冬天容易长胖_冬天胖夏天瘦
【菜科解读】
为什么冬天容易长胖？
1、为了御寒
入冬以后，温度下降，人们为了维持正常体温，为了减少与外界的温差，就会摄入更多的热量去防寒保暖。
所以人总是想吃一些高热量的食物，比如：火锅、麻辣烫、汤。
2、活动量少
天气变冷，大家都会减少户外活动时间，尤其是真正到了冬天，谁都想待在暖暖的房间里，别说运动，就是起来去洗手间都会纠结半天，在摄入同等热量的前提下，活动量减少，自然能量都会变成脂肪堆积起来。
3、应酬变多
往往走亲戚串朋友比较密集的时间，就是春节前后，大吃大喝一顿所摄入的卡路里足够消化一段时间的了，除了春节，同事聚会、同学聚会也大多发生在岁末年初，于是也拉开了脂肪囤积大赛的序幕。
4、惰性使然
人都是视觉动物，当看到自己大肚腩的时候，往往都会立志减肥。
而如果看不到，就会很轻易“忽略”掉。
和夏天比，冬天穿的衣服多，看不到自己的肥肉，很难注意到自己身型的变化，在懒惰的驱使下，就会给自己安慰：明年春装前一定减肥……
其实，冬季容易长胖只是大家找的借口，只要吃的够多、躺的够久，什么时候都会长胖，这里还是有必要提醒大家：长胖有风险，增肥需谨慎。
如何避免冬天长胖？
冬天长胖会让很多追求身材的人们难以接受，那么，如何避免冬天长胖？有没有什么好方法能够轻松减肥呢？
1、尽量食用低热量食物
如果说，脂肪可以御寒，那么，冬天正是减肥的好季节，能够消耗得更多卡路里，想减肥的朋友们，千万不要错过这个绝好时机，尽量食用低热量食物。
2、科学搭配
少吃不意味没营养，毕竟冬天需要大量的能量来维持体温，要做到科学搭配，多增加蔬果的摄取，这样会加速体内消化作用，让积聚的脂肪快速燃烧。
3、多做运动
冬天的寒冷的气温会让很多人对运动“望而却步”，另一面，就是冬天正是与脂肪说拜拜的最好季节，也正是你与别人拉来距离的黄金季节，如果冬天多做运动，那么，夏天好身材的你会更加的自信。
4、保证睡眠
保证睡眠、不宜过多，更不能懒被窝。
适当的睡眠会让自己精神更加充足，更容易瘦身。
但睡眠时间过多，会让身体内的生物碱分泌增多，在睡醒后感到饥饿而暴饮暴食，让身体在短时间内变得臃肿。
5、多喝热水
好像哪里都有“热水”的身影，其实，当我们感觉肚子空空时，不妨喝点热水，能够有效缓解饥饿，为消耗脂肪做好辅助。
6、减少应酬
很多没有必要的应酬，不妨该推掉就推掉，无效的社交，不仅浪费时间，更容易让自己长胖，一场应酬下来，无论喝不喝酒，摄入的能量都要大于平时正常摄入值，如果能控制好应酬的次数，也能让减肥更有效。
冬季吃什么不会胖？
可以多吃一些润肺去燥的食物，如银耳、莲子、莲藕、梨、核桃仁、黑芝麻、白荷、山药、毛栗子、胡萝卜等；此外也可以多吃一些补气之物，比如山药、板栗、枸杞、鱼虾、鸽子、乌骨鸡、鹌鹑等。
这些食物在秋冬季节有较好的功效，但切记不可过量，多样化搭配，做到量少而精。
对于体弱消瘦的人，板栗烧鸡和山药枸杞汤都是不错的选择。
建议煲汤时可以适当增加一些黄芪、党参、当归、红枣等补气、补血的药食两用材料，饭后饮用适量糖水有助于消化，不要只喝汤，汤内的食材都可以吃，这样可提高身体免疫力。
对于肥胖的人，要注意增加富含膳食纤维的食物，少吃油煎油炸食物，以薯类为主食，副食以豆制品、蔬菜、低脂/脱脂奶、瘦肉等为主。
同时补充一些新鲜的时令水果，如柚子、猕猴桃、苹果、雪莲果等。
结合适当的身体锻炼，可以有效减轻体脂，调节血脂。
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明太祖朱元璋诛杀开国功臣，为什么会放过得罪自己的郭德成？ 郭德成究竟做了什么
于是就带着几个儿子一起跟随了朱元璋，还把女儿嫁给了朱元璋。
朱元璋当了后，封郭山甫的女儿为宁妃。
郭家也因从龙之功满门尊贵，郭山甫直接被封为营国公，郭兴、郭英都以战功封侯。
而很早就跟随他的郭德成，却没有像两个哥哥一样被封侯，仅仅是一个骁骑舍人这样的小官。
