那些经常睡不够的人？后来都样了看完再也不敢熬更守夜了
写论文、刷剧熬夜简直是家常便饭，各种各样的烦心事，也会让我们辗转反侧，一夜睡不好。
可熬夜给我们带来的麻烦也很明显，第二天我们会感觉昏昏沉沉没法集中注意力，甚至别 睡眠不足对现代人来说实在是太司空见惯了。
写论文、刷剧熬夜简直是家常便饭，各种各样的烦心事，也会让我们辗转反侧，一夜睡不
【菜科解读】
睡眠不足对现代人来说实在是太司空见惯了。
写论文、刷剧熬夜简直是家常便饭，各种各样的烦心事，也会让我们辗转反侧，一夜睡不好。
可熬夜给我们带来的麻烦也很明显，第二天我们会感觉昏昏沉沉没法集中注意力，甚至别 睡眠不足对现代人来说实在是太司空见惯了。
写论文、刷剧熬夜简直是家常便饭，各种各样的烦心事，也会让我们辗转反侧，一夜睡不好。
可熬夜给我们带来的麻烦也很明显，第二天我们会感觉昏昏沉沉没法集中注意力，甚至别人刚叮嘱过的事情，转眼就忘记了。
最近的一项研究也，长期睡眠不足可能会导致阿尔兹海默病（也就是人们俗称的老年痴呆）的发病风险增加。
那睡眠不足究竟是怎样影响我们的大脑的？平时经常熬夜真的会让我们年纪轻轻就患上阿尔茨海默病吗？为了弄清楚这一点，我们先从睡梦中的大脑说起。
睡梦中大脑在做什么？睡眠对于身体的重要性是不言而喻的，但对于睡眠，我们可能存在着一些误解。
有些人认为，当我们躺在床上进入梦乡之后，大脑就开始休息了。
但实际上，在我们睡着之后，我们的大脑并不是彻底宕机了，它还有很多重要的事情要做。
1、巩固记忆调节情绪在睡眠期间，特别是在快速眼动阶段（也就是会做梦的睡眠阶段），大脑会对白天收集到的新信息进行巩固，所以睡眠对于形成长期记忆来说非常重要。
除了巩固记忆，在快速眼动阶段，大脑还会处理和情绪相关的信息，减少负面情绪对我们的影响，这对我们保持良好的精神状态也至关重要。
所以很多人在熬夜之后，脾气会更不稳定。
2、修复受损的神经元细胞除了巩固记忆调节情绪，睡眠对于神经元的修复也至1316关重要。
需要说明一下，并不是说神经元只能在睡眠状态下修复，但 2019 年的一项研究发现，睡眠能够影响染色体动力学，从而更好地促进神经元细胞修复受损的DNA。
3、清除有害代谢产物在睡眠过程中，大脑还会清除掉一些代谢产物，这些物质中包括淀粉样蛋白、 突触核蛋白、以及异常的 tau 蛋白这些跟神经退行性疾病相关的蛋白质。
大脑清除有害代谢产物有几种途径，其中一种是通过胶状淋巴系统，这个系统的工作方式可以简单理解成：通过脑脊液的流动把有害代谢产物从神经元细胞周围冲洗出来，带到其他器官里分解掉。
研究者发现，这套系统在睡眠状态下工作效率会更高。
比如，2013 年一项发表在《Science》上的研究显示，在自然睡眠或者麻醉状态下，细胞与细胞之间的间隙会增加60%，这有助于提高 淀粉样蛋白的清除速率（睡眠状态下 淀粉样蛋白的清除率大约是清醒状态下的两倍）。
清醒、睡眠、麻醉组的淀粉样蛋白清除速率。
图片来自参考文献。
睡眠不足与阿尔茨海默症既然在睡眠期间，大脑会做这么多重要的事情。
若长期处于睡眠不足的状态下，大脑可能会出现糟糕的变化。
比如，2023 年 5 月，发表在《Science》子刊《转化医学》（Science Translational Medicine）上的一篇文章就指出，长期睡眠不足可能会导致阿尔兹海默病的发病风险增加。
