八一飞行表演队1号航班女飞行员何晓丽
个人资料：何晓丽，1986年11月出生于四川省乐山市井研县林东镇，中国第八批女飞行员之一，首批歼击机飞行员。
现为空军中校，一级飞行员，空军第一飞行表演飞行队副司令员。
2009年国庆60周年阅兵式上，何
【菜科解读】
中国空军第一位女战斗机飞行员何晓丽在《开学第一课》录制现场与学生们分享了她在中国共产党百年诞辰之际驾驶歼10战斗机飞越天安门广场时的心情。
个人资料：何晓丽，1986年11月出生于四川省乐山市井研县林东镇，中国第八批女飞行员之一，首批歼击机飞行员。
现为空军中校，一级飞行员，空军第一飞行表演飞行队副司令员。
2009年国庆60周年阅兵式上，何晓丽作为头雁，带领中国首批歼击机女飞行员以雄壮的楔形梯队飞过天安门广场，接受了祖国和人民的检阅。
2015年9月3日，何小丽入选胜利日阅兵，驾驶歼10战机在天安门广场上空接受检阅。
2019年10月1日，在庆祝新中国成立70周年阅兵仪式上，何小丽担任领队机飞行员，驾驶歼10战机在天安门广场上空接受检阅。
2021年7月1日，在中国共产党成立一百周年庆典上，何小丽作为71飞行编队的僚机、1飞行队的领队，飞过天安门广场，接受祖国和人民的检阅。
既是队长又是僚机。
在庆祝中国共产党成立一百周年大会上，空军八一飞行表演队奉献了——个飞行数字71编队的精彩表演。
何晓丽在这次表演中的位置是数字1的领队，她身后的僚机需要和她组成阵型，但她也是阵型的僚机，需要看数字7的第一个，也就是她的领队来纠正她的位置。
这个位置在整个航展中是非常难的。
并且在整个过程中，歼10战机的飞行速度达到了每小时500公里。
每小时500公里，保持直线行驶。
这是高手中的高手！听完何晓丽的介绍，主持人撒贝宁忍不住鼓掌。
完美的表演是用汗水浇灌的结果。
何晓丽2013年加入空军八一飞行表演队，现任空军八一飞行表演队副队长。
刚加入编队时，她觉得自己完全不称职。
小编队高速飞行时，周围的表演机会在视觉上给飞行员带来一定的心理压力，使人不自觉地扩大安全距离。
为了严格保持队形和飞行距离，她必须牢牢控制手中的操纵杆。
飞了两个编队下来吃饭，手都在抖，却拿不动筷子夹菜。
我只能用勺子吃饭。
高难度高强度的训练成了日常，但何小丽没有放弃，把飞上蓝天的理想和努力融入了骨子里。
按照要求，数字7和数字1之间的空中距离是75米，其中比较难的位置是7的水平面上的三个平面和以1为首的一个平面。
这四个平面需要起到节奏的作用。
于是，何小丽只好按照7字长机矫正自己的位置，乘坐1航班。
面对高难度的飞行性能要求，何晓丽等飞行员训练了上百次。
从警察梦到飞行梦何晓丽也给同学们讲述了她是如何成为一名飞行员的。
何晓丽说，她小时候最早的梦想其实是成为一名帅气的女警。
她上高中的时候，正好招女飞行员。
本来，她有过一次尝试。
但她凭借过硬的身体素质和充足的知识储备，从全国20万报名者中脱颖而出，成为中国第八批女飞行员之一。
未来，她将成长为中国第一批女歼击机飞行员。
荣誉感和使命感并存。
现场，当主持人撒贝宁问何小丽第一次飞上蓝天是什么感受时，她说：祖国的河山真美，我飞进去的蓝天是属于祖国的！而且她驾驶歼10战机的时候，时速超过了500公里。
小时，飞过天安门上空，接受祖国和人民的检阅的时候又觉得：无比自豪，作为一名飞行员，感受到了时刻准备听党召唤的荣誉感和使命感。
追寻理想，不负时代 以青春之我创建青春之国家，青春之民族。
这是李大钊先生对广大青年的振奋之语，同时也是无数像何晓莉一样为理想不懈奋斗的青年的光荣使命。
宇宙无尽而青春无尽，青春无尽而理想无尽。
新时代的青年们应以无尽青春探索无尽宇宙，以无尽青春追寻无尽理想。
理想是光，照亮前行之路，照亮复兴之路。
百年恰风华，百年正青春。
