新冠恢复期失眠怎么办 新冠为什么会导致失眠
简介:感染新冠以后,有些人会出现失眠的症状,长期如此,其实是不太利于我们的身体恢复的,那么,新冠恢复期失眠怎
感染新冠以后,有些人会出现失眠的症状,长期如此,其实是不太利于我们的身体恢复的,那么,新冠恢复期失眠怎么办?新冠为什么会导致失眠?下面八宝网小编就带来介绍。
新冠恢复期失眠怎么办处在新冠病毒感染恢复期,可能出现入睡困难、睡眠时间短、多梦等症状。
专家建议:
①保持规律的入睡和起床时间;
②可尝试在睡前1小时停止使用手机和平板电脑等电子设备;
③尽可能减少尼古丁(例如吸烟)、咖啡因和酒精的摄入;
④睡前可采用中药泡洗;
⑤听轻音乐或冥想也有助于减轻疼痛症状;
⑥可以采用热敷、刮痧等中医外治疗法;
⑦若出现明显胸痛时,应及时就诊。
新冠为什么会导致失眠“阳”了之后,很多人反映晚上睡不好觉,比如发烧难受,半夜醒来难以再次入睡,甚至有些人整夜整夜失眠,我们都知道充足的睡眠是人体保持免疫力、战胜病毒的关键环节之一。
首先,每个人失眠的原因不尽相同,所以科学的做法是具体情况具体分析,不能一概而论。如果平时睡眠还好,得了新冠以后失眠了,原因大致可以归为三大类:
身体的不适导致失眠
比如发热、咳嗽、咽痛等难受的症状都会干扰睡眠,导致失眠。
白天睡太多或者躺太多
得了新冠后,因为乏力明显,很多人会选择卧床休息。而长时间卧床,导致睡眠动力难以蓄积,到晚上了也还是没有睡意。
焦虑的情绪
因为对新冠的恐惧或者对身体状况的担忧等焦虑的情绪会导致失眠。
因此,想要解决此类失眠问题,解决这些失眠的诱因很重要。
针对第一点
身体不适,可以做的就是积极治疗缓解症状,科学使用退烧药、止痛药、止咳药等对症支持治疗。必要时及时到医院就诊治疗。
针对第二点
建议尽量减少白天卧床时间,保持规律作息,在沙发上坐着也比在床上躺着更好,体力允许的情况下建议低体力活动,如散散步,晒晒太阳。
针对第三点
保持心情愉悦,放松心态。如果对于新冠感染有很多担忧,也可以向医生咨询。
失眠本身不可怕,但是如果你因为失眠或者新冠感到担忧,反而对你的状态影响更大。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 团队中的角色有哪些(如何分工(团队中的角色有哪些动物)
1、团队中的角色有哪些动物。2、团队中的角色有哪些,如何分工。3、?团队中的角色有哪些。4、?团队中的角色有哪些...
生活百科 2023-05-16 20:45:30 - 护士交接班的内容包括哪些(生产交接班的内容包括哪些)
1、护士交接班的内容包括哪些。2、生产交接班的内容包括哪些。3、加油站交接班的内容包括哪些。4、化工厂交接班...
生活百科 2023-04-24 08:02:23 - 八岁孩子生日父母寄语(初中生孩子生日父母寄语)
1、15岁孩子生日父母寄语。2、十六岁孩子生日父母寄语。3、17岁孩子生日父母寄语。4、孩子生日父母寄语。以下内容...
生活百科 2023-04-24 07:01:58 - 活螃蟹直接冷冻以后可以吃吗?螃蟹冷冻还能吃吗
1、活螃蟹直接冷冻以后可以吃吗。2、?活螃蟹直接冷冻以后可以吃吗有毒吗。3、?活螃蟹直接冷冻以后可以吃吗视频。...
生活百科 2023-04-16 21:10:51 - 紫铜和黄铜有什么区别(紫铜与黄铜)
1、紫铜和黄铜的区别有哪些。2、紫铜怎么鉴别。3、紫铜和黄铜的区别哪个贵。4、紫铜黄铜哪个对人体好。以下内容...
生活百科 2023-04-16 03:23:51 - 荆怎么读拼音荆棘怎么读拼音
1、荆怎么读拼音。2、荊怎么读。3、荆棘怎么读。4、荆芥怎么读。以下内容关于《荆怎么读》的解答。1.jīng。2.最早...
生活百科 2023-04-13 10:49:58 - 被贬戍边三年,大明皇帝亲自接我回宫 朱元璋朱拓)全文免费阅读无弹
推荐一本网络作者糖炒桂圆的热门书《被贬戍边三年,大明皇帝亲自接我回宫》,这是一本军事历史小说。故事精彩...
生活百科 2023-04-11 10:58:41 - 大学生社会实践报告内容怎么写(社会实践报告内容怎么写300字)
1、高中社会实践报告内容怎么写。2、大学生社会实践报告内容怎么写。3、社会实践报告内容怎么写300字。4、社会实...
生活百科 2023-04-10 12:40:53 - 赶飞机最迟提前多久到机场乘飞机最晚提前多久到机场
1、赶飞机最晚提前多久到机场。2、?赶飞机最晚提前多久到机场合适。3、赶飞机最晚提前多长时间。4、赶飞机最晚提...
生活百科 2023-04-09 06:07:09 - 宋清儿宋叔宋清儿宋叔最新章节列表笔趣阁 穿越七零之我是富一代
经典小说《穿越七零之我是富一代》是网络作者清晰笔笔的代表作。以下是内容概括:宋清儿可没有故意拿捏,这做...
生活百科 2023-04-08 03:28:51