肠胃弱如何调理

经常三餐不定肠胃容易出现问题，比如胃疼、胃胀、胃不消化等，还容易引起胃病。

那么肠胃弱怎么调理？调理肠胃首先要改掉不良的饮食习惯，一定要按时吃饭，每餐不要吃太饱，七八分饱就可以了。

在饮食上尽量选择吃清淡点的食物，油腻辛辣的食物少吃，不要太酸，太甜，太冷，太咸。

很多人忽略了饮食的重要性，所以忙起来经常忘记吃东西，久而久之肠胃就会变差，尤其是一些上班族。

所以要让自己养成好的饮食习惯，不管再忙都要按时吃饭，尤其不能饱一餐饿一餐，这样对胃的伤害很大。

在吃饭的时候不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，有助于消化。

肠胃不好的人选择饮食也是很重要的，不要选择过硬的食物，避免食物消化不了引起胃胀气。

平时可以适当吃一些粗粮，或者蔬菜蔬果，可以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。

有些肠胃不好的人会出现胃痛的现象，如果经常胃痛，最好到医院做详细检查，发现有胃病一定要及时治疗。