便秘严重吃什么好哺乳期便秘严重在饮食上要多喝汤、饮水。

每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。

在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。

那么哺乳期便严重吃什么好？便秘食疗方如下：葱味牛奶牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。

将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。

能增液润肠,滑肠通便.产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

香蜜茶蜂蜜65克,香油35毫升。

将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。

早、晚各一次.能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

紫苏麻仁粥紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。

将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。

可下气导滞,润肠通便,益气健胃。

适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。

对兼有腹中气胀者更为适宜。

为什么产后会出现脱发严重的情况，新手妈妈应该怎样缓解掉发严重的现象呢。

产后脱发严重的原因孕期雌激素增多使头发生长期延长脱落减少，而生完宝宝后由于雌激素水平急剧下降至孕前水平，这批头发出现脱落，而新生头发没有办法一下生长出来，出现「青黄不接」的情况，形成产后脱发现象。

头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质，但经过分娩的出血以及体力和精力消耗，大部分宝妈处于相对虚弱的状态，加上哺乳的消耗，营养一旦跟不上会导致头发生长的营养供给不足，影响代谢，导致大量脱发。

宝宝的出生会影响宝妈正常作息，经常彻夜不眠，日夜颠倒，心力憔悴，疲劳过度，激素水平波动也会影响宝妈的情绪，再加上家庭可能出现的矛盾对宝妈的精力和情绪都可能产生影响，从而对头发生长代谢造成影响形成脱发。

产后掉头发一般掉多久产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。

大约在产后4个月后会有掉发现象，一般由体内激素重新调整所引起。

妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。

这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。

产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，产后脱发会持续多久，通常情况下，产后脱发会持续3~9月，大部分妈妈在产后6个月时会自行恢复，如果产后脱发严重或9个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

产后脱发严重怎么缓解保持愉快心情是秀发恢复靓丽的法宝，尤其是出现了产后脱发的情况。

首先，产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度。

要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程;其次，常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。

再者，为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。

动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。