月经量多能不能吃黄鳝 月经量多注意事项
黄鳝作为一种常
【菜科解读】
黄鳝作为一种常见的食材，因丰富的口感而受到许多人的喜爱。
那么，月经期量多能不能吃黄鳝呢？月经量多能否吃黄鳝月经量多的女性可以适量食用黄鳝。
这是因为黄鳝性温，富含蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，营养价值较高，具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、滋阴补肾、祛风通络等功效，适合身体虚弱、气血不足的人群食用。
因此月经量多的女性，可以适量食用黄鳝。
月经量多注意事项1、忌吃刺激食物不宜吃花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物，以免刺激血管扩张，导致月经提前和经量增多。
2、忌吃生冷食物不宜吃螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇冷饮等生冷寒凉食物，尤其有寒性痛经的女性更应忌吃。
3、忌食油腻食物因月经不调的患者多伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化、开胃醒脾为主，而油腻食物易损伤脾胃。
4、忌食茶叶、柿子等含有鞣酸的食物因为茶叶、柿子这种食物含有鞣酸，可能会与肠道内的铁离子结合，形成沉淀，阻碍肠黏膜对铁的吸收，导致乳房胀痛、焦虑、易怒等症状。
5、忌喝碳酸饮料碳酸饮料中的磷酸盐可与体内铁质产生化学反应，导致铁质难以吸收，出现经期疲乏无力、精神不振表现。
如果月经量过多，建议平时要加强营养，改善全身状况，需要补充铁剂、维生素c和蛋白质。
出血期间应该避免过度疲劳和剧烈运动，以保证充分的休息。
九寨沟旅游能不能自由行去？九寨沟旅游要爬山
虽然经过地震的影响一些景色无法在复原，但是也因此有了另外一种风光，还是很值得去玩一玩的。
那么九寨沟旅游可以自由行吗？要不要爬山呢？九寨沟旅游能不能自由行去可以自由行去，2019年11月29日起对散客旅游开放。
但是要提前一天在官网上提前预定购买门票以及车票，景区不提供人工购票窗口，实行一人一票制。
官网当日24：00停止预定次日门票，每日最多售票20000张，可预定90天内门票、车票。
购票需要提供二代身份证或户口簿、护照等身份信息预定，官网中套票包括车票和景区门票。
购票地址：九寨沟旅游要爬山吗可以不爬山。
九寨沟里面全程都是栈道,但是里面有观光车,随时可以上下车，一个景点到下一个景点之间可以坐车,到景点再下,这样也不会太累。
如果年老体弱的人可以先坐观光车到最顶上，然后一个个景点往下游玩，这样不会太累。
九寨沟里的许多景点都需要占用，所以建议放松日程，不要太着急。
如果身体虚弱，可以安排两天时间去游玩。
九寨沟的主要观景点包括：宝镜岩、盆景滩、芦苇海、五彩池、镜海、犀牛海、诺日朗瀑布、火花海（目前不开放）和长海等。
九寨沟旅游会有高反吗需要当心发生高反的情况，尤其有高血压、心脏病、冠心病等要注意。
最高处长海和原始森林海拔较高，其余景点在3000米以下。
身体好的一般都不会有高反情况，有的话也会比较轻微，过一晚上就好了。
不过还是建议游玩前少饮酒，多吃蔬菜、水果，紧致剧烈运动。
入景区时备好常用药品，有条件的可以配备小型氧气瓶，氧气瓶可以在成都购买。
吃什么会减轻月经前的胸部胀痛 经期吃什么对胸部好
益于丰胸的食物 富含维生素A的食物：维生素A有利于激素的分泌，促进乳腺的发育，像猪肝，胡萝卜，鸡蛋，花椰菜，甘蓝菜等食物都可以补充。
富含维生素B的食物：有利于女性激素的合成，有益乳房健康，可以从粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等食物获取。
富含维生素E的食物：维生素E有利增强雌激素浓度，有助于乳房发育，可以从杏仁、核桃、芝麻等食物中补充。
缓解乳房胀痛的食物 忌太咸的食物：月经来前7-10天开始就应该避免高盐食物，一直到经期结束，否则会促使乳房胀大，加重疼痛感。
远离咖啡因：医学实验证明，戒掉喝咖啡的习惯，乳房胀痛情况会有明显好转，经期除了要忌喝咖啡外，还要远离巧克力，可乐，茶等食品。
摄入低脂高纤食品：经期一周开始，尽量多吃些粗粮，全麦等低脂肪，高纤维的食物，可以改善身体平衡，缓解乳房胀痛。
吃些消水肿食物：体内水分潴留会加重乳房胀痛症状，所以，经期应适量吃些补血行水之品，红豆，土豆都是不错的选择。
缓解乳房胀痛的食谱 红豆红枣汤：红枣100克，红豆200克，冰糖适量。
红豆用水泡一个晚上，再与红枣一起煮沸，放冰糖。
消水肿，益气血。
番茄土豆汤：番茄、土豆各适量。
番茄去蒂，切块，土豆洗净，去皮，切片，热锅入油，放入番茄块小火煸炒，待番茄出红汁，再放土豆，翻炒，待出香味，加水煮开，调味。
补充钾，维生素等。
