【菜科解读】

孕妇蜂蜜水可以喝多少？孕妇蜂蜜水的用量一般是每天200毫升左右，这样既可以补充水分，又可以促进肠胃蠕动，有利于排便。

如果喝得太多，容易引起便秘，甚甚至痔疮。

所以孕妇蜂蜜水的用量不宜过多。

此外，孕妇蜂蜜水的温度不宜过高，否则会破坏蜂蜜中的营养成分，影响其功效。

因此，孕妇蜂蜜水应控制在40℃左右为宜。

另外，孕妇喝蜂蜜水时，最好不要空腹喝，以免引起胃酸过多，不利于身体健康。

孕妇如果并没有血糖高的情况，可以喝蜂蜜水，一般蜂蜜水可以有助于润肠通便，可以有助于预防怀孕期间出现便秘的症状，一般大多建议早上喝，一天喝一次就可以，因为蜂蜜水里面富含有大量的糖分，容易导致孕妇出现肥胖，或者引起血糖增高。

　　因为女性朋友的体质不同，孕后出现的一些情况也不同，若说喝蜂蜜水的最佳时机，还是给大家说几种最常见的情况，大家自己对号入座比较好。

　　首先有些孕妇朋友怀孕后心情比较焦虑，晚上睡眠质量不好。

临睡前半小时左右，冲泡一杯紫椴白蜜，可以很好的缓解焦虑，提高睡眠质量。

这是因为蜂蜜中含有的微量元素、矿物质可以滋养大脑神经，帮助孕妇朋友快速入睡，增加深度睡眠时间。

　　还有些孕妇朋友会出现便秘的情况，这是因为随着胎儿的不断发育，会不断压迫到孕妇的直肠，从而导致便秘，便秘是非常痛苦的一件事。

可以在饭后半小时左右喝一杯水白蜜，能够很好的促进消化，增加肠胃蠕动次数，缓解便秘的情况。

孕妈妈在孕期一般都会有便秘的现象，孕妈妈可以适当喝一些蜂蜜水，早上和晚上各喝一次就可以了

每天起床的时候喝一杯，也不要喝太多了，蜂蜜虽然可以防便秘，但也比较甜。

再说现在的蜂蜜你要确保好。

孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效，能够治疗多梦易醒、睡眠不香。

冬天很容易出现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以用大雪梨1个，挖去核后与50克蜂蜜同炖，连服5-7天可获食疗佳效。

如果用蜂蜜调匀适量面粉涂在面部及手背上，还有滋润皮肤、养颜美容之功效

蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

蜂蜜具有高度的平衡营养和生物效应作用。

故蜂蜜素有“长寿食品”之美称。

孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。

同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。

孕妇可以适量食用蜂蜜，每天不宜超过一茶匙。

但是不能吃蜂王浆蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

蜂蜜是天然的大脑滋补剂。

因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

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