研究者用睡眠剥夺装置干扰实验小鼠，让它们长期处于睡眠不足的状态下（大约 6 周左右时间）。
之后对这些小鼠的大脑进行研究。
研究者发现相比于对照组，长期睡眠不足状态下的小鼠大脑中出现了 淀粉样蛋白沉积，这意味着这些小鼠罹患阿尔茨海默病的风险可能会增加。
科学家推测，之所以会出现这种状况，可能跟两方面的因素有关。
首先，在长期清醒的状态下，大脑中的神经元会保持更长时间的活跃状态，神经元活动增多，这本身就会导致淀粉样蛋白的释放，从源头上增加了这些毒物的产生。
但更重要的是，一种叫做小胶质细胞的东西会影响这些毒物的清除。
小胶质细胞是神经系统中跟免疫相关的细胞。
在正常情况下，小胶质细胞所扮演的角色类似于大脑中的哨兵，能够在大脑中巡逻检测是否有受损的细胞或者是疾病的迹象，一旦发现情况，它们就会变成激活状态，帮助修复受损的组织。
但在长期睡眠剥夺会影响小胶质细胞的正常功能，它也会出现过度激活，影响免疫细胞清除 淀粉样蛋白斑块，从而导致 淀粉样蛋白沉积。
1 次睡眠不足，也会带来问题前面说的是长期睡眠不足对大脑的影响，那偶尔一两次通宵熬夜是不是没关系？并不是。
2018 年的一项人体研究就发现，一次熬夜就足以引起受试者大脑中 -淀粉样蛋白积累。
这项研究还发现，睡眠剥夺（也就是熬夜）对大脑的影响跟遗传风险无关。
也就是说，哪怕你家族中没有患阿尔兹海默病的风险，但熬夜依然有可能影响 -淀粉样蛋白累积[4]。
当然了，在这项研究中，研究者们没有深入研究一次熬夜引起的 -淀粉样蛋白累积是否能在休息之后回复。
但偶尔熬一次夜依然可能会带来其他危险。
最典型的就是熬夜之后，即便你没有喝酒，依然可能会酒驾。
如果你有过熬夜的经历，相信你一定对脑雾这样的状态不陌生，朦朦胧胧好像跟世界隔着一层雾。
2017 年发表在《自然医学》上的一篇文章就分析了脑雾背后的原因。
在熬夜之后，大脑神经元的活动会比平时更慢、更弱。
这会让你处于精神不集中，反应慢半拍的状态中，非常像喝醉了酒一样。
我们知道酒驾非常危险，那在这种脑雾状态下开车、骑车同样非常危险。
所以，如果你熬了个通宵，第二天能不开车尽量别开车。
#p#分页标题#e#知道熬夜对大脑的影响这么大，今天你还打算熬夜嘛？ 本文标题: 那些经常睡不够的人 后来都怎么样了？看完再也不敢熬夜了！ 本文地址: 日本福岛核电站正式启动核污染水排海！东京电力：预计今天排放200吨 2023-24 24 （）是一个收罗了世界之最、奇闻异事、未解之谜，带你了解新奇科技的世界之最网站，整理了全世界最有趣的吉尼斯世界纪录大全、世界百科，带你发现世界之最大全、未解之谜、奇闻异事等各种新奇有趣的纪录和事件，如果你也热爱探索世界之最，那你一定不能错过我们。
香港有哪些灵异事件 盘点香港那些盛传的灵异传说
当犯罪嫌疑人被警方逮捕后，犯罪嫌疑人矢口否认。
警方无计可施，当打算放弃查问时， 忽然在公厕内吹起了一阵冷风。
公园玻璃上出现犯人整个犯罪过程的影像，警方及犯人都看得发呆，犯罪嫌疑人当时就瘫倒在地上，就在犯人认罪的同时， 该公厕内的玻璃镜子就突然无故炸裂了。
之后维修人员每次换了新的镜子后镜子都会无故的裂了，最后工作人员就只好改用铜镜而不用玻璃镜，!因此，维园篮球场旁的男公厕， 也成了全港唯一用铜镜的公厕。
辫子姑娘鬼魂传闻事件据说很多年前，有一个内地姑娘乘火车偷渡来香港。
当火车经过中文大学时，那位姑娘想跳车，但不幸地她的辫子被火车勾住，结果她的头被正在高速行驶的火车扯开，即场惨死。
