战胜内心的恐惧 怎样克服恐惧

唐若昕原创作品，违者必究

在生活中，很多人都有恐惧的现象。

从进化心理学的角度来看，一个人恐惧的本质来自于我们祖先生活多年的恶劣环境。

恐惧是一种自我保护，它提醒我们生活中可能存在一定的危险。

但恐惧一旦过度，就会影响我们对生活的探索，甚至让我们的心生病。

今天我想和大家分享的成语故事是《杯盘蛇影》。

杯子里的蛇影的故事告诉我们，生命的成长是一个一路遇见妖怪、与妖怪搏斗的过程。

不要被恐惧控制，要学会直面恐惧，这样我们才能化解恐惧，变得强大。

古时候，有一个叫乐光的人，他非常喜欢交朋友。

有一天，他做了一手好菜，准备了很多酒，邀请大家去玩。

一个朋友正在喝酒，无意中瞥见一条小蛇在酒杯里游动，但因为主人的热情，他只好硬着头皮把酒和那条“蛇”喝了下去！

很快，这位朋友就匆匆离开了，这让乐光感到有些奇怪。

几天后，乐光没有再见到这位朋友，于是乐光跑去优优资源网看他。

没想到，这个朋友已经病了好几天了，而且病得很重。

乐光好奇地问，“几天前你还好好的。

怎么一下子就病成这样了？”一开始这个朋友支支吾吾，不肯说。

后来经过乐光的追问，他讲述了那天的故事，痛苦地说，“那天回家后，我浑身不舒服，总觉得肚子里有条小蛇。

”

乐光觉得很奇怪，回家后环顾四周，思考这是什么，终于发现了真相。

于是乐光又邀请了一个朋友去喝酒。

就在朋友举起杯子后，又出现了一条游动的蛇！朋友吓坏了，不敢动。

这时，乐光指着身后的墙说:“你看，这里挂着一张弓。

杯里的蛇就是这把弓的影子！”后来，乐光把弓从墙上拿了下来，杯子里的蛇消失了。

“原来如此！”这个朋友笑了，他也不再害怕了，病也好了。

杯中蛇影的故事告诉我们，有时候恐惧只是我们头脑的想象。

这种恐惧想象一旦过大，就会让我们越来越弱，甚至抑制我们生命的发展。

更多关于自我成长、自我提升的文章，我的专栏可以从心态、思维、习惯、人际关系、认知等多个维度，帮助你在复杂的丛林世界中重建内心强大的自己。

如果一个人一辈子活在恐惧中，那么我们优优资源网的成长就会停滞不前，就像一个成语故事里的主人公，被吓得半死。

其实生活中会有很多人因为恐惧而产生很多焦虑。

有些人因为社交恐惧症而无法正常与人交流。

还有的人长大后受到惊吓，因为得不到咨询和沟通，从而形成终身的心病。

在这个世界上，如果我们想更好地发展自己，最重要的一课就是学会正视自己的恐惧。

你越知道如何正视自己的恐惧，就越能化解内心的恐惧。

正好乐光听说朋友生病了，知道自己的心脏病还需要精神活性治疗才能恢复，于是邀请朋友再次模拟当时的场景，看看本质是什么。

从心理学的角度来说，学会正视自己的恐惧也是一种暴露疗法。

你越懂得正视自己的恐惧，恐惧就会慢慢消散。

很多时候，一个人的恐惧往往来自于我们的阅历不足。

当你知道如何面对的时候，你可能会发现，那些恐惧并没有我们想象的那么可怕。

比如我以前有演讲恐惧症。

后来为了克服这个弱点，我鼓励自己坚持说下去。

从一开始紧张到后来不紧张，慢慢掌握了恐惧。

每个人都需要明白，恐惧有时来自于我们头脑的障碍和想象。

我们越能面对它，恐惧就越少。

在生活中，能友友资源网可以激发我们的潜能。

除了自信，还有一点很重要。

那就是勇气，勇气是我们幸福的关键。

战胜恐惧的更好方法就是在心中建立勇气。

勇气是我们化解恐惧的更佳法宝。

勇气来自我们内心对事物的认识。

对某件事了解的越多，就越不会陷入恐惧。

很多年前，一个朋友告诉我，他每年都会去以色列。

当时很多人都很震惊，因为在他们看来，以色列经常会发生战争，去那里怎么可能安全？

其实去以色列的人是很安全的，因为他们会避开战区，建立和平区。

所以我们要想化解恐惧，更好的办法就是学会勇敢，拥有巨大的勇气。

你越勇敢，你对生活的恐惧就越容易消散。

其次，恐惧来自于我们对事实的夸大知识。

如果我们不知道事实，我们的头脑会有各种各样的想象。

要化解内心的恐惧，就要学会不断学习，提升认知。

当你的认知到位了，你就越不会被恐惧束缚。

事实上，很多生命的成长是一种习得性的恐惧。

这种习得性的恐惧来自于我们祖先多年的传承，不一定是正确的。

当你学会看清他的真相，往往恐惧就会消失。

勇气和认知是化解我们恐惧的更佳钥匙。

面对任何恐惧，我们都要学会放下心中的偏见，而是多次训练自己走出恐惧的阴影。

真正的成长一定来自于突破我们内心的恐惧。

你越能不断突破内心的恐惧，我们成长的就越快。

今日话题:你认为恐惧的真相是什么？欢迎讨论交流。