【菜科解读】

前两天，20岁小伙李强（化名），和朋友喝完酒的第二天，家人突然发现他叫不醒了，赶紧送到医院。

检查发现他的血糖高达30多，而且还出现了糖尿病急性并发症—酮症酸中毒，情况非常凶险。

年轻群体易患糖尿病的5类因素年轻人大多觉得糖尿病是中老年人才得的病，其实糖尿病的魔爪已经伸向越来越多年轻人。

每年11月14日为联合国糖尿病日，西安市红会医院风湿免疫内分泌科主任杨西超提醒，糖尿病已经成为常见的慢性病，不但中老年人会得病，而且日趋年轻化。

杨西超介绍，像李强出现这种情况就是因为日常血糖没有得到及时控制，体内胰岛素有严重缺乏的现象。

李强这样高的血糖，很容易出现糖尿病酮症酸中毒，出现昏迷现象，需要积极应用胰岛素治疗，使血糖得到控制，并且采取补充液体，纠正水电解质和酸碱失衡。

杨西超说，临床发现，年轻群体易患糖尿病有5类因素：有糖尿病家族史、超重、饮食不健康、作息不规律、缺乏运动。

糖尿病的典型征兆一般有排尿多、喝水多、吃得多、乏力、体重下降等。

日常饮食要尽量做到五个一点儿目前的医学水平还没有达到完全治愈糖尿病的手段，所以糖尿病重在预防。

日常饮食中，杨西超建议大家尽量做到五个一点儿，将血糖控制好。

杂一点儿，控制总能量的前提下，适当增加主食中杂粮、杂豆、薯类的比例。

粗一点儿，主食不要细，选择全麦，不选白面；选择糙米，不选精米。

瘦一点儿，肉不能不吃，但要选瘦弃肥，吃鸡鸭鹅时不要吃皮。

平时可以吃脂肪含量低的鱼肉。

懒一点儿，蔬菜能不切细就不切细，豆子能整粒吃就不煮烂，水果能吃整个就不榨汁。

淡一点儿，许多糖尿病患者，不单单是血糖高，还有高血压、高血脂的问题，吃饭的时候油盐都要少一点，以帮助控制血压和血脂。

当然，除了饮食还要做到多运动，戒烟限酒。

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