孩子是一个家庭的未来，中国人口多，生活压力大，学业也是特别的繁重，很多孩子除了上学学习知识下课了休息日也是一点休息的时间都没有，各种补习班给孩子们的课余生活增加了很大的负担，但是父母也不想自己的孩子输在起跑线上，很多孩子学习看书都出现了眼睛的问题，有些早期出现了眼睛干涩的情况，出现了这种情况应该怎么办？

导致眼睛干涩的常见原因有：维A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现；

常常看电脑，电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩；

中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩；

干眼症可能是干燥综合征的表现之一。

及时去医院做个检查，明确病因后再对症治疗。

在治疗的同时建议多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。

维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质，它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝，羊肝，牛肝，蛋类，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀鱼，大比目鱼，鲑鱼肝。

含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜，番茄，红辣椒，菠菜，生菜等。

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。

如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。

如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富.烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量.希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

都说眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛对孩子的未来也是非常有帮助的，特别是孩子高考很多专业对眼睛都是有要求的，孩子学习固然重要身体更是革命的本钱，眼睛要格外的保护，感觉疲劳要滴些抗疲劳的眼药水，做眼保健操，不要长时间看书看电视，一两个小时要适当进行远眺，缓解眼部的疲劳。