【菜科解读】
骨头汤的做法多种多样,只要大家都能大体的掌握一下,就可以让自己的饮食变的更加的丰富多彩了,除了可以直接清炖骨头汤或是加入一些食材共同搭配之外,还可以做成火锅骨头汤,当然了根据每个人的口味喜好不同,加入的配料也可以不一样,那么火锅骨头汤怎么做呢?

做法一:
高汤:
一、高汤是用猪骨头、鸡爪等为主要原料熬制的汤。
一般个人还有自己独门的配料,一般不外泄露 。
二、有荤素之分:荤菜常用的高汤是以肉骨,鸡身等熬煮而成;素高汤基本以黄豆芽及胡萝卜为主料。
三、作为煮菜之必备,高汤分成两个阶段——整鸡(土鸡)与猪大骨加几块姜入大沙锅或煲仔小火慢炖(可做单的,也可合在一起)2、3个小时,浓白。
就是民间的高汤.
做法:
原料:猪骨头或老母鸡(自然放养的老母鸡),配部分瘦猪肉。
火侯:原料用滚水烫过。
放冷水旺火煮开,去沫,放入葱姜酒,随后改小火,保持汤面微开,翻着碎小水泡。
火侯过大会煮成白色奶汤,火侯过小则鲜香味不浓,就是火锅用的高汤。

做法二:
主料:猪骨500克、娃娃菜200克
步骤:
1、猪骨泡去血水洗干净后,放电压锅里
2、准备好各种配料
3、把配料也放电压锅里
4、电压锅倒适量生抽,加适量的盐,倒入清水,清水刚好没过骨头就好,盖好盖子,压30分钟
5、压好后,排出气体,掀开锅盖,汤已经变得很浓
6、把汤舀出来,留着做续汤用。

7、电压锅里继续加清水,加3朵香菇,让汤味更鲜一些。
盖上盖子,再压15分钟
8、把红椒切碎,倒入烧开的油,辣椒油就做好了
9、把各种食材洗干净切好
10、第二遍骨头汤压好后,倒入电火锅里,同时浇上辣椒油
11、把各种菜放锅里,就可以开始涮啦。
上文中对火锅骨头汤怎么做给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了,平时对饮食方面还是要有所研究的,让自己的厨艺更好一些,才能做出更多的美食来,让自己和家人得到更多的享受,不过熬骨头汤还是要注意时间长短的把握的。
补:温补为主不盲补 “冬令进补,开春打虎。
”冬令进补对身体非常重要。
赵丽介绍,立冬养生饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之,寒者温之”的原则,随四季气候的变化调节饮食。
冬季需要少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。
这类食物包括牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等,同时也要多吃新鲜的蔬菜,比如萝卜、青菜、豆腐、木耳等,以避免维生素的缺乏。
赵丽建议市民,冬季要多摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。
“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补的方法,万不可盲目“进补”。
养:敛藏阳气潜藏肾气 中医讲究立冬补冬,立冬养藏,滋阴补阳。
赵丽介绍,此时人体代谢处于相对缓慢时期,因此人要在冬季保持精神安宁,要学会调节不良情绪,通过适当方式发泄,以保持心态平和。
同时要多晒太阳,因为冬天天黑得早,光照时间短,易使人产生抑郁情绪,光照可抑制激素的分泌。
赵丽提醒市民,若出现手足冰凉、怕冷、腰酸等症状,很可能是阳虚在“使坏”,应早睡晚起,以养阳气、固阴精,老年人最好在太阳升起后起床。
立冬之后有心血管疾病者尤其要保护好头部、手部、脚部,外出时戴手套、帽子、围巾,穿大衣,避免冷风直吹。
冬季锻炼不可少,适量的运动可以增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。
一指禅 戳标题阅读! 来源:沈阳日报 编辑:崔陶然 责编: 韩宇 审核:杨军 健康过冬不生病 声明:此文版权归原作者所有,若有来源错误或者侵犯您的合法权益,您可通过邮箱与我们取得联系,我们将及时进行处理。
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1、关节软骨磨损长期负重运动或年龄增长可能导致关节软骨变薄,弯曲膝盖时骨头直接摩擦引发深部疼痛,常伴随关节僵硬感。
建议减少爬楼梯等负重活动,遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂,配合超声波等理疗促进修复。
2、半月板损伤运动扭伤或退行性病变易导致半月板撕裂,膝盖弯曲时卡压会产生骨头内部锐痛,可能伴随关节弹响和交锁现象。
急性期需冰敷制动,医生可能建议关节镜下半月板缝合术,或使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛。
3、滑膜炎风湿性疾病或感染可引起滑膜增生充血,膝盖屈曲时炎性积液压迫导致骨头胀痛,常见关节局部发热肿胀。
需限制活动量,医生可能开具洛索洛芬钠片控制炎症,严重时需行关节腔穿刺抽液并注射倍他米松注射液。
4、骨关节炎中老年患者关节退变后骨赘形成,弯曲时骨赘刺激周围组织引发深层酸痛,晨起时症状明显。
可尝试热敷缓解,医生可能联合使用盐酸氨基葡萄糖片和双氯芬酸钠缓释片,晚期需考虑人工关节置换术。
5、韧带拉伤运动时急转急停易造成交叉韧带或侧副韧带损伤,膝盖屈曲牵拉伤处产生骨头连接处疼痛,常伴关节不稳感。
急性期应佩戴支具固定,医生可能建议注射玻璃酸钠注射液润滑关节,完全断裂需韧带重建手术。
日常应注意避免长时间跪姿或深蹲动作,控制体重减轻关节负荷,运动前充分热身。
可选择游泳、骑自行车等低冲击运动增强股四头肌力量,使用护膝提供稳定性。
若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或关节明显肿胀变形,须及时至骨科或风湿免疫科就诊,通过核磁共振等检查明确病因。
冬季注意膝关节保暖,饮食中适量增加深海鱼、奶制品等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物。
膝盖弯曲时膝盖疼可能与半月板损伤、骨关节炎、髌骨软化症、韧带损伤、滑膜炎等因素有关,可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术修复...