单位热量最高的食物是什么[高热量食物排行榜前十名]
简介:夏季是一个“露肉”的季节。在炎炎夏季,人们褪去了长衣长裤,穿上短袖短裙,秀出自己的大好身材。然而,倘若
夏季是一个“露肉”的季节。
在炎炎夏季,人们褪去了长衣长裤,穿上短袖短裙,秀出自己的大好身材。
然而,倘若身上有着赘肉,便不免陷入身材焦虑之中,因此,夏季是减肥频率很高的季节,也是人们比较注重自己身材的一个季节。
减肥需要注重方法,只有管住嘴,迈开腿,才能把握减肥的精髓。饮食在人们日常生活中占据很大的比重,倘若饮食把握不好,将对人的身体产生巨大的影响。今天,小编将为大家介绍一些极易长肉的主食。
第一道:炸糖糕
炸糖糕有着数百年的悠久历史,其外皮酥脆,色泽金黄,十分诱人。内馅有白糖、红糖、黑芝麻、红枣等多种馅料,一口咬下去,令人回味无穷。
然而,糖糕主要营养成分便是糖和油,高糖高油的饮食极易给人的身体带来巨大的负担。并且糖糕的热量极高,每一小块糖糕热量有300大卡左右,因此对于减肥人士来说极不友好。
第二道:油条
第二道便是人们耳熟能详的油条了,油条是广大老百姓家中必不可少的早餐,在北方,油条在各类主食之中占据重要的地位,油条食用起来较为方便,而且口感酥脆,外焦里嫩,令人食欲大增。
倘若在早餐吃上一顿油条,搭配豆浆,便令人感到幸福感满满。然而油条内部还有大量的油脂,由于在制作油条的过程中加入了大量的酵母,这些酵母使得油条不断膨胀,从而吸入更多的油,这对人们的健康将造成较大的威胁。
第三道:炒粉
第三道便是我国的著名美食,炒米粉。炒米粉,在我国的新疆和广西均十分具有名气,例如新疆炒米粉,广西炒米粉等等。烹制好的炒米粉往往色泽金黄,香气四溢,令人垂涎三尺。
炒米粉属于高油高糖的食物,作为主食,热量较大,是一枚活生生的热量刺客。因此,正在减脂的朋友们可以尝试荞麦面等杂粮面制成的主食,既减轻了身体负担,亦对身体极其有益,一举两得。
第四道:泡面
排名第四的是被人人称为垃圾食品的泡面。面饼经开水浸泡散开后,再加入秘制的酱料包,便是一道十分诱人的午饭。
然而由于泡面由油炸制成,热量十分高,如此高热量的饮食易引起体内脂肪的堆积,对于追求快节奏的上班族来说,这样一碗小小的泡面虽然节省了时间,提高了工作效率,然而却给人的身体带来了巨大的隐患。
第五道:凉皮
第五道便是我国北方颇受欢迎的主食凉皮。由于天气炎热,大多数人倾向于将简便清凉爽口的凉皮作为主食。
然而,凉皮的热量是十分高的,这是由于凉皮为高糖高油食物,主要营养物质变为脂肪与糖分。因此,凉皮热量极高、营养匮乏,极易造成人们身体内营养不均衡,脂肪堆积。
第六道:手抓饼
排名第六的,是近几年来风靡于市面的手抓饼。手抓饼制作过程十分简单,外酥里嫩,味道鲜香,对于大部分上班族来说,既能节省时间又能填饱肚子,可谓是早餐的优良选择。
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