十个月的宝宝需要什么营养素，吃什么能让宝宝更聪明健康

下面的小编为大家分享产后恢复需要准备哪些用品，产后恢复如何护理大家一起来看吧。

产后其实是考验的开始。

妈妈必须顶着虚弱、不适的身体，照顾新生儿。

刚出生的宝宝又是2~3小时就需要哺乳、换尿布，因此，事前准备好所有护理、药物，以及可能会需要用的相关物品，可以节省你很多力气。

一、新手妈妈需要的必备品1、各种类的药物不论是止痛剂、大便软化剂、草药补充剂，预备好各种你可能会需要用到的药品，让你需要时随时可以服用。

刚生产后止痛剂可能是你最需要的。

2、一个好用水瓶准备一个防溢的750ml水瓶，你可以很方便开和关，最好是一只手就可以使用的。

这样你就可以不用担心手忙脚乱时打翻水，并可以保持身体的含水量。

产后妈妈通常很虚弱。

3、相关护理用品照顾新生儿需要很多护理用品，像是打嗝巾、婴儿乳液、乳头霜等等。

事先预备好这些用品可以让你无后顾之忧。

4、手机无线电话你不会想要在电话响的时候，还要慌张的跑去接听，因此，手机或是无线电话最适合放在你的床边，方便你使用。

记住将铃声切成震动，以免被惊醒。

5、健康小吃点心现阶段的你正是需要补充体力和能量的时候，哺育母乳会让你失去很多的热量，因此你最好准备一些小点心，让你肚子饿的时候可以随时补充能量。

6、一小本笔记本初为人母的你可能会手忙脚乱，几点喂了奶，吃了什么药，多少剂量，你有可能无法一一记住，因此一本小笔记本可以解决你的困扰。

二、产后恢复应注意事项1、伤口恢复状况产后的伤口须注意是否有化脓、流组织液的现象，还要注意是否有出血的情况，避免发生产后大出血的危险。

2、尽早下床走动比起一直躺在床上，越早下床走动越快恢复体力。

虽然你有可能觉得伤口很疼痛，尤其是剖腹产的妇女，但是下床走动对你绝对有帮助。

3、避免胀气食物刚生产后很容易产生胀气的问题，因此容易引起胀气的食物最好不要食用，像是鸡蛋、牛奶等，避免胀气而让你更不舒服。

4、注意会阴清洁此时的你应该会有大量的恶露排出，这是正常的现象，大约会维持6~7周左右。

因此，要注意会阴的清洁，每次上完厕所最好使用冲洗瓶冲洗干净。

此段期间，荷尔蒙一样也会有相当剧烈的变化，致使身体会有许多和之前不同的状况。

的小编小编列出了产后恢复都有哪些项目，产后恢复需要哪些锻炼此些情形，让各位妈妈参考，放松心情阅读吧!一、体重下降但频频排尿1、重量减少许多分娩完宝宝后，妈妈的体重会减轻很多，因为少了宝宝、胎盘、羊水以及血液的重量，绝大部分的女性，在产后一会儿就能减少约五公斤，而且之后的体重仍会持续向下降。

2、大量汗水尿液在怀孕时期，身体里面的细胞很认真的保留水分，不过产后这些多余的液体，即要开始以出汗与排尿的形式，自体内排出了。

不但出汗相当多，每日的尿量也相当惊人。

二、子宫收缩不停疼痛感1、产前产后差异产后复原产后女性的恢复状况，会因人而异。

产后子宫会不断出现收缩，怀孕后期时的子宫大概是怀孕以前的二十五倍左右;但在生产后的几分钟之内，子宫就会开始有收缩现象，如同一个拳头在收紧放松一样。

2、子宫变化状况在一星期里面，子宫大约会缩回到仅有分娩时一半的样子。

到了第二星期，子宫重量会减轻下降到约只有275克。

到了约第四星期时，子宫即可恢复至怀孕前正常的大小与重量。

3、细胞数目变化子宫里面的细胞数值并无减少，但细胞里的蛋白质化学活动分解，会造成细胞缩减到仅有产前的1/10大。

且子宫内膜细胞内层开始脱落，且会当作恶露的一部分排出身体之外，4、恶露产生结束此过程持续期间约长达六周，恶露起初的样子为鲜红色，慢慢颜色会变浅、变淡成粉红色，待到变成发白的浅褐色之后，恶露就差不多要停止了。

5、骨盆弹性回复子宫以及宝宝的重量会使骨盆腔底肌肉太疲累，进而可能造成压力性的尿失禁漏尿状况，建议多做骨盆底群肌肉训练活动，应可于几周里面消除此种情形。

三、产妇情绪较容易失控1、雌性激素变动在怀孕时期，雌激素会让细胞变得较为松弛、拉伸且留住足够的水分，然而产后雌激素的水平会忽然往下掉，则会导致组织变得柔软而湿润。

2、贺尔蒙曲线状在女性要生产以前，孕激素会一直掌控妈妈的子宫肌肉群，但在分娩后孕激素水平突然降低后，部分于怀孕期间所停止或减缓的自然过程，会再重新启动原本的作用。

3、情绪起伏较大生产后的荷尔蒙波动，也会影响到中枢神经组织系统，使得妈妈于产后第一个月左右的心绪，会如同坐上云霄飞车一般，变动状况会比较大，无助、沮丧或想哭等都会出现。

4、视情况而诊治但是，假若在一个月之后，怀疑、失落或不舒适的感觉一直都没有消除，可能就要到医院接受诊断与治疗了。