只此之后，那处常传出有人目击有头无脸或头部前后都是辫子的女子出现的传闻，而那地方更被命名作一条辫路。
之后辫子姑娘鬼魂在香港多地出现，吓得多名途人拔足逃走，更有一名中年女子因此不适，语无伦次，需要送院检验。
一名男途人怀疑拍得“辫子姑娘鬼魂照”，相中隐约见到一个作60年代打扮的女子，正面看长辫子，有风水大师认定照片中的是辫子姑娘的鬼魂。
1981年香港狐仙灵异事件事件源于1981年，在虎豹别墅,内，当时别墅外有很多工人每天早上都会在墙上画图。
有一天夜里雷电交加，天上闪过不正常光。
第二天，工人如常画图, 但是发现墙上有7个狐狸头，工人见状大惊, 立即通知其他人，但一些工人到来到时已不见狐狸头，有学道人士立即用黄纸将石头封住。
后来在温莎公爵大厦 (即皇室堡)当时出现由于太多人围观一幅出现数个狐狸头的云石，公司也因为看到来观看孤仙的市民太多而被迫停业了一天。
保安后来期用一块布将云石掩盖，更于夜半时分，在商场关门后拆掉整块云石平息风波。
事有凑巧，更换大理石后，大厦商铺生意奇佳，成就了今天的皇室堡。
香港新界北茶餐厅灵异事件潮涌记的侍应接到打进茶餐厅里的电话，说要送到大埔田西边的喜秀花园别墅一个单位，点了大约四个人的份额，于是伙计做完打包就骑上车提着外卖篮子赶往喜秀花园。
到了电话中留的地址后，伙计按了门铃，等了许久不见人来开门，又是敲门又是大声叫“送外卖～”，不久，门开了一个很小的缝，把钱从门缝里递出来，叫伙计把外卖放在门口就可以了，伙计里觉得很怪异，但是照做了，于是就回了潮涌记餐厅。
晚上关门后老板算帐时，在清点一天赚的钱时，忽然数到钱盒里有一堆阴私纸（冥币）。
九广铁路广告导演深夜看电视重播旧片，发现九广铁路广告出现诡异的画面。
他发觉广告中6个小朋友肩搭肩玩火车游戏时，队伍中最后竟然多了一人，他清楚记得拍摄时只得6个小朋友,他于是找其他制作人员包括导演去确认一下，结果众人都发现广告中多了一人。
这事亦很快被传到去电台,再由电台快速传播开去，有很多人之后都有相同发现该灵异现象， 不久后被搭肩的小孩死了，该广告也马上被停播。
在25秒~27秒左右，最后面穿吊带裤的小胖子(应该是最后一个人的)他的肩被一个低著头的小女孩搭著，明明是6个人，但竟然多了一个人，而且那小女孩的头是低著的(她是绑两边头发)。
当他们的脸一一都被拍到后，就会看到最后有个小女孩头是低的。
短短的一秒钟，大家要很注意看先会看到，当广告去到最后的画面时，就会发现只有小胖子是最后一，,之前的小女孩不见了。
广告结尾最后一个小孩是个戴着格子帽子的小胖墩。
在广告里面他的身后出现了一个扎着小辫子的女孩，因为她一直低着头，所以看不请她的脸。
七个孩子参与了这个广告的拍摄，但是在最后的广八个孩子!高街麻风病院高街在战前是一间麻疯病院，当时这种病是极度的传染病，病人需要完全被隔离，而且一进去，只有等死，所以积存了一种怨气。
传闻地库有精神病人撞头自杀，所以常听见传出撞击的惨声。
后来二次世界大战时，日军占领香港，把这处当成刑场，杀害无数中国人。
而重光后，这里一直传出闹鬼。
好多年轻人都到里边去探险一番。
当年阁楼是吊死囚犯的地方，虽然己被拆卸，但据闻入去探险的人，如果时运低，总会发现这个本来不存在的阁楼，更会重演被吊死的一幕。
所以高街可算是香港最热门的闹鬼地方。
草菅人命事件偷渡客来港途中溺毙事件多不胜数，而观龙楼就曾传出过这则怪事。