唯有将理想和使命肩负，才能不负时代，不负韶华，更不负党和人民的殷切希望。
去桂林旅游最佳时间是几月？桂林特产有哪些值得带
桂林辣椒酱桂林辣椒酱，做为老桂林三宝，经过多年考验深得吃货们的爱慕，不管是做下饭菜还是蘸料都是优质选择，在桂林各步行街、小商店、大商场都能看到各种各样的辣椒酱，还有现场剁辣椒，直接装进啥标签都没有的罐子里的。
各人口味不同，有些人就是比较喜欢这种看起来"亲民”一点的辣椒酱，这种辣椒酱，我比较推荐龙脊梯田的，这里种植的辣椒早晚温差大，口感更好。
桂林豆腐乳桂林豆腐乳，同样是早期的老三宝，本人比较喜欢用来炒空心菜或者用来炒味道比较大肉类，如牛肉，羊肉这些干锅肉类，豆腐乳简直就是绝配，桂林豆腐乳市面上有很多品牌，桂林本地人比较喜欢临桂四塘豆腐乳，也喜欢到各个菜市场买手工豆腐乳。
桂林三花酒桂林三花酒是中国米香型的代表，入口很香，本地人一般比较喜欢玻璃的53℃酒，也就是高三，对上雪碧也很美，再贵的本来就是卖包装了，桂林的很多便利店和超市都有卖。
桂林特产有哪些值得带龙脊梯田百香果尽管百香果很多平原地区都有种植，为何龙脊梯田的百香果会那么特别？和新疆吐鲁番葡萄一样，龙脊梯田地处山区，早晚温差大，种植出来的百香果成熟后可以直接实用，都不用加蜂蜜不管是做水果还是用凉拌各类食材，都优质的选择，和上面三重口味的特产不一样，百香果适合老人，小孩和女生，营养价值很高，很多明星都在推荐。
睡不着做才能快速入睡快速入睡的5个小技巧
人因为各种原因不能很快入睡，总是在床上翻来覆去很久才迷迷糊糊的睡着，睡眠质量也很差。
这导致人们第二天无法集中精力工作和学习，特别影响业务。
不要焦虑到翻来覆去睡不着。
试试下面的方法，看看有没有效果。
睡不着可以用哪些方法帮助入睡1、不要专注于看时间有些人晚上睡不着的时候总会感到焦虑。
他们总是看时间。
这种行为其实会加剧人的焦虑。
如果第二天刚好有事，需要充分休息，却很难入睡，那就是特别不好的事情了。
如果你睡不着，就不要专注于看时间。
你应该忽略看表。
不要计算你能睡多少小时。
越是精力旺盛，越是焦虑，对入睡没有任何帮助。
2、听一些比较轻柔的音乐如果你总觉得脑子里有很多东西，又不能完全清空，一直想着这些东西也睡不着，这个时候可以听一些轻音乐，尽量清空自己的大脑，什么都不要想。
轻音乐，首先能让人放松，其次能让人凌乱的东西消失的无影无踪。
当大脑和身体处于绝对放松状态时，更容易入睡。
不要听一些有歌词的歌，或者节奏感很强的歌，要么让人想很多，要么让人感觉特别high。
3、让卧室变得舒服如果一直睡不着，也要找找外界环境的原因。
如今，天气很热。
如果室内温度过高，人会感到不舒服，自然不容易入睡。
创造良好的卧室环境也是帮助人们入睡的良好条件。
如果感觉酷热难耐，可以加个风扇或者装个空调。
如果总觉得床单黏黏的，可以铺个凉席。
如果总觉得房间太闷，可以开窗睡觉。
如果觉得外界光线影响睡眠，可以安装遮光罩。
4、离开卧室如果在床上辗转反侧很久都睡不着，这个时候就不要在床上烤蛋糕了。
你应该坐起来去别的房间酝酿睡意。
你可以安静的在沙发上呆一会，在书房呆一会，或者在别的卧室躺一会。
当你觉得困的时候，你可以再去卧室睡觉。
但需要注意的是，不要看电视、电脑、手机，否则会更兴奋。
5、看一会书如果实在睡不着，就打开床头灯看一会儿书，这样会让气氛更安静，看一会儿书就困了。
而且，读书也可以提高人的知识。
是每个想提升自己的人必备的技能。
但是，同样需要注意的是，千万不要看一些情节引人入胜的小说。
看一些参考书或者励志的书是有好处的。
出现睡眠问题的时候不要慌，一定要找到真正的原因，然后在以上睡眠辅助手段的帮助下，让人们尽快拥有高质量的睡眠，摆脱失眠。
如果你真的睡不着，就不要强迫自己睡觉。
做些别的事情会帮助你入睡。