这是为什么呢? 原来郭德成虽然立下不少功劳，但是他有个大缺点，就是嗜酒如命。
朱元璋因为宁妃的缘故，也召见过郭德成，表示要封他一个大官。
郭德成却推辞掉，说自己的脑袋不灵光，只知道喝酒，怕做了大官饮酒误事，害了自己，只想留着性命得到很多的钱，能够每天喝酒就满足了，其他的都不是我想要的。
朱元璋见他辞官坚决，心里也觉得他的话很有道理。
于是将大量好酒和钱财赏给郭德成，还经常邀请郭德成来后花园陪自己喝酒。
一次，郭德成到后花园陪朱元璋喝酒。
时间一长，郭德成便喝得烂醉如泥，走时已经是醉态十足，衣冠不整。
朱元璋见郭德成这幅模样，笑道：“看你披头散发，语无伦次的样子，真是个醉鬼疯汉。
” 郭德成摸了摸散乱的头发，想也没想脱口而出：“皇上，我最恨这乱糟糟的头发，要是剃成光头，那才痛快呢。
”朱元璋一听此话，脸色立马就变了，当即命人将郭德成送回家。
原来，朱元璋曾经当过和尚，最忌讳的就是“光”、“僧”等字眼，一听郭德成这话朱元璋就觉得他这是在侮辱自己。
郭德成酒醉醒来后，一想到自己在皇上面前失言，恐惧万分。
知道没有解决这件事，朱元璋是不会轻易放过自己的。
郭德成思来想去也想不到好方法，最后只能剃掉了头发，披上了袈裟，真的做了和尚。
朱元璋见郭德成真做了和尚，便对宁妃说：“原先我以为德成讨厌头发不过是酒后戏言，想不到真是个醉鬼和尚。
” 既然郭德成是真的讨厌头发想当和尚，那朱元璋自然也不会揪着不放，郭德成因此保住了性命。
后来，因为案，很多人都被牵连处以死刑。
郭德成的哥哥郭兴也因为牵扯到被削除爵位，郭德成也牵连其中，但是却没有被治罪。
郭德成其实是一个大智若愚的高人。
如果不是郭德成自己识趣，什么开国功臣皇亲国戚都是虚的，终究难逃一死。
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明朝内阁首辅为什么权利会这么大？是什么真相导致的
那么大的一个国家，那么多的人民都需要他花费心思去管理，那不管他的精力有多么的旺盛。
他肯定是不能兼顾到每一个方面的，所以每一个皇帝都会把自己的权利适当的分给自己相信的人或者是自己创建一个机构来替自己分忧。
但是这样好像很容易出现问题，要是皇帝分配给他们的任务少了，给他们的权力小了。
自己肯定忙不过来那么多的事情，但是要是给他们过多的权利，他们很可能就会膨胀起来，最终威胁到皇帝的统治。
在中国的历史上，这样的事情是很常见的。
时期，统治者为了更好地管理国家所设立了内阁。
其实刚开始的时候，这个机构规模还不算大，里面的人手也没有多少。
他们负责处理的事情也都是一些小事，但是随着时间的推移，内阁所拥有的权利越来越大。
他们的存在已经影响到了朝廷的正常运转。
尤其是内阁首府的权利更是大到难以想象。
他们的权力甚至在有些时刻已经超过了皇帝的，内阁在朝廷当中的影响力也越来越大。
作为内阁首辅的，他的地位当时应该可以说得上是无人能比吧。
在老百姓的眼中，真正的朝廷大事甚至是由张居正处理的。
虽然他不能够取代皇帝的位置，但是他可以决定谁做皇帝，这么说来大家就应该知道他的权利究竟有多大了。
对他来说，调动军队是一件特别简单的事情。
其实朱元璋刚开始建立内阁的时候，他就是为了避免丞相的权力过大。
但是他没有想到的是，最终内阁首辅的权利其实已经超过了丞相的，其实到了明朝中期的时候。
内阁里面大学士的权力就已经很大了。
当时六部里面的人员甚至都要听从他们的指派，不过内阁首辅他们的权力还是比不上唐宋时期的宰相。
因为他们只有提出意见的权利，最后要怎么办，还是要看皇帝的意思。
到了万历年间的时候，这个局面才改变了。
皇帝年纪小，能力又不够，内阁首辅和司礼监的达成了共识的话，他们就可以掌控朝政了。
只不过像张居正一样的人并没有多少，其他几个明朝的皇帝受到内阁的影响也没有这么的大。
多亏当时张居正没有想要造反的念头，不然的话，万历皇帝皇位肯定就坐不住了。
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