观龙楼内有一家人离奇的全死在屋中，屋内浸满尺高海水，还有海草塞门缝，正当观龙楼内各家各户人心惶惶时，楼外竟有多人目睹一只全身被海草缠住活象木乃伊的灵体爬上观龙楼侧面墙的大龙雕刻身上，然后像是水蒸气一样般消失。
事后有玄学家分析说，这灵体是由偷渡怨灵籍着海草去凝聚出来的形体，当在大龙雕刻身上做了一场法事之后观龙楼的怪异事件便告终了....必列者士街必列者士街，这条街位于上环半山，坚道对下，曾是日军的军营。
当年日本人打败仗，皇军无条件投降时，许多日军觉得败仗是一件极羞辱的事，所以宁死不屈，集体在军营中自杀。
这件事之后，许多附近的居民在夜深时，总会听到步操声，拍铁声，甚至日本军人的对话声。
更有人在半夜望见这街上，全是日本军旗的奇景。
长洲东堤长洲东堤成为热门的闹鬼胜地，因为怨念特别多。
传闻多年前，一名妇人带同女儿，在东堤其中一间度假屋双双自杀而死.此后东堤成为家庭惨剧的代号。
近两年更有人从老远跑入那度假屋自杀。
为东堤添了无数神秘色彩。
在长洲东堤对开海边，一天有一班青年在附近游玩，发现一旧石中竟可生出一朵花来，青年们感到相当奇怪，于合力将石移开，竟发现有一具女尸埋于此，从而揭发一宗谋杀案，真是天网恢恢。
另，亦有一群去度假的青年，在东堤往东湾的沿岸路上，碰见一对婆孙，在纪念公园行下来(当时两婆孙在该班青少年面前走出来)，婆孙继续前行，竟是飘落海中，吓得几个青年目瞪口呆。
大埔运头塘村大埔运头塘村在日治时期，许多无辜的中国人被送到刑场斩头，但由于人头太多，不能存放在刑场，所以每天都总会有工人把人头用木头车运到远处的荒野去埋葬。
而运头塘村就是这个运送过程中必经的地方。
可能太多的中国人死得不明不白，死后的灵魂无处可去，只可以跟着自己的人头走，这条路久而久之便聚集了许多死者的亡灵。
虽然已是数十年前的事，但仍有好多居民在入夜时，会听见木头车经过的声音，更有人见过一排排的无头鬼跟在木头车后，犹如僵尸。
金钟兵房金钟兵房现为太古广场前身，为金钟兵房的地点是闹鬼胜地，现在地库入面的一条电梯最为勐鬼，保安人员甚至可以透过闭路电视看到日本军人连群结队地步操。
西贡荔枝庄西贡荔枝庄盛传荔枝庄当年有义庄，专门放置无人认领的尸体，每逢黑夜，棺木之内的尸体就破棺而出，四处游荡，其实荔枝庄为李氏及陈氏之姓氏村，今时今日村内已无义庄，只余下祠堂，由一位李生把守。
天后大坑天后大坑奇谈由高士威道维园对面通往大坑铜锣湾道，即皇仁书院侧，有一条大坑渠。
话说六十年代，香港渠务及水系统并不成熟，而''大坑''当时亦未有建成正式行人，只是靠搭成的木板步过。
有一次大雨，突然山洪暴发，将正在坑上玩耍的几个小孩冲走，被发现时全部全身骨骼爆裂惨死。
之后开始每晚行经“大渠”的人都会被一班青绿色的小孩，拉落坑下面的臭水里。
也可能不幸地被小孩爪到一脚都是青瘀色的疤痕，过了不久经过政府加建一条行人桥之后，怪事就再没有发生了。
不过经过坑渠的人说，时常听见坑下发出的嬉戏的笑声!清水湾电视城清水湾电视城自从无线电视台搬入西贡电视城之后，不断传出鬼故事，有人就在古装街，看见一队身穿古装的鬼魂，在深夜进行婚礼。
又有传在五厂附近的女厕，里面有鬼手可对入厕的人送上厕纸，无奇不有。
总之应验了娱乐事业吸引灵界朋友的这个传说。
薄扶林道的港大宿舍香港大学位于港岛薄扶林道的港大宿舍，盛传石梯前有一座石造的四不像，学生接触过之后都有不祥结果。
多年前，因有学生不信此传闻，故意对石像加以顶撞，结果死于非命
是巧合还是灵异现象？那些历史上流传已久的诅咒事件
无言的诅咒“乌鲁鲁，爱尔斯岩”这块大砂岩形成在澳大利亚北部神圣的 Pitjautjatjara 和 Yankinytjatjara 的原住民部落之间。
“爱尔斯岩”用原住民的语言称为“乌鲁鲁”，这让小康想起来前段时间南非世界杯乌拉拉叫法。
当地对这块岩石的传说有很多，根据原住民的传说，乌鲁鲁是两个男孩在雨后玩弄泥巴所创作的杰作。
很难想像这两个小男孩是如何做到的，除非他们是天生的巨人族，当然这只是一个传说。
现如今的它是一个美丽的地方，因此，很多澳大利亚本国和国外的游客都经常徒步旅行这个旅游胜地。
不过，离奇的是数年来，但凡游客攀爬巨石并顺手捡回小石头之后，回到家不是发生交通意外，就是家人死亡或者失去工作，各种倒霉事连续不断。
导致现在澳洲政府已经决定要禁止民众攀爬，违反禁令者无需等神灵惩罚，就会接到罚单。
所以，澳洲国家公园很早就在巨石前面立了“不可攀爬”的字样。
但即便如此，还是有很多游客不听劝说非要一试身手。
美丽的诅咒希望钻石又名“希望之星”(Queen Mary)，深蓝色，世界著名珍宝。
据称，这颗钻石是一名印度女神的眼睛，这45.52克拉的灰蓝色钻石似乎存心与它的每一个主人捣乱。
300多年以来，它给它的主人带来的厄运比所有巫师的诅咒还要坏。
这使它蒙上了一层极其神秘的色彩，因而又有“神秘的不祥之物”之称。
现在它被展览在史密斯研究院，前往参观的人络绎不绝，人们在赞叹这颗稀世之宝历尽沧桑的同时，仿佛感觉到那闪闪的蓝光在向人们默默地诉说着它那神秘不祥的历史。
或许只有对于展览馆而言，这颗钻石才意味着财富和好运，因为它每天吸引着大批量的游客前来参观，是整个博物馆最有人气的展品。
而对于拥有它的主人来说确是相反的命运。
印第安人的复仇蒂卡姆西的总统诅咒19世纪30年代末和40年代初。
那时的美国开始了一场轰轰烈烈的“西进运动”。
大量的白人离开他们东北部原来的家乡，来到了西部这块他们梦寐以求的“处女地”。
但是，白人的开发史同时也是那里印第安人的“血泪史”。
那些土著人不得不离开他们生活很久的家园，被那些白人赶到了不毛之地。
从很多西部片中，我们可以看到，那些印第安人是如何和白人战斗的。
而在当时，美国的一位将军——哈里逊就是屠杀印第安人的领袖。
在一场激烈的战斗中，哈里逊杀掉了一个印第安部落的首领，残忍的他将这个首领的脑袋当作自己的酒杯。
这对于印第安人来说，那可是奇耻大辱。
这位首领的弟弟无法忍受哈里逊对印第安人的迫害，他发誓，他要向哈里逊报仇，但是印第安人的原始武器是无法抗衡白人的枪。
他并没有向哈里逊报仇成功，而哈里逊因为这份功劳成为了美国的总统。
1841年，哈里逊成为了美国的国家首脑，那位首领的弟弟看见自己无法报仇，带领了一批巫师下了一个诅咒。
他说：“哈里逊不久将要死去，而从现在开始，每20年就有一位美国总统不能或者离开白宫。
“听到这些，哈里逊只是付之一笑。
但是，1个月后，哈里逊因为大雨淋湿得了感冒。
也就是这个并不起眼的毛病，让哈里逊永远离开了人间。
而哈里逊也成为了第一个没有活着离开白宫的美国总统。
但是，当时的美国人认为这只是个偶然，到1864年，林肯被刺杀后，也只有很少人提起这个诅咒，其后哈里逊、麦金莱、里根等多位总统都是死于非命。
可以说这是美国历史上最令人毛骨悚然的诅咒之